本篇文章给大家谈谈陈立宪太极拳，以及太极陈立青对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、陈氏太极拳精练二十六式的简介
- 2、陈氏太极拳精练二十六式的招式
- 3、陈立宪太极宗师
- 4、太极拳都有什么套路
- 5、陈鑫太极拳研修院拳师介绍
- 6、陈沛菊的小架拳正宗吗
陈氏太极拳精练二十六式的简介
陈式太极拳精练二十六式是太极名家陈照森在传统老架二路的基础上加以精简并融合了自己在太极拳上的深厚造诣而研发出来的一套太极拳法。下面是我为大家整理的关于：。欢迎阅读！ 简介 二十六式简称全套招式中除金刚捣锥外无重复动作，精简却不失陈氏太极的风格。拳架舒展大方，轻逸灵活。
式陈式太极拳动作名称有起式、金刚捣碓、懒扎衣、六封四闭、单鞭、白鹤亮翅、斜行、掩手肱拳、金刚捣碓、撇身捶、双推掌、肘底捶、倒卷肱、闪通背、掩手肱拳、六封四闭、单鞭、云手、雀地龙、上步七星、下步跨虎、摆莲脚、当头炮、金刚捣碓、收式。
二十六式陈式 太极拳 是在传统陈式太极拳基础上经过技术优先、简化，精编而成的一套普及推广性套路。此套路动作规范结构严谨，松静圆活。下面是我为大家整理的关于：陈氏太极拳26式分解。
陈式太极拳，是太极拳中最不像太极拳的拳种，是陈王廷集蒋发所授的三丰太极拳与陈式炮捶改编而成，陈家十四世陈长兴将秘不外传的三丰原式太极拳传给了杨露禅，后来太极拳分成了杨、吴、武、孙、赵堡五大流派。 陈式太极拳有着其他太极流派没有的招式套路如跳跃，腾空，跌岔，震脚等非太极拳招式。
、金刚倒坠：曲臂上引，双臂画圆交叉，双手变掌，右掌左摆，左脚脚尖内扣，双手画圆脚画圆，撩掌，扎拳，顿脚扎拳。1撇身拳：开步托掌，左移重心摆右拳，右移重心摆左拳，左移重心抬右脚摆右拳，铲步，下潜，摆左拳，右拳回摆左移重心，撇身翻拳。
陈氏太极拳精练二十六式的招式
1、双手变拳，左脚向左前方45度迈出，双拳向左前方击出，拳心向下，双肘微曲。重心在左脚，目视双拳前方。 第二十五式 金刚捣碓第三次 双拳变掌，作“第二式金刚捣碓第6步”后的动作。 第二十六式 收式 双手自然下放，再由下向上画圈后在向下画圈，放至身体两侧。双手是由外向内画圈，从两腹处放至身体两侧。
2、式陈式太极拳动作名称有起式、金刚捣碓、懒扎衣、六封四闭、单鞭、白鹤亮翅、斜行、掩手肱拳、金刚捣碓、撇身捶、双推掌、肘底捶、倒卷肱、闪通背、掩手肱拳、六封四闭、单鞭、云手、雀地龙、上步七星、下步跨虎、摆莲脚、当头炮、金刚捣碓、收式。
3、掩手拱拳：以左脚为轴，向右转身225度，右脚顿脚，左脚铲步，双手画圆合掌，双手后摆左移重心，左手掩手右移重心，右手出拳左移重心。1六封四闭：朋，捋，转身，开步，并步推掌。1单鞭：下引画圆，勾手提膝，开步，移重心摆掌。
4、陈式太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰，拉筋，单式训练，绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法，及开合功，缠丝功，辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等。 其中基本桩功包括高架板凳桩、低架板凳桩和无极桩。常练的单式有左右单手云手、定步云手、前绷上捋、前绷下捋、挽花手等等。
陈立宪太极宗师
陈立宪是太极拳宗师。以下是对他的详细介绍：出身背景：他出生于太极拳的发源地河南温县陈家沟，一九二三年。家族源远流长，祖父陈铭三是太极拳八代拳师，父亲陈鸿恩是九代拳师。自幼跟随叔父陈鸿烈习练太极拳，逐渐掌握了拳术的精髓。
当代陈式太极拳“小架”代表人物有：十八代传人陈克忠、陈伯祥，十九代传人陈立清、陈立宪、陈伯先等。
陈立宪，太极拳宗师，出生于太极拳发源地河南温县陈家沟，一九二三年。其家族源远流长，祖父陈铭三是太极拳八代拳师，父亲陈鸿恩则是九代。陈立宪天资聪颖，自幼跟随叔父陈鸿烈习练太极拳，勤勉不懈，逐渐掌握拳术精髓，功法周全。
太极拳都有什么套路
