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太极拳的掤捊挤按,采捌肘靠是什么
陈式太极拳大师陈照奎先生说，陈式太极拳每个动作，那怕是一个过渡动作，都有他的技击含义，一点都不能马虎。金刚捣碓一势就非常能说明这一点。
太极拳99式和85式有何异同，其实是一样的，只不过99式将85式细分，这样易于教和学的缘故。例如：在第一节中同是第三式的揽雀尾，佛山版有祥细解释，细分为单掤、双掤、履、挤、按，单掤又分为左掤和右掤等，显得具体，易于学习。
太极拳的核心是什么
太极拳的核心包括核心理念和核心功法。核心理念是“阴阳平衡”与“以意领气，以气运身”；核心功法是“棚劲”，即肢体放长。核心理念：“阴阳平衡”是太极拳重要哲学基础，体现对立统一，强调运动中身体的平衡和谐，如虚实结合、动静相宜。
心性为体，意念为用太极拳的核心在于以心性统领身体。初学时需以意识引导动作，通过长期练习，体内逐渐形成“气”的流动（如丹田、腰腿等部位），但不可刻意追求气感，否则易滞碍。正如古训所言“在意不在气，在气则滞”，强调意念的主导性。
太极拳的核心在于力的运用，特别是螺旋清清核杠杆力的掌握，这种力量在内家拳中被称为“劲”。 太极拳的练习风格流畅如水，但这只是其外在表现，而非核心。 站桩、内功、走架是太极拳中锻炼自我认知的功夫，即理解体内螺旋杠杆力的生成、运动和变化。
太极拳的精髓主要体现在以下几个方面：核心理念：以弱制动，以柔克刚。这是太极拳最基本的哲学思想，强调内在的平衡与智慧，不依赖固定的招式，而是根据情境灵活应对。技击策略：以静制动，借力打力。
丹田是太极拳的核心，它是力量的源泉，也是整个身体动作的中心。通过丹田的运动，可以带动整个身体的运动，形成一种独特的运动形式。无论是缠绕螺旋，还是前后旋转，都是以丹田为核心展开的，所有的动作都必须围绕丹田进行。
陈氏太极拳的核心要义在于以丹田为核心的运动。具体来说：丹田为力量源泉与动作中心：丹田的运动是太极拳的核心，它不仅是身体力量的源泉，更是整个身体动作的中心。当丹田启动时，它会带动腰部的缠丝运动，进而影响全身各个部位的运动，形成以丹田为中心，一动全动的全身缠丝运动形式。
陈式太极拳有何要领
陈式太极拳注重意识的培养，要求练习者在动作中心静体松、全神贯注，以意导气，以气促力，逐步实现意、气、力的协调统一。 学习陈式太极拳应循序渐进，不可急躁，逐步提高对拳术理论的理解和对动作的掌握。这样的过程能够促进中枢神经系统的锻炼和感官功能的提升。
陈式太极拳的要领，特别是棚劲，是八门劲之首。古语有云：“棚要撑，捋要轻，挤要横，按要攻。”棚劲是通过太极拳的特殊训练方法获得的，比如缠丝劲练习，对拉拔长的弹性运动，先要做到节节分家，而后达到节节贯串。通过这种对拉拔长，使关节产生韧性和弹性，有了弹性和韧性就会产生了弹簧劲。
控制重心，气往下沉：在练习过程中，要注意不要将双手抬得太高，而是要让气往下沉，控制好身体的重心。这有助于保持身体的稳定，同时也有助于力量的传递与发挥。通过控制重心，可以更好地掌握动作的节奏与力度。拉出太极拳的大极圈弧线：陈家沟有一句古话：“要想练好拳首先圈练圆”。
陈式太极拳的练拳要领强调静心用意，呼吸自然。在练习时，要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，避免勉强憋气。此外，中正安舒和柔和缓慢也是陈式太极拳的重要特点。练习者需保持身体舒松自然，不偏不倚，动作流畅如行云流水，轻柔匀缓。动作的弧形和圆活完整则是陈式太极拳的另一显著特征。