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太极拳要领中有“逢转必沉”之说,如何解释啊?
“逢转必沉”是太极拳运动的一条重要规律。在太极拳中，无论步伐的转换还是虚实的转换，都需要实现身体的下沉。这种下沉一方面是为了稳定重心，另一方面是为了发力。太极拳的下沉包括“松胯下沉”和“旋转下沉”两种方式，这两种方式没有固定模式，总是在交互运用。
我的理解是：每一个动作的起承转合，都不能是主动用手或者身体其他部位进行的单一运动，必须在腰为主宰的带动下才能联动起来。所谓“沉”，实际上是让中轴起动的过程，说明太极拳的运动是腰轴带动下的整体运动，在动力源未传递到的时候，肢体任何部位都不可妄动。
逢转必沉：在练习42式太极拳的时候，一定要做到逢转必沉，也就是向左转沉左胯，向右转沉右胯，边沉边转边外撑，要贯穿始终。逢沉必领：只要是沉，必有上下的对拉拔长，上下有了，前后开，前后有了左右找，自己的身体始终是个圆球，走的也是由内而外的撑劲。
我们所说的为什么要“逢转必沉”，道理就在这里：就是我们的腿蹬地能够使上劲，这是我们“逢转必沉”最核心的东西。也就是说我们练太极拳力源在于腿脚蹬地，那么问题就是我们的腿脚蹬地怎样才能使上劲？这就是松胯下沉或者旋转下沉，都是为了腿脚蹬地能够使上劲！这就是我们为什么要“逢转必沉”的原理。
以中节领手领腿，即以腰腹带动全身，身体转动时，身体自然下沉，转换重心，形成两腿一虚一实，朝向前腿虚，后腿实。
太极拳四个规律 第一，逢转必沉：向左转沉左胯，向右转沉右胯，边沉边转边外撑，要贯穿始终。第二，逢沉必领：只要是沉，必有上下的对拉拔长，上下有了，前后开，前后有了左右找，自己的身体始终是个圆球，走的也是由内而外的撑劲。所以有沉，就有领，领起来再找前后和左右。
太极拳:逢转必沉、逢沉必领、逢起必落、逢定必合
这个最典型的就是陈式老架一路撇身锤有一个动作，大家看“撇身锤”把两手分开之后，两手先往上再在胸前交叉相合，这个手打开之后你的右胯一松一沉、手腕一刁，然后左胯再一松一沉、手腕再一刁，两手就起来了，这就是叫“逢沉必领”。身体往下沉，手往上领。 逢起必落 “逢起必落”，其实就是“逢上必下”，说法不同。
太极拳四个规律 第一，逢转必沉：向左转沉左胯，向右转沉右胯，边沉边转边外撑，要贯穿始终。第二，逢沉必领：只要是沉，必有上下的对拉拔长，上下有了，前后开，前后有了左右找，自己的身体始终是个圆球，走的也是由内而外的撑劲。所以有沉，就有领，领起来再找前后和左右。
太极拳的四大重要运动规律：即逢转必沉，逢沉必领，逢起必落，逢定必松沉。 逢转必沉 向左转沉左胯，向右转沉右胯，边沉边转边外撑，要贯穿始终。
太极拳中气沉丹田的感觉
太极拳中气沉丹田的感觉主要表现在以下几个方面： 重心下降：气沉丹田最大的感觉是重心下降，使得下盘更加稳固。 内气转动：气沉丹田时，会感觉到丹田内有气流下沉，周围有暖意，这实际上是丹田内的气流转动。 按摩内脏：气沉丹田可以按摩内脏，增强人体器官的稳固性。
太极拳名家郝家俊形容气沉丹田为：“胸中空洞洞，肚里沉甸甸。”这表明在练习中，胸部应保持空灵，而腹部则应有沉重的感觉。通过特定的呼吸技巧和拳式动作的结合，练习者可以实现气息下沉至丹田，从而增强腹部肌肉的力量，并提高整个身体的稳定性。
吸气时会阴轻轻用意上提，气升于顶，呼气时放松，气沉脐下丹田之内。”太极拳名家郝家俊说：“胸中空洞洞，肚里沉甸甸空甸甸。”综合来看，气沉丹田是通过腹式呼吸，让气息与拳式动作相结合的一种呼吸方式。
初学时不易体会“气沉丹田”，经过一段时期腹式呼吸的锻炼，其中滋味就会慢慢体会到。伴随着“气沉丹田”还会出现“肠鸣”等现象。