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陈正雷陈式十八拳详解
拳法特点 缠丝劲明显：动作中呈现出弧形螺旋、缠绕圆转的特点。刚柔相济：动作似刚非刚，似柔非柔，沉重而又灵活。动作与呼吸运气相结合：气沉丹田，练动作的同时进行丹田内转。快慢相间：动作转换处要快，一般行拳时要慢。拳法动作 太极起势：作为拳法的开始，奠定整个拳法的基础。
陈正雷陈式十八拳，是陈氏太极拳精要十八式，其拳法特点在于缠丝劲明显、刚柔相济、动作与呼吸运气相结合、快慢相间。这套拳法涵盖了太极起势、金刚捣碓、懒扎衣、六封四闭、单鞭、白鹤亮翅、斜行、搂膝、拗步、掩手肱拳、高探马、左蹬一跟、玉女穿梭、云手、转身双摆莲、当头炮、金刚捣碓和收式。
此动接上势，先吸气后呼气。 陈式太极十八式分解动作第十式：掩手肱拳 动作一：接上势，身体略右转，重心左移，两手逆缠自下向左右分开，目视前方 要求：两手分时，以身带手，沉稳圆活，此动接上势，继续吸气。
陈正雷十八式教学分解主要包括以下要点：起势：动作要领：身体自然直立，两脚并拢，双手自然下垂于体侧。随后，两脚开立，与肩同宽，双手缓缓上举至胸前，掌心相对，同时屈膝下蹲，完成起势动作。注意事项：起势要缓慢、自然，注意呼吸配合，体会太极拳的“松、沉”之感。
陈氏太极拳精要十八式动作图解
动作一：两脚并立，成立正姿势。两臂下垂于身体两侧，手心向内，头自然正，唇齿微合，舌尖轻抵上颚，二目平检视4-1。
陈式太极十八式分解动作第一式：太极起势 动作一：两脚并立，成立正姿势。两臂下垂于身体两侧，手心向内，头自然正，唇齿微合，舌间轻抵上颚，二目平视。
太极拳精要十八式分解动作如下：太极起势 屈膝松胯，放松下沉，提左脚向左横开一步，比两肩略宽，脚尖微外摆，脚趾、脚掌外缘、脚后跟皆要抓地，涌泉穴要虚，含胸塌腰，松肩沉肘，立身中正，头自然正直，虚领顶劲，二目平视。
陈正雷陈式十八拳，是陈氏太极拳精要十八式，其拳法特点在于缠丝劲明显、刚柔相济、动作与呼吸运气相结合、快慢相间。这套拳法涵盖了太极起势、金刚捣碓、懒扎衣、六封四闭、单鞭、白鹤亮翅、斜行、搂膝、拗步、掩手肱拳、高探马、左蹬一跟、玉女穿梭、云手、转身双摆莲、当头炮、金刚捣碓和收式。
陈正雷陈式十八拳是陈氏太极拳的精要十八式，其详解如下：拳法特点 缠丝劲明显：动作中呈现出弧形螺旋、缠绕圆转的特点。刚柔相济：动作似刚非刚，似柔非柔，沉重而又灵活。动作与呼吸运气相结合：气沉丹田，练动作的同时进行丹田内转。快慢相间：动作转换处要快，一般行拳时要慢。
陈氏十八式太极拳分解动作
风摆荷叶：站姿：同第五节。不要挺腹。手臂自然下垂。动作：逆时针转动腰骶部21次，然后顺时针转动21次。自然呼吸。肩部尽量不动。要点：从左—前—右—后，转动达极度。注：开始做时转动幅度要大，以后里边的力量发动了，幅度可小些。立地冲天：站姿：同上节。动作：端肩，同时吸气，提脚跟。
风摆荷叶：站姿：同第五节。避免挺腹。手臂自然下垂。动作：先逆时针转动腰骶部21次，再顺时针转动21次。保持自然呼吸。注意肩部尽量不动。要点：动作应从左前方右后方进行，转至极限。注：起初转动幅度宜大，随着内部力量的启动，幅度可适当减小。 立地冲天：站姿：同上节。
