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太极拳学习顺序
1、第一，建议先学24式，这是国家组织专家，根据杨式太极拳的套路而创编的，适合初学者锻炼。第二，接着，对杨式太极拳的基本招式熟悉了以后，可以进一步学习正宗的杨澄甫的85式太极拳，学习资料可以看付清泉的录像，有碟片，也可网上下载（土豆网就有）。
2、式简化太极拳是普及的，入门的；42式是竞赛套路；还有84式，时间较长，锻炼量大一些。这些是统编套路（综合各家特点的）。另外陈式、杨式、吴式、武式、孙式都还有各家的竞赛套路，一般也是42式或44式。有各家的传统套路，一般是80多式或100另几式。初学者可从24式简化太极拳学起。
3、学习太极拳的三个步骤有打基础、“搭架子”、练劲力，具体如下：打基础：初学太极拳，首先要学“三项基本功”，打好基础。“三项基本功”是，压腿、走步；转腰运掌，重点动作。这些动作虽少，简单易学，但却包括了太极拳运动的基本技术。
4、既易记又比全面，其中讲述丁太极学习中必须掌握和熟悉的要领，包括必懂的立身中正、上下相随、连绵不断等要点。 关于太极拳的要点有各种提法，我体会重点要求四个字，它们既是要求同时注意的，又有由浅到深的顺序，即：正、圆、活、松。
5、这个阶段学习的重点是动作要领，领会意气的内涵，并能一点点的融进行拳走架中，有助于提高太极境界。太极拳运动顺序内外相合 著名学者南怀瑾在《易经杂说》一书中指出：中国道家讲修道，欲修成神仙，必须打通任督二脉。
6、太极拳的学习先学下肢动作，再学上肢动作，最后结合起来。
想学太极拳怎么入门
1、时间选择：早晨5-7点或傍晚15-16点是最佳时段，有利于专注与能量积累。个体差异：身体协调性好的学习者可能缩短至6个月，而年龄较大者或需更长时间。建议结合站桩、单式练习和理论学习，循序渐进。入门后仍需持续精进，太极拳的深层次领悟往往需要数年沉淀。
2、注重呼吸和身姿：太极拳的练习非常注重呼吸和身姿的调整。在修炼过程中，需要静心专注，呼吸平稳深沉，身体放松，动作连贯且轻柔。同时，要注意身姿的中正，保持身体各部位的协调配合，使动作以弧形、螺旋形展现，转换流畅无碍。
3、坚持练习与反思 定期练习：制定练习计划，每天或每周固定时间进行太极拳练习。通过反复练习，你可以逐渐熟悉太极拳的动作和节奏，提高技术水平。反思总结：在练习过程中，注意观察自己的动作是否规范、呼吸是否协调等。每次练习后进行反思和总结，找出不足之处并加以改进。
4、想练太极入门，可以通过以下几种方式：学习基础太极拳动作：初学者可以从学习基础的太极拳动作开始。例如，左捋势、右挤势、双按势等动作，这些动作的学习有助于了解太极拳的基本姿势和动作要领。通过反复练习，可以逐渐掌握太极拳的基本运动规律和呼吸方法。
5、在学习太极拳的过程中，建议在专业教练的指导下进行，以确保动作规范，避免受伤。同时，太极拳的练习需要持之以恒，只有长期坚持练习，才能真正体会到太极拳的魅力。杨式太极拳以其基本功扎实、动作舒展、节奏缓和的特点，受到广泛欢迎。
6、入门太极拳的练习方法及注意事项如下：练习方法 了解动作精髓：初学者在学习太极拳时，不要急于求成，盲目追求招式数量。应先深入了解每个动作的精髓，确保每个动作都能正确、到位地完成。特别是起势动作，要做到全身布满意气，即全身用意不用力的状态。
想练太极拳该怎么练
注重呼吸和身姿：太极拳的练习非常注重呼吸和身姿的调整。在修炼过程中，需要静心专注，呼吸平稳深沉，身体放松，动作连贯且轻柔。同时，要注意身姿的中正，保持身体各部位的协调配合，使动作以弧形、螺旋形展现，转换流畅无碍。
保持恒心和信心 恒心：太极拳需要长时间的学习和练习，不能半途而废。要有坚持下去的决心和毅力。 信心：在枯燥的习练过程中保持信心，相信通过不断努力，自己也能达到较高的水平。
练习缠丝劲：缠丝劲是太极拳实战中的重要力量来源。通过反复练习缠丝劲，可以增强身体的协调性和灵活性，为实战打下坚实的基础。松而不懈：在练习过程中，要保持身体的放松，但避免松懈。通过不断的练习，找到松而不懈的感觉，这对于实战中的灵活应对至关重要。
坚持日常练习 早晚不离身：要想掌握实战型太极拳，需要坚持日常练习，做到早晚不离身。通过不断的练习和巩固，逐渐提高太极拳的实战能力。 养气健身：同时，太极拳也是一种养生运动，通过练习太极拳可以养气健身，提高身体素质和免疫力。在练习过程中要注重呼吸的配合和调节，以达到更好的养生效果。
要练习实战型的太极拳，可以从以下几个方面进行：明确拳理，师从良师 理解拳理：首先，要明确太极拳的拳理，理解其阴阳开合、虚实转换等核心理念。这是练习实战型太极拳的基础。 师从良师：寻找一位经验丰富的太极拳师傅进行指导，通过口授心传的方式，确保练习的正确性和有效性。