1、陈式太极拳竞赛套路（56式）：这套套路以陈式太极拳为基础，共有56个动作，适合太极拳爱好者参加竞赛时练习。 杨式太极拳竞赛套路（40式）：这套套路以杨式太极拳为基础，共有40个动作，适合太极拳爱好者参加竞赛时练习。
2、为配合太极拳段位制的考核，除了五段和六段中采用的太极拳竞赛套路外，还创编了初、中段位的考评测试套路，如8式、16式、32式太极拳，18式太极剑、16式、26式太极枪等。
3、最常见的太极拳是原国家体育总局编排的竞赛套路，包括24式、32式、42式、48式、88式等。这些套路广泛流传于全国各大、中、小城市乃至农村，是许多太极拳爱好者练习的选择。杨式传统套路85式被认为是最好的一种。杨露禅及其后代共同创建并完善了这套套路，它原滋原味地保留了杨式太极拳的传统风格。
4、最常见的太极拳是原国家体育总局编排的竞赛套路。这种套路在全国各大、中、小城市乃至农村都有练习，但要说最好，还是杨式传统套路的85式。因为这套套路是杨式标准的传统套路，经过杨露禅及其子杨建侯、孙杨澄甫共同创建，杨澄甫晚年归纳定型并完善而成。
5、式是最为复杂的套路，它包含了众多的动作，需要长时间的练习和技巧的掌握。88式不仅考验练习者的体力和耐力，更考验他们的技艺和精神。因此，88式更适合专业太极拳爱好者和比赛选手。无论是24式、48式还是88式，三种套路都注重身体的协调和内外的统一，体现了太极拳的精髓。
陈鑫太极拳研修院拳师介绍
1、陈沛菊，同样为陈家沟陈氏第20世，陈式太极拳第12代传人。自幼随父亲陈立宪、姑母陈立清习练家传太极拳，理论与技巧并重，功深体健，在实战应用与健康理念上成就显著。毕业于北京体育学院武术专业。现任河南省武术运动管理中心主任助理与高级教练，国家级武术裁判员与中国武术段位七段。
2、文房太极拳馆是陈家沟陈鑫太极拳研修院郑州高新区推广中心。由陈家沟陈氏第二十世、陈氏太极拳第十二代传人，陈鑫拳架（陈氏小架太极拳）嫡宗传人陈沛菊老师高级师资班李凯乐负责管理与推广。该馆位于郑州市高新区全新城市地标的“中原广告产业园”内。
3、人民公园找陈式心意混元太极拳的爱好者群，此拳注重以内功催动肢体，练养结合。教练潘厚成。公园里，你可以去和那些老伯伯去学呀！陈家沟陈鑫太极拳研修院陈沛菊的弟子在上海教拳，是陈家沟传统的陈氏太极拳。
4、宗师在拳经中说：“能从人，手上便有分寸。”只有“听”懂明师的劲之后，方能明白什么是手上的“分寸”，再读陈鑫大师的“妙手空空”之语，便可心领神会，不会再云里雾里。太极拳的每个动作都有深刻的内涵，所以要花很长的时间去潜心研修。
5、太极八法即太极拳的八大功法，太极拳的基本功，受太极拳习练者和深研者所重视。掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，称谓为太极八法。从太极八法中又演示出八八六十四手法。
6、男 出生于1964年12月28日，赵堡太极拳第十二代传人，和式太极第五代传人，太极拳道第一代传人西安市太极拳道协会副会长、总教练，太极拳道八段，高级教练、高级拳师。
陈沛菊的小架拳正宗吗
该人物的小架拳正宗。陈沛菊是陈氏太极拳第十二代传人，自幼受到良好习武环境熏陶，随父亲陈立宪、姑母陈立清习练家传陈氏太极拳小架。陈立宪和陈立清都是陈氏太极拳的重要传人，他们的技艺和经验直接传承给了陈沛菊，使得陈沛菊的拳法保持了陈氏太极拳的传统和正宗。
陈沛菊，河南省温县陈家沟陈氏家族的一员，属于第二十世，同时也是陈氏太极拳的第十二代传人。她自幼生活在习武氛围浓厚的家庭中，得益于父亲陈立宪和姑母陈立清的悉心教导，专注于家传陈氏太极拳小架的学习和实践。
陈沛菊系河南省温县陈家沟陈氏第二十世、陈氏太极拳第十二代传人，自幼受到良好习武环境熏陶，随父亲陈立宪、姑母陈立清习练家传陈氏太极拳小架。父亲随叔父、姑母随父陈鸿烈习练家传拳术，并得到了十七世宗师陈椿元等老一辈的亲自教授，深得陈氏拳术技艺和理论的真传。
基本信息：陈沛菊，女性，祖籍河南省温县陈家沟，为陈家沟陈氏家族第二十世成员，陈氏太极拳第十二代传人。家庭背景与师承：她自幼生活在习武氛围浓厚的家庭中，父亲为陈立宪，姑母为陈立清。得益于家人的悉心教导，特别是父亲和姑母在拳术上的传授，她专注于家传陈氏太极拳小架的学习和实践。