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练太极拳气感是怎么回事
练太极拳时产生的气感，是指在练习过程中，由于体内“内气”的增强和流动，所带来的身体感受和体验。具体来说：内气增强：练太极拳的本质是练“气”。随着练习的深入，“内气”逐渐增加，血流也随之旺盛，流动加快。热胀等感觉：由于血流加快，人体某些部位可能会出现“热胀”等感觉，这是气血流通顺畅的表现。
练太极拳就是练“气”的，练到一定的程度，“内气”增加了，血就比原来旺一些，血的流动就会加快，所以在人身上就会出现“热胀”等感觉。顺其自然，按各部位的要求做到后，打到一定时候自然会有气的感觉，这是可稍用意念，注意不能过于用意也不能没有意，正所谓“外形催内气”的道理。
练太极拳时的气感是指在练习过程中感受到的一种体内气的流动和聚集的感觉。 气感的产生原理：太极拳强调“以气运身”，这里的“气”主要指的是内气，也称为元气或真气。在太极拳的练习过程中，随着动作的引导和呼吸的配合，体内的气血运行会逐渐加快，内气也会逐渐增强。
练太极拳时的气感是指练习者在练习过程中感受到的一种内在的气流或能量流动的感觉。以下是关于太极拳气感的详细解释：气感的来源：气感来源于太极拳练习中对“内气”的培养和调动。内气，也称为元气或真气，是推动血液流动的重要因素。
练太极拳时的气感是指在练习过程中产生的一种与“内气”相关的身体感觉。气感的本质 气感源于太极拳练习中“内气”的增强和流动。在中医理论中，“内气”被视为推动血液循环的重要力量，也被称为元气或真气。
练太极拳时的气感是指通过练习太极拳，体内产生的一种特殊感觉，主要表现为“内气”的增强和血的流动加快所带来的身体感受。以下是关于太极拳气感的详细解释：内气增强：太极拳的练习过程中，强调的是“练气”。通过不断的动作练习和呼吸调节，体内的“内气”会逐渐增强。
太极拳的“内气”表现
1、内气增强：练太极拳的本质是练“气”。随着练习的深入，“内气”逐渐增加，血流也随之旺盛，流动加快。热胀等感觉：由于血流加快，人体某些部位可能会出现“热胀”等感觉，这是气血流通顺畅的表现。意念引导：在练习太极拳的过程中，当气感出现时，可以稍微用意念去引导，但需注意不能过于用意，也不能完全没有意念。
2、特别是在“气“达四梢的时候，人体末端的毛细血管开放.十指乃至手掌就会发麻、发胀、发红。小腹沉实 由于太极拳要求全身放松，气沉丹田，所以，胸膈下降，引起内脏下沉.使小腹沉实。
3、内气在身体上的感觉，首先体现在手指上。练习太极拳一段时间后，会感觉到手指发麻、发胀、发热，这就是气感。再经过两三年的练习，逐步熟练了套路，能做到周身放松、屈膝松垮、心气下降、虚心实腹，慢慢地可能会感觉到小腹发沉、发胀、发热，这是丹田内气的初步表现。
4、当太极拳练习到一定程度，内气增加，血液流动加快，练习者可能会感受到身体各部位出现热胀等感觉。随着练习的深入，练习者可能会在两臂等部位感受到像充气气球一样的顶起感，这是内气在流动和聚集的表现。
太极拳修炼中如何提高内气运行
1、循序渐进：太极拳的内气培养是一个循序渐进的过程。从基础练习开始，逐渐加强身体的灵活性、力量和耐力，同时不断完善内在的感受和控制能力。 培养呼吸：呼吸在太极拳中被视为内气的重要媒介。通过控制呼吸，可以调整气息的流动和内气的运行。在练习中，要注重练习深而均匀的腹式呼吸，使呼吸与身体的动作协调一致。
2、放松是内气运行的前提。因为放松动作是顺着脉路的，有对内气起引导作用，能促使内气随着意念而运行。所以练拳应在周身放松的状态下进行。身心放松利于心静，体松心静才能培养内气，增长内劲。周身松开了血脉贯通有利于行气，内气方能周流全身。 疏通经络引动内气。
3、(一)由心意指挥内气运行需保持心静意专因为修炼养生太极拳注重意气运动所以修炼者必须要心静和具有良好的保持心意专注的能力。心静是练拳中要冼心涤虑，去其妄念，平心静气，以待其动。心静才会用意不用力。意专是在练拳中按照先易后难的次第专心练意、息、松、气、形、神、劲的协调。
4、其次，调息是修炼太极内功的关键。在练习过程中，采用腹式呼吸，调整呼吸的深度和节奏，使呼吸与动作相配合。通过深长的呼吸，可以增强内气的运转，提高身体的氧气含量，有助于身体健康和精神集中。最后，调心是太极内功心法的高级阶段。在练习过程中，要排除杂念，保持心境平和，专注于动作和呼吸。
太极拳内气的机理?
