本篇文章给大家谈谈四十二式太极拳演练，以及四十二式太极拳演练队形对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
吴阿敏42式太极拳全套演练
1、吴阿敏的42式太极拳全套演练教程如下：预备式：两脚并拢，两臂自然下垂，身体正直。目视前方。起势：左脚开步，两臂平举，掌心向下。屈膝下按，两臂回收，掌心向上。左右野马分鬃：以左野马分鬃为例，左脚向左前方上步，脚跟着地，右脚自然跟进。同时，左手屈肘收至左胸前，掌心向下；右手翻掌向上，然后向左前方伸出。
2、每个动作都有一个特定的序号，比如三角形里的数字表示动作名称序号。另外，我们还要注意，每个动作定势后胸部的朝向也很关键，这在图中的三角形小角尖的指向可以找到。学习吴阿敏42式太极拳，需要耐心和恒心，同时也需要正确的指导和练习方法。
3、起势 ：并脚直立，开步站立，两臂前举，屈蹲按掌。右揽雀尾：收脚抱球，转体上步，弓步掤臂；收脚抱球，转体上步，弓步掤臂；转体伸掌，转体下捋；转体横臂，弓步前挤；后坐屈肘，扣脚旋掌，丁步按掌。左单鞭 ：转体上步，弓步推掌。提手：扣脚摆掌，转体带掌，虚步举掌。
4、式国家竞赛套路一般指42式太极拳竞赛套路，是原国家体委武术研究院于1988年组织编订的太极拳竞赛套路，适合用于国际、国内太极拳竞赛活动。该套路集合了陈、杨、吴、武、孙式太极拳的风格特点，动作规范、结构严谨、内容丰富。常见演示者有高佳敏、吴阿敏、邱慧芳等。
5、简述42式太极拳分解教学 第一阶段，意气训练 太极拳讲究的是用意识来支配身体，使上下肢动作完美的结合，在太极拳的学习当中要分清太极拳的两个方面，一是骨为轻为阳为意属君，二是肌肉为拙为阴为气属臣。 太极拳意向上升，气向下沉，就需要先严格掌握骨节舒展中正向上领，肌肉松软沉坠向下落的同步运动习惯。
6、吴阿敏是一位杰出的武术大师和教育者，以下是关于她的详细资料：基本信息：吴阿敏出生于1967年，自幼习武，毕业于北京体育大学武术系。师承与传承：她师承太极拳第四代传人李秉慈，是吴式太极拳的第五代传人。竞技成就：在1997年第五届国际武术邀请赛中，赢得吴式太极拳和42式太极剑的第一名。
四十二式太极拳中动作简介
1、动作要点：两手向前推出，掌心向前，随后回收至胸前，再向前推出，形成如封似闭之势。十字手（收势）动作说明：两手交叉于胸前，随后下落至腹前，再向上捧起至胸前，两手分开下落，还原成起势姿势，完成收势。以上仅为吴阿敏四十二式太极拳全套示范的部分动作说明，整套太极拳还包括其他多个动作，每个动作都蕴含着太极拳的精髓和哲理，需要认真学习和体会。
2、起势：并脚直立，开步站立，两臂前举，屈蹲按掌。 右揽雀尾：收脚抱球，转体上步，弓步掤臂；收脚抱球，转体上步，弓步掤臂；转体伸掌，转体下捋；转体横臂，弓步前挤；后坐屈肘，扣脚旋掌，丁步按掌。 左单鞭：转体上步，弓步推掌。 提手：扣脚摆掌，转体带掌，虚步举掌。
3、掩手肱锤动作简介：左腿屈膝收回，左脚落于右脚内侧，脚尖点地，两臂稍外旋，同时向里屈臂收合，两掌心向内，掩合于头前，与头同宽。目视两掌之间。重心在右腿，左脚以脚跟擦地向左开步，成半马步，上体稍右转；两掌同时翻转，掌心向下，向下按压式左掌压于右掌背上，压至小腹右侧。目视两掌。
李德印42式太极拳竞赛套路的内容介绍
1、式太极拳的技艺丰富多样，包含三种基本的手型（如掌、拳、勾），十二种不同的步法，以及三十五种手法、十四种步法、四种腿法和两种平衡技巧。它的设计既满足竞赛的专业需求，也考虑到了大众健身的广泛普及，动作流畅，锻炼全面，无论是初学者还是进阶者都能从中受益。
2、主讲示范：李德印 中国人民大学教授 国际级武术裁判演练示范：冯鸿昆 全国太极拳比赛吴式太极拳冠军42式太极拳拳法内容丰富，包括3种手型、12种步型、35种手法、14种步法、4种腿法、2种平衡。不仅考虑了竞赛的要求，也考虑了全民健身普及的要求，造型优美、锻炼全面。
3、李德印讲解42式太极拳动作要领如下：右小腿屈收，右腿屈膝提于体前侧，脚尖下垂，左腿独立站稳；上体左转，两掌继续左摆，左掌摆至身体左侧，右掌摆至左肩前下方，掌心均向下，高与肩平；目视左掌。右脚向右前方落步，上体右转；两掌同时下落划弧，目视两掌。
