太极拳16式图解（太极拳16式图解全套）-奇趣世界

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1、二十四式简化太极拳916式的动作图解如下：单鞭转体运臂：身体左转，左腿弯曲，右脚尖内转；左手左移掌心向外，右手至左肘前掌心朝上。勾手收脚：身体右转，右腿弯曲，左脚收回成丁步；右手变勾手至右侧前方，腕高与肩平，左手至右肩前掌心向内。弓步推掌：身体左转，左脚前迈成左弓步；左手翻转推出。

2、二十四式简化太极拳的名称是起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右玉女穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、手势。

3、目前，比较简便易学的太极拳，就是“简化太极拳”，俗称“太极拳二十四式”。

4、二十四式简化太极拳是国家体委于1956年汲取杨氏太极拳精华编串而成的。这套太极拳动作简练，易于学习，适合各种年龄层练习。它的动作规范，能充分体现太极拳的运动特点。练习太极拳时，呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸，初学者可采用自然呼吸。

5、太极拳24式名称：第一式：起势。第二式：左右野马分鬃。第三式：白鹤亮翅。第四式：左右搂膝拗步。第五式：手挥琵琶。第六式：左右倒卷肱。第七式：左揽雀尾。第八式：右拦雀尾。第九式：单鞭。第十式：左右云手。第十一式：单鞭。第十二式：高探马。第十三式：右蹬脚。

1、云手：双手画圆，左脚撤步，2次，双掌变拳，两手相合。雀地龙：双手打开移重心，左手出拳移重心。上步七星：右脚上步两手相合，翻拳推掌，右脚顿脚。下步跨虎：双掌翻掌下按，右脚向右转身90度，左脚向右上步，双手画圆立掌(45度)。双摆莲：双手前朋，右脚撤步，双手向右画圆，右脚回收，踢腿拍脚。

2、拳谱虽称六靠，然着有左右之分，势有正侧之别，简而言之，根本之法，仅三靠也。雄靠、威靠都是管脚(别腿)靠跌；裹靠、舂(冲)靠皆为撞打靠跌；挨靠、伏靠则均属擒足靠跌。

3、太极拳一共十三式，名为“太极十三式”。溯源形成太极拳是极富中国传统民族特色元素的文化形态。

4、杨式太极拳：杨露禅学拳于杨长兴，后去北京授拳，并传其子杨健侯，杨健侯传杨澄甫，后经杨澄甫广为推广。其特点是匀缓柔和，舒展大方。

5、杨式太极拳：由河北省永年人杨露禅所创，他在陈式太极拳的基础上进行了改编，使其更适合体弱多病、不耐艰苦的人群练习，动作柔和易练，姿势简单。武式太极拳：由河北省永年人武禹襄所创，他在赵堡太极拳的基础上，结合《太极拳谱》的精华，创编出一套圈小劲捷、紧凑灵巧的新型拳术。

1、随体转，右拳边外旋边经胸前向前翻转撤出，拳心向上；同时左掌弧形下落，按于左胯旁，掌心向下，指尖向前。目视前方。【动作四：上步拦掌】随体转，右脚踏实，右腿屈膝前弓，重心渐移于右腿，左脚跟随即离地外展，经右脚内侧向前(正东)迈上一步，脚跟落地。

2、(1)上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起；身体左转、右腿屈膝以脚前掌蹬碾地面，左脚随身体左转向外摆脚约45度，随后全脚踏实，左腿慢慢屈膝前弓；同时右掌变拳，臂内旋向下、向左经腹前划弧至左肋旁，拳心向下；左掌向前、向右划弧至胸前，掌心向下；眼看左掌。

3、杨氏太极拳的16式招式名称依次为起势，左右野马分鬃，白鹤亮翅，左右搂膝拗步，进步搬拦捶，如封似闭，单鞭，手挥琵琶，倒卷肱，左右穿梭，海底针，闪通臂，云手，左右揽雀尾，十字手，收势。

4、在动作执行上，双臂和双掌的运用严格遵循沉肩坠肘、松腰沉髋的原则，这样的要求有助于促进身体关节的灵活，预防关节疾病的发生。另外，16式太极拳强调立身中正，虚领顶颈，这些动作细节让练习者的体态更为挺拔和匀称，增添了整体的美感。

左右野马分鬃：收脚抱球，转身上步，弓步分掌；后座脚，收脚抱球，转身上步，弓步亮掌。白鹤亮翅：向前抱手后脚跟半步，脚掌落地，重心后移坐腿转腰分手，转向前方虚步亮掌，前脚脚掌虚点地面。

十六式太极拳的一般动作名称包括预备式、起式、揽雀尾、野马分鬃、玉女穿梭、左右打虎、双峰贯耳、搂膝拗步、倒撵猴、斜飞式、提手上式、白鹤亮翅、云手、弯弓射虎、卸步搬拦捶、如封似闭等。此外，根据具体流派，十六式太极拳的动作名称可能有所不同。

杨氏太极拳的16式招式名称依次为起势，左右野马分鬃，白鹤亮翅，左右搂膝拗步，进步搬拦捶，如封似闭，单鞭，手挥琵琶，倒卷肱，左右穿梭，海底针，闪通臂，云手，左右揽雀尾，十字手，收势。

1、十六式太极拳拳谱 0起势0左右野马分鬃0白鹤亮翅0左右搂膝拗步0进步搬拦捶0如封似0单鞭0手挥琵琶0倒卷肱左右穿梭1海底针1闪通背1云手1左右揽雀尾1十字手1收势。

2、第十一式：高探马第十二式：左蹬一跟第十三式：玉女穿梭第十四式：云手第十五式：转身双摆莲第十六式：当头炮第十七式：金刚捣碓第十八式：收势陈式太极拳的主要招式陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南温县陈家沟陈王廷所创。

3、太极拳，源于中国，以其独特的哲学理念和流畅的动作轨迹，深受全球爱好者推崇。下面，让我们一起探索这门深奥武术的瑰宝，领略一套套精炼的拳谱风采：八式太极拳：开启旅程的起点，搂膝拗步如行云流水，野马分鬃则如马脱缰，云手轻盈如丝带飘扬，八势之间，尽显太极拳的刚柔并济。

4、太极拳拳谱整理如下：八式太极拳：包括搂膝拗步、野马分鬃、云手等八势，展现了太极拳的刚柔并济。十六式太极拳：从起势开始，包含左右野马分鬃、白鹤亮翅等动作，每一势都蕴含深厚的文化内涵。二十四式太极拳：包含海底针、揽雀尾等24势，动作精练，完美诠释了太极精神。

5、陈式太极拳老架一路拳谱，具有一定难度，但是各位太极拳爱好者应该都知道，有一定难度的拳谱，练习起来，才能达到简式拳谱所打不到的效果，所谓慢工出细活，希望大家认真练习，不急不躁，不要急于求成。下面是我为大家整理的陈式太极拳老架一路拳谱。