太极拳怎么学
1、想要快速学会太极拳，可参考以下要点：牢记口诀：记住一些关键口诀有助于理解和练习。如“直线为攻，曲线为守；近身短打，慢练体会。以意领炁，以炁领形；虚灵顶劲，无中生有”等，这些口诀能帮助掌握攻防策略和内气运行。领悟心法：心法包含着太极拳的核心哲理。像“太极阴阳玄理明，万变千化不离宗。
2、坚持练习与反思 定期练习：制定练习计划，每天或每周固定时间进行太极拳练习。通过反复练习，你可以逐渐熟悉太极拳的动作和节奏，提高技术水平。反思总结：在练习过程中，注意观察自己的动作是否规范、呼吸是否协调等。每次练习后进行反思和总结，找出不足之处并加以改进。
3、注重呼吸和身姿：太极拳的练习非常注重呼吸和身姿的调整。在修炼过程中，需要静心专注，呼吸平稳深沉，身体放松，动作连贯且轻柔。同时，要注意身姿的中正，保持身体各部位的协调配合，使动作以弧形、螺旋形展现，转换流畅无碍。
4、太极拳的训练方法强调“懂劲”，即通过对手或物体的接触来感知其力的变化，从而更好地掌握太极拳的劲法。在日常练习中，应多与他人进行推手练习，以提高自身的技战术水平。此外，桩法和呼吸法也是太极拳学习中的重要环节。
5、打基础：初学太极拳，首先要学“三项基本功”，打好基础。“三项基本功”是，压腿、走步；转腰运掌，重点动作。这些动作虽少，简单易学，但却包括了太极拳运动的基本技术。通过练习，就能初步掌握太极拳的一些基本规律，为进一步学好拳套和不断提高技术水平打好基础。
如何学打太极拳
注重呼吸和身姿：太极拳的练习非常注重呼吸和身姿的调整。在修炼过程中，需要静心专注，呼吸平稳深沉，身体放松，动作连贯且轻柔。同时，要注意身姿的中正，保持身体各部位的协调配合，使动作以弧形、螺旋形展现，转换流畅无碍。
想要快速学会太极拳，可参考以下要点：牢记口诀：记住一些关键口诀有助于理解和练习。如“直线为攻，曲线为守；近身短打，慢练体会。以意领炁，以炁领形；虚灵顶劲，无中生有”等，这些口诀能帮助掌握攻防策略和内气运行。领悟心法：心法包含着太极拳的核心哲理。像“太极阴阳玄理明，万变千化不离宗。
培养兴趣：必须有兴趣，要自己感觉特别想学，并且在学的时候自己感觉学的很快，那就是兴趣在起作用，有了兴趣，才会认真地去学。系统培训：最好是选择一个正规的太极拳培训学校，这样可以系统学习太极拳理论知识，也可以巩固太极拳的基础。
初学者在学习太极拳时，通常会从套路开始，先掌握一套完整的基础动作。通过套路的练习，可以初步熟悉太极拳的手眼身法步和精神气力功的八法，为后续的学习打下基础。随后，学习者需要深入了解太极拳的劲法和劲路，掌握如何在运动中正确使用套路中的招势，以减少运动伤害，达到健身的效果。
通过太极拳特有的懂劲方法，例如推手，来掌握太极拳的劲法，并且多与人对抗，以提高技术水平。同时，还需要了解桩法和呼吸法。太极拳强调手眼身法步，精神气力功的八法训练，这有助于全面掌握太极拳的技术。
如何教好太极拳
1、教学太极拳一般都采用分解教学法，先从站桩入门，把基本的身体姿势要求讲清楚，叫学员背熟，好比中国传统经文懂不懂不重要，先背熟再慢慢理解。接下来就是教学了，先教步法，再教学手法，这种方式常用；如果你动作厉害也可以先打一遍，给学生一个强烈的印象，哈哈，也起一个技压群雄的目的。
2、陈发科教学太极拳的方式主要包括以下几点：先看后练：陈发科的教学方式独特，他强调先观察再实践。通过观察师傅的示范，弟子们能够更好地理解太极拳的动作和要领，随后再通过反复练习来逐渐掌握。
3、腹式呼吸：太极拳的练习中要注重呼吸的配合，采用腹式呼吸可以更有效地调动内气。意念引导：在练习过程中，要用意念引导动作，使身心合一，达到更好的练习效果。综上所述，要练好太极拳需要理解其内涵、掌握太极理论、注重基本动作的练习、持之以恒地练习、寻求专业指导以及注重呼吸与意念的配合。
4、初学太极拳的人，最好先通过单式练习(如单练“起势”、“云手”等)以求得躯干与四肢动作的协调，同时也要练习步法(如站虚步、弓步以及转移重心、变换步法等)，以锻炼下肢的支撑力量和熟练地掌握步法要领。 虚实分清、重心稳定 初步了解了太极拳的姿势动作要领后，注意动作的虚实和身体重心问题。
5、练习太极拳一定要以腰为主，这是练习太极拳的人都非常清楚的，腰对于练习武术而言是非常重要的，所以要经常做腰带弧形运动。比如举重，光靠两手臂的力量不行，要靠腰劲。
6、太极拳的呼吸很重要，能够调控身心，促进正常的气血运行。在练习过程中，要尽可能地将呼吸和动作相结合，这会更加协调，在练习完毕后进行深度的呼吸，以此来调整心态，更好的去吸收太极拳的精神内涵。在太极拳的练习过程中，教练的指引和帮助尤为重要。