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练太极拳最佳时辰和方位
练太极拳的最佳时辰和方位如下：最佳时辰：晨时四点至六点：此时太阳从地球背面转向我们居住的这一面，自然界大气受激发开始缓慢上升，人体的内气同样受激发上升，肝气处于初升状态，胆经内气也刚开始上升。人体上升的肝气和胆气能得到体外同质大气的充实，更加旺盛有力，利于练功和练体。
只有正确地掌握和科学地按时间锻炼，才能在短时间内收到最佳效果。练太极拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空气新鲜，环境安静，而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态，使身体各种器官的功能都活跃起来，给一天的工作做好精神的、身体的、准备。
老年人练太极拳哪个时间段比较好 最好选择晨时四点至六点之间 因为太阳是半夜绕过地球背面开始转向我们居住的这一面，自然界大气受激发，开始缓慢上升。人体的内气在这个时刻，同样也受激发而开始缓慢上升，人体肝气处于初升状态，肝经与胆经互为表里，所以胆经的内气也处于刚刚上升状态。
李德印42式太极拳竞赛套路的内容介绍
式太极拳的技艺丰富多样，包含三种基本的手型（如掌、拳、勾），十二种不同的步法，以及三十五种手法、十四种步法、四种腿法和两种平衡技巧。它的设计既满足竞赛的专业需求，也考虑到了大众健身的广泛普及，动作流畅，锻炼全面，无论是初学者还是进阶者都能从中受益。
主讲示范：李德印 中国人民大学教授 国际级武术裁判演练示范：冯鸿昆 全国太极拳比赛吴式太极拳冠军42式太极拳拳法内容丰富，包括3种手型、12种步型、35种手法、14种步法、4种腿法、2种平衡。不仅考虑了竞赛的要求，也考虑了全民健身普及的要求，造型优美、锻炼全面。
李德印讲解42式太极拳动作要领如下：右小腿屈收，右腿屈膝提于体前侧，脚尖下垂，左腿独立站稳；上体左转，两掌继续左摆，左掌摆至身体左侧，右掌摆至左肩前下方，掌心均向下，高与肩平；目视左掌。右脚向右前方落步，上体右转；两掌同时下落划弧，目视两掌。
这是保证太极拳立身中正的关键。松腰指腰肌松活不可紧张，正脊是要求脊柱中正，舒展伸拔。有时某些动作可能上体稍向前俯或侧倾，但不能脊柱歪扭团缩。
为什么练太极拳的最佳时间是清晨和傍晚
1、清晨或傍晚是练太极拳的最佳时间，因为清晨环境安静，有助于练习者迅速进入状态，同时空气清新，对呼吸有益，有助于调整身心状态，使身体各器官活动起来，保持全天精神饱满。傍晚时分，人们经过一天的工作，身心疲惫，此时通过打拳可以缓解疲劳，恢复活力。当然，如果清晨或傍晚没有合适的时间，可以根据个人情况调整练习计划。
2、练太极拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空气新鲜，环境安静，而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态，使身体各种器官的功能都活跃起来，给一天的工作做好精神的、身体的、准备。到傍晚，经过一天劳动如果不感到过度疲劳，则可以通过打拳调剂或化解体力或脑力劳动后的疲劳。
3、太极拳的练习时间最好根据个人的体质、生活习惯以及自然界的阴阳变化规律来选择，清晨日出时分和晚上七点至九点之间为较佳时段。清晨日出时分练习 时间段：早上四点至七点之间。优势：此时太阳刚刚升起，自然界大气受激发开始缓慢上升，人体的内气也同样受激发而开始缓慢上升，肝气和胆气处于初升状态。
4、因此，傍晚时分练拳不仅可以增强体质，还能帮助身心放松，达到更好的锻炼效果。综上所述，黎明和傍晚是练太极拳的最佳时间，而午时则是应该避免的时间段。选择合适的时间练拳，不仅能提高练功效果，还能更好地保护身体健康。
5、练习太极拳最佳的时间段就是早晨，因为早晨的空气比较清新，而且还很安静，可以很好的集中注意力来练习太极拳。当然了这还要看个人的时间和习惯。小贴士：每日在什么时候练拳合适？练拳最好在每日黎明或傍晚。
6、清晨或傍晚是练习太极拳的最佳时段，特别是在每日的黎明和傍晚时分。清晨，空气清新，环境安静，这有助于人体从睡眠的抑制状态中苏醒，让身体各个器官的功能活跃起来，为一天的工作做好准备。傍晚时分，经过一天的工作，如果体力或脑力并未感到过度疲劳，此时练习太极拳可以帮助调整或缓解疲劳。