动作九：接上势，右脚震脚落地，脚掌踏平，两脚间距约与肩同宽；右拳顺缠下落于左掌心，两臂撑圆，目视前方。 要求：右拳、右脚同时下沉，震脚发劲，屈膝松胯，气沉丹田。此动呼气。 陈式太极十八式分解动作第三式：懒扎衣 动作一：身体微左转，重心右移。右拳变掌，逆缠上掤于头右侧，左手逆缠下按至左胯侧，目视左前方。
陈氏太极拳十八式各式步骤数
1、此动接上势，先吸气后呼气。 陈式太极十八式分解动作第十式：掩手肱拳 动作一：接上势，身体略右转，重心左移，两手逆缠自下向左右分开，目视前方 要求：两手分时，以身带手，沉稳圆活，此动接上势，继续吸气。
2、第五式：单鞭；第六式：白鹅亮翅；第七式：斜形；第八式： 搂膝；第九式： 拗步；第十式：掩手肱拳；第十一式：高探马；第十二式：左蹬一跟；第十三式：玉女穿梭；第十四式：云手；第十五式：转身双摆莲；第十六式：当头炮；第十七式：金刚捣碓；第十八式：收势。
3、高探马、左蹬一跟、玉女穿梭等：动作灵活多变，体现了太极拳的灵活性和实战性。云手：动作如云似水，连绵不断。转身双摆莲：转身动作迅猛，双摆莲腿法凌厉。当头炮：发力刚猛，如炮火轰击。收式：作为拳法的结束，收气凝神，回归自然。练习要点 处处留心源动腰脊：动作以腰为轴，带动四肢。
4、第十四式：云手，动作圆润，如同云朵般飘逸，体现了太极拳的柔和之美。第十五式：转身双摆莲，动作灵活，强调身体的旋转与平衡。第十六式：当头炮，动作猛烈，犹如炮弹般直接攻击，强调力量的爆发。第十七式：金刚捣碓，动作重复出现，强调力量的持续与稳定。
陈氏太极精要十八式分几组?各组的动作名称是什么?
- 第十式：掩手肱拳 第三组：- 第十一式：高探马 - 第十二式：左蹬一跟 - 第十三式：玉女链腔穿梭 - 第十四式：云手 - 第十五式：转身双摆莲 第四组：- 第十六式：当头炮 - 第十七式：金刚捣碓 - 第十八式：收势 陈氏太极拳的特点包括： 缠丝劲明显，动作呈弧形螺旋，缠绕圆转，要求“一动内外俱动”。
第十式：掩手肱拳；第十一式：高探马；第十二式：左蹬一跟；第十三式：玉女穿梭；第十四式：云手；第十五式：转身双摆莲；第十六式：当头炮；第十七式：金刚捣碓；第十八式：收势。陈氏太极拳精要十八式的创编主要是为了陈氏太极拳的推广与普及。
陈正雷陈式十八拳，是陈氏太极拳精要十八式，其拳法特点在于缠丝劲明显、刚柔相济、动作与呼吸运气相结合、快慢相间。这套拳法涵盖了太极起势、金刚捣碓、懒扎衣、六封四闭、单鞭、白鹤亮翅、斜行、搂膝、拗步、掩手肱拳、高探马、左蹬一跟、玉女穿梭、云手、转身双摆莲、当头炮、金刚捣碓和收式。
陈氏太极拳精要十八式如下：第一 太极起势 动作一：两脚并立，成立正姿势。两臂下垂于身体两侧，手心向内，头自然正，唇齿微合，舌尖轻抵上颚，二目平视。
陈正雷陈式十八拳是陈氏太极拳的精要十八式，其详解如下：拳法特点 缠丝劲明显：动作中呈现出弧形螺旋、缠绕圆转的特点。刚柔相济：动作似刚非刚，似柔非柔，沉重而又灵活。动作与呼吸运气相结合：气沉丹田，练动作的同时进行丹田内转。快慢相间：动作转换处要快，一般行拳时要慢。
陈氏太极拳精要十八式口诀如下：太极起势：松胯开步，两手上提，松胯下落。金刚捣碓：两手左棚，翻掌，转身翘右脚尖，推掌，收腿上步，两手向后画弧，撇脚向前，上步合手，变拳下放，起拳提膝震脚。懒扎衣：穿掌翻掌，拉开划大弧，开步合手，翻掌，拉开，放松下沉。