4、这是保证太极拳立身中正的关键。松腰指腰肌松活不可紧张，正脊是要求脊柱中正，舒展伸拔。有时某些动作可能上体稍向前俯或侧倾，但不能脊柱歪扭团缩。
5、捋挤势、进步搬拦捶、如封似闭；第二段动作包括开合手、右单鞭、肘底捶、转身推掌、玉女穿梭等。在学习42式国家竞赛套路时，有很多带口令的教学视频可供参考，例如李德印主讲、高佳敏演示的带口令教学视频，以及邱慧芳在CCTV5《健身动起来》栏目的教学视频等，这些资源有助于练习者掌握动作顺序和要领。
42式太极拳全套演练多长时间比较合适
1、练习时间：传统太极拳，如杨氏太极拳85式、103式和115式，每套演练时间大约为30到30分钟。而国家规定的太极拳套路，如42式太极拳，演练一套大约需要5到6分钟。从健身养生的角度来看，5到6分钟的演练时间相对较短，不能起到很好的健身效果，因此国家规定套路太极拳需要加练才能有更好的效果。
2、六分钟到七分钟。李德印的教学视频中，整套演练的时间是六分四十秒。个人体会，快的时候可以打五分钟左右，慢的时候打七八分钟也可以，甚至可以十来分钟。至于什么速度比较合适，这是没有规定的，可快可慢。
3、太极拳需在4到6分钟内完成，太极剑则在3到4分钟内完成。裁判长会在规定时间结束时鸣哨提示，不足或超出规定时间将按秒数进行扣分。评分方法：满分为10分，由5名裁判员评分。去掉最高分和最低分后，取中间分的平均值。再减去裁判长因完成时间等因素的扣分，得到最终得分。
4、一般正常演练杨式太极拳42式一趟下来大约打5~6分钟左右，但是参考下即可，以身体打了有舒服畅顺感和微汗为适度，不必太拘泥多少分钟。
5、你好！ 练习一套42式太极拳时间，这个需要看你跟随的音乐时长了，一般大约7分钟左右。
6、式太极拳完整套路比赛的标准时间规定是不超过六分钟。但有时赛会根据实际情况（参赛运动员较多、时间关系）不要求把套路赛完，此时会要求在某一具体的时间内完成（如四分钟内）。所以要先问清楚。
太极拳42是
1、式太极拳和48式太极拳都是国家体委编排的，42式太极拳包括陈式（大架）、杨式（大架）、吴式（中架）、孙式（小架）太极拳的一些代表拳势，对初学者具有一定难度；48式太极拳以杨式（大架）太极拳（杨澄甫85式）为蓝本，删除部分重复拳势，基本保留杨式太极拳风格，相对来说，学习难度较低。如果仅以健身为目的。
2、四十二式太极拳(又名42式太极拳)，它以杨式太极拳为主，吸收陈式太极拳的发劲动作，吴式太极拳的平圆动作以及孙式太极拳的舒展圆活动作。动作气势舒展大方，动作劲力刚柔并重，动作速度刚柔有变。四十二式太极拳是原国家体委武术研究院于1989年组织编创的太极拳竞赛套路。
3、：十字手 42：收势 四十二式太极拳(又名42式太极拳)，它以杨式太极拳为主，吸收陈式太极拳的发劲动作，吴式太极拳的平圆动作以及孙式太极拳的舒展圆活动作。动作气势舒展大方，动作劲力刚柔并重，动作速度刚柔有变。
四十二式太极拳的动作名称
杨式四十二拳（通常指42式太极拳）动作名称如下：第一段：起势、右揽雀尾、左单鞭、提手、白鹤亮翅、搂膝拗步（二式）、撇身捶、捋挤势（二式）、进步搬拦捶、如封似闭。第二段：开合手、右单鞭、肘底捶、转身推掌（二式）、玉女穿梭（二式）、右左蹬脚、掩手肱捶、野马分鬃（二式）。
白鹤亮翅：转身抱球，转身举掌，虚步亮掌。 搂膝拗步：转身落掌，收脚举掌，上步收掌，弓步推掌；转体摆脚，收脚举掌，上步收掌，弓步推掌。 撇身捶：摆脚分掌，收脚落掌，上步举拳，弓步撇拳。
四十二式太极拳的口令和动作如下：第一段（1-10式） 第一式：混沌初开法为先，气贴背走沉丹田，心静体松精神注，平腕坠肘势自然。 第二式：揽雀尾。 第三式：单鞭。 第四式：手。 第五式：鹤亮翅。 第六式：膝拗步（二）。 第七式：身捶。
吴阿敏四十二式太极拳全套示范包含以下内容：起势 动作说明：身体自然直立，两脚并拢，双手自然下垂于体侧。随后，左脚向左开步，与肩同宽，两手缓缓向前平举，与肩同高，掌心向下。接着，两腿微屈下蹲，两掌轻轻下按至腹前，完成起势。右揽雀尾 动作组成：包括掤、捋、挤、按四个主要动作。