本篇文章给大家谈谈太极拳斜行,以及太极拳斜行用法对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。
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74式陈式太极拳小架口令
陈式小架一路74式口诀描述了太极拳动作的精妙。第一式开金揽六鞭金鹤,动作要领在于开合之间,如同鹤之展翅,动作流畅自然。接着是斜行搂膝拗步多,动作要求身体斜行,搂膝时需放松,拗步时要稳固。掩手肱拳捣金刚,手势有力,如同金刚之力,动作需连贯。锤龙推肘倒鹤斜,锤击龙身,推肘击倒鹤,动作需斜行,身体要灵活。
陈式太极拳老架一路74式的顺序口诀:起碓扎六单碓鹅,斜搂拗斜搂拗掩。碓六青龙推肘倒,鹅斜闪掩六单手。探马左右擦左跟,趟吉踢护旋右跟。掩擒抱六单二招,野马六单玉女扎。六单手摆鸡倒鹅,斜闪掩六单手探。十字指裆猿单雀,上下转炮捣碓收。
陈式太极拳小架74式背向教学主要包括以下一系列精心设计的动作:预备势:帮助练习者调整呼吸和心态,为接下来的动作做好充分准备。金刚捣碓:增强腿部力量,提高动作的稳定性,是太极拳基础动作之一。揽擦衣:侧重于手部与身体的协调,帮助练习者更好地掌握动作的节奏和流畅性。
陈氏太极拳中的小架步法有着严谨的技巧和要求。首先,步法的关键在于脚踏的姿势。切忌八字步和丁字步,这会导致两胯不自然地分开,裆部失去弧线,形成不理想的“人”字裆。
学好陈式小架太极拳需要了解太极拳的各部分的特点: 身法:身忌上蹿胡乱摆,宁低不高行平线。行拳走架身体不可忽上忽下,左右乱摆;意向下沉,重心放低,重心基本保持在一个水平线上(个别动作如摆脚下岔、金鸡独立、铺地龙等除外)。
陈氏太极老架七十四式歌诀
歌诀:两手托胸似推山,恨不一下即推翻;全身有力须合并,更得留心脊背间。 推山何必上抱头,惧有劈顶据上游;转身抱首往前进,推倒蓬瀛盖九州。四六封四闭歌诀:六封四闭接单鞭,收中有合合中开;收合如同弓上箭,放开亦似箭离弦。
金刚捣碓:金刚捣碓敛精神,太极浑然聚我身,变化无方丹田气,四面八方寓屈伸;浑身合下千斤力,练就金刚备吾身;左实右虚下合劲,一脚惊雷掉真魂。揽插衣:世人不识揽插衣,左屈右伸藏玄机;伸中寓屈何人晓,屈中有伸识者稀。
陈式太极拳老架一路74式的顺序口诀:起碓扎六单碓鹅,斜搂拗斜搂拗掩。碓六青龙推肘倒,鹅斜闪掩六单手。探马左右擦左跟,趟吉踢护旋右跟。掩擒抱六单二招,野马六单玉女扎。六单手摆鸡倒鹅,斜闪掩六单手探。十字指裆猿单雀,上下转炮捣碓收。
怎样练习陈式太极拳斜行拗步
1、取义同前。各陈式拳书同名而姿势不同。其它太极拳均无此式名。要领:此式共四个动作。眼法先向左前,后变右前;身法右、左、左、右凡四转;步法从上式左转身蹬脚的右独立蹬左足的姿势先收左腿,右步仍独立,变左小盘步,右侧马步、左侧马步;手法包括左手收棚、左转双下拿、进右步平列、进左步左手棚法。
2、斜行:两手向左划弧,两手向右划弧,接手,收腿上大步,两手向后伸展,左手抓右手合,左手提右手推,拉开,放松下沉。搂膝拗步:搂膝(捧,收腿上托,翻手前推);拗步(提膝捋,开步两手向后伸展,移重心推按左掌,上右步推按右掌)。
3、斜行:呼气下按,勾手拎起,此式注重身体的扭转与拉伸,增强身体的柔韧性。搂膝拗步:包括搂膝和拗步两个动作,要求手脚协调,步伐稳健。后续动作还包括:掩手肱拳:冲拳发力,转身,收步托掌,此式要求力量集中,发力迅猛。撇身捶:变拳,再左捋,此式注重身体的侧转与拳法的运用。
陈式74斜行定式左右手多少度
度。陈式太极拳另一个最具特色的拳式。陈式74斜行定式左右手90度。度数是用以量度角的单位,符号为°。
(1)腰脊联合作中轴,手臂动作要有倾斜度(45度左右); (2)由中轴而产生的“动分”和“静合”,是运用离心力达到贯串的中心关键; (3)开中寓合、合中寓开是节节贯串和旋转自如的具体表现; (4)发劲的节节贯串是加强运劲贯串的手段; (5)减小腕关节的动度,为提高身法作用的必要手段。
两手翻掌,左手顺缠,右手逆缠,向右侧捋带。重心左移,向右转腰,右脚尖(语音中说左脚尖,错了)翘起。重心向右移动,移于右腿,手上不动。提左膝,斜前方开步。两手向后、向下画弧,同时顺逆缠,重心由右腿移于左腿。右手掌心向上,在右膝上方。左手掌心向下,左小臂棚于体前。
陈式太极拳老架一路招式
1、陈式太极拳老架一路,作为陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴在祖传太极拳基础上精炼归纳编定的拳法,其拳架舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲统领全身。在练习时,强调意、气、身的密切配合,外形走弧线,内劲走螺旋,缠绕圆转,外柔内刚。
2、陈式太极拳74式老架一路的背向口令主要包括以下动作:太极起势:松胯下沉,提膝开步,移重心,这是太极拳的起手式,要求身体放松,气息平稳。金刚捣碓:左棚,右捋,上步,震脚。此式要求动作连贯,力量沉稳,体现太极拳的刚柔并济。懒扎衣:此式动作舒展大方,要求手臂圆活,身体协调。
3、陈式太极拳老架一路的招式包括:预备式:开始前的准备姿势。金刚捣碓:强调力量的集中与释放。懒扎衣:展现身体的舒展与放松。六封四闭:封闭对手攻势,保护自己。单鞭:以柔克刚,化解对手力量。白鹤亮翅:模仿白鹤展翅,展现轻盈与灵动。斜行:身体斜向移动,攻守兼备。
4、陈式太极拳的老架一路,也被称为大架,老架二路则被称为炮捶。老架一路共有七十四式,而老架二路则有四十一式。从整体上看,老架一路更像是盘架练功的功夫拳。陈式太极拳的所有招式都离不开老架一路的基础,它以柔为主,柔中寓刚,动作连贯,如同行云流水。
5、陈式太极拳74式老架一路口诀是该拳种重要表现形式,有助于练习者掌握技巧和理念。