太极拳的轻（太极拳的轻音乐）-奇趣世界

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1、太极拳各派别的特点如下：陈式太极拳柔中寓刚：陈式太极拳在动作上强调柔中带刚，通过缠丝劲的锻炼，将刚劲隐含在柔劲之中。行气运动：注重内气的运行与动作的协调，通过练习达到内外合一。缠丝劲为主：以缠丝劲的锻炼为主，发劲为辅，体现出柔缠中显柔、缓、稳的特色，同时又不失刚、快、脆的特点。

2、太极拳的特点以柔克刚太极拳的基本特点在于其拳理以柔克刚，注重阴阳调和。太极拳的动作流畅自然，通过缓慢而连贯的动作，运用力量转移与分散的原理，以柔劲化开对手刚劲，从而制胜。这种特点体现了太极拳的战术思想，强调后发制人，顺势而为。

3、太极拳的特点主要有以下几点：柔和性：太极拳动作柔和、不僵不硬，讲究用意不用力，注重以柔克刚，四两拨千斤。圆活性：太极拳的动作路线大多呈弧形或螺旋形，连绵不断，强调身体的圆转灵活，以达到“动如行云流水，连绵不断”的境界。

4、太极拳的特点主要体现在以下三大性能：全面性太极拳是一项涉及多学科的系统工程，融合了古典文学、物理学、养生学、医学、武学、生理学、心理学、运动生物力学等多个领域。它体现了东方文学的宇宙观、生命观、道德观、人生观、竞技观，是一种具有深厚文化底蕴的综合性学科。

5、太极拳的特点主要有以下几点：柔和性：太极拳动作柔和、不僵硬，注重以柔克刚，通过放松身体，以最小的力量达到最大的效果。圆活性：太极拳动作讲究圆转自如，要求身体各部位在运动时要保持圆弧状态，避免直线用力，以此达到灵活多变的效果。

6、太极拳的特点主要包括以下几点：柔和性：太极拳动作柔和、缓慢，不使蛮力，注重以柔克刚，通过放松身体，以内在的力量带动外在动作。圆活性：太极拳的运动轨迹多为圆形或弧形，强调动作的连贯性和流畅性，通过圆弧运动来化解对方的力量，并顺势反击。

1、完全轻灵的可能只有女性的舞蹈。陈式太极拳轻沉兼备的说法我觉得最好。

2、太极拳中的迈步轻灵和气势浑厚，是既矛盾又统一的整体。只有步法轻灵身势动作才能沉稳。举步不轻灵，身法必然歪歪扭扭漂浮不定，以至于在行拳走架时，迈不开步。步子拉不大，架子低不下来，气势更是难以表现出来。也有人出脚砸地有声，但身势笨重，没有了太极拳的韵味。

3、轻灵：太极拳的步法要求轻起轻落，如同猫行，起脚时不要用力蹬地，落脚时尽量无声，保持步法的轻盈和灵活性。缓慢：迈步时要缓慢进行，不要急躁，通过缓慢的动作来体会和感知身体的每一个细微变化，达到内外合一的境界。

4、每打一势轻轻运行，只有用力越少越好的轻的练法，动作才能越练越灵活，才能达到“一羽不能加”的高度敏感性。灵是轻的发展。不轻就不能松，不松就不灵活。太极拳运动，要求心静用意，肢体内外充分放松。就是说，不但肌肉、皮肤、骨节要放松，同时要求中枢神经系统、全身放松。

5、反之为合。轻灵沉稳练太极拳要求在意识引导下动作轻灵、重心沉稳。轻灵是保证全身内外充分放松的必要措施。所谓一举动，周身俱要轻灵，只有用力越少越好的轻的练法，动作才能越练越灵活．不轻就不能松，不松就不能灵活。灵是轻的发展，在轻的基础上发展，方能达到一羽不能加的高度敏感的灵。

太极拳的五大技巧太极拳技巧之一：搭手即掤，八法相主太极拳各种劲共同强调的是掤劲。在交手的时候，太极拳不主张硬冲、硬拼、硬抗、硬顶，但是也不许丢，不许逃跑，而是先用一种弹性的、能伸又能屈的、柔韧性的、螺旋式的外撑劲，也就是掤劲，来接应对方的来力。

太极拳是一项稳打稳扎的功夫，练好太极内功，首先要有扎实的桩功，站桩也吻合人体骨骼的最佳受力状态。下肢的气脉就会逐渐打开，气就会经涌泉上下流动。日久功深，身上的气会与地气结合在一起，下盘就会变得非常稳固，身上的内气就会充满，其劲力就会无穷无尽。

打好太极拳不是轻而易举的事情，初学者要逐步领会，反复练习，经过一定时间的训练大家会体会到太极拳的奥秘。

和式太极拳要求的“以静制动”也是一种避其锋芒的应战技巧，“静”是等待最好的时机，“动”则是快速反击，慢了就会错过良机。“静”最终要过渡到快速的“动”。 “后发先至”、“彼不动，己不动；彼微动，己先动”。都说明了“快”的重要性。陈长兴著述《用武要言》，是和式太极拳技击的高层次理论。

陈式太极拳又分老架和新架两种，老架是清初陈王廷所创，原有 5个套路，又名十三势，另有长拳一百单八势 1套，炮捶1套。从陈王廷起，经过300多年的传习，积累了不少经验，对原有拳套不断加工提炼，终于形成了近代所流传的陈式太极拳第 1路和第2路拳套(图1)。