怎样练太极拳视频教程（练太极诀窍）-奇趣世界

今天给各位分享怎样练太极拳视频教程的知识，其中也会对练太极诀窍进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、陈式太极拳是由陈王庭报依据自己祖传之一百单八式长拳，博采众家精华，结合易学上有关的阴阳五行之理，并参考传统中医学中有关经络学说及导引、吐纳之术，发明创造出了一套具有阴阳相合、刚柔相济的新型拳术，包括太极拳五路、炮捶一路、双人推手及刀、枪、棍、剑、锏、双人粘枪等器械套路。

2、这一段视频中的招式都属于陈式太极拳的动作。主要动作是掩手肱捶、六封四闭、单鞭、背折靠、雀地龙、上步七星、双摆莲、右蹬一跟、海底翻花。最后的几个腿法动作依次是双摆莲、右蹬一跟、海底翻花、旋风脚（前半招）。

3、陈氏心意混元太极拳24式是一种融合了心意六合拳与太极拳的武术套路，由冯志强先生所创，其女冯秀芳老师为第二代嫡传人，曾亲自讲解并演练过该套拳法。这套拳法强调阴阳对称、统一和互为转换，注重由下向上捧气、上下相随、内外相合和意气力的统一。

4、陈式34式太极扇是一种结合太极拳与扇术表演的武术套路，其背面教程主要关注于动作的反向演练及扇法的运用。以下是对陈式34式太极扇背面教程的简要介绍：基本准备站姿：保持太极拳的基本站姿，即两脚分开与肩同宽，膝盖微弯，重心下沉，身体自然放松。

所以，老年人练习太极拳要加强基本动作姿势学习，按规矩练习，不要随意比划。在练习过程中可以“对镜练习”来纠正错误姿势。太极拳的标志动作是马步蹲裆，当膝盖弯曲时，膝关节所承受的压力为体重的4~6倍。如果膝关节长期处于负重状态，会加速关节软骨的磨损，引起膝关节疼痛。

二十四式简化太极拳教程图解及讲解概览：起势图解：身体自然直立，两脚并拢，双手自然下垂于体侧。随后，左脚向左开步，与肩同宽，两手缓缓向前平举，与肩同高，掌心向下。讲解：起势要求精神集中，呼吸自然，通过双手的缓缓上举，引导气血运行，为接下来的动作做准备。

捋挤势（三）：此招式包含多次捋和挤的动作，要求手法连贯，劲力透达。左搬拦捶：左手搬拦，右手握拳前击，步伐配合，形成攻防一体。

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陈式34式太极扇是一种结合太极拳与扇术表演的武术套路，其背面教程主要关注于动作的反向演练及扇法的运用。以下是对陈式34式太极扇背面教程的简要介绍：基本准备站姿：保持太极拳的基本站姿，即两脚分开与肩同宽，膝盖微弯，重心下沉，身体自然放松。

陈氏太极拳第一招：起势身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前。两臂自然下垂，两手放在大腿外侧。眼平看前方。头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下。上体保持正直，两腿屈膝下蹲。

1、太极拳的标志动作是马步蹲裆，当膝盖弯曲时，膝关节所承受的压力为体重的4~6倍。如果膝关节长期处于负重状态，会加速关节软骨的磨损，引起膝关节疼痛。所以老年人在练习太极拳时要合理安排运动强度，练拳时身体起伏不宜过大，蹲起不宜过深、过频繁，以免引发膝关节损伤。

2、二十四式简化太极拳教程图解及讲解概览：起势图解：身体自然直立，两脚并拢，双手自然下垂于体侧。随后，左脚向左开步，与肩同宽，两手缓缓向前平举，与肩同高，掌心向下。讲解：起势要求精神集中，呼吸自然，通过双手的缓缓上举，引导气血运行，为接下来的动作做准备。

3、捋挤势（三）：此招式包含多次捋和挤的动作，要求手法连贯，劲力透达。左搬拦捶：左手搬拦，右手握拳前击，步伐配合，形成攻防一体。