内呼吸与内气内功的关系，内呼吸是通过心脏的跳动实现内回圈血氧的交换，包括毛细血管微回圈，太极拳最重要的是放松，放松了微回圈毛细血管才能得到充分的交换，紧张了就不能实现充分交换，就如同人在睡眠时最放松，身体内血氧饱和度最高，细胞、组织修复好，身体不疲劳。
(1)重意念，使神气内敛：练太极拳要精神专注，排除杂念，将神气收敛于内，而不被他事分神。神内敛则“内无思想之患”，而精神得养、身心欢快；精神宁静、乐观，则百脉通畅，机体自然健旺。(2)调气机，以养周身：太极拳以呼吸协同动作，气沉丹田，以激发内气营运于身。
太极拳的养生机理：太极拳是一种意识、呼吸、动作密切结合的运动。“以意领气以气运身”，用意念指挥身体的活动，用呼吸协调动作，融武术、气功、导引于一体，是“内外合一”的内功拳。重意念，使神气内敛，练太极拳要精神专注，排除杂念，将神气收敛于内，而不被他事分神。
调气机，以养周身。太极拳以呼吸协同动作，气沉丹田，以激发内气营运于身。肺主气，司呼吸；肾主纳气，为元气之根。张景岳云：肺、肾协同，则呼吸细、匀、长、缓。这种腹式呼吸不仅增强和改善肺的通气功能，而且可益肾而固护元气。丹田气充，则鼓荡内气周流全身，脏腑、皮肉皆得其养。
对初学者来说，是要求“形整”，只要沉肩垂肘，不挺胸凸肚，就能台胸了。而含胸能使背部放松，不凸肚能使“命门”鼓起，这样“形整”了就能为内气上行提供顺畅的通道，拔肯就有指望了。第二步，是培养内气，按步就班，功到自然成学太极拳套路与站桩，内气运转的机理相通，有相辅相成之效。
太极拳的健身作用已经被长期的大量的实践所验证，也有很多体育工作者、医学家、科学家进行了原理性研究。从传统的养生、中医学和现代医学等方面都得到论证。其中一些主要原理有： 呼吸方式科学 太极拳强调腹式呼吸，不管是用自然呼吸还是拳势呼吸，都强调腹式呼吸。
太极拳呼吸与内气是什么样的关系呢?
1、也就是说呼吸决定了你的内气的威力大小，只有拳法配合着呼吸，才能产生内气，才能发挥出太极拳的那种威力。而且中国武术讲求的是不同穴道经脉等内气的流动，就像电影里看到的一样，这个是劲力走动的路线，这个才是太极拳的内功吧。太极拳只有呼吸配合这种内气的运转法门，才能让自己心神合一，练起功来浑然一体，就是所说的进入状态，才能自然舒适。
2、在太极拳的练习中，呼吸与内气的配合至关重要。陈正雷指出，上升动作时吸气，下降动作时呼气，如金鸡独立等动作；合的动作时吸气，开的动作时呼气，如玉女穿梭等动作；蓄劲时吸气，发劲时呼气，如掩手弘拳等动作。这是太极拳呼吸方法的基本原则。
3、内呼吸与内气内功的关系，内呼吸是通过心脏的跳动实现内回圈血氧的交换，包括毛细血管微回圈，太极拳最重要的是放松，放松了微回圈毛细血管才能得到充分的交换，紧张了就不能实现充分交换，就如同人在睡眠时最放松，身体内血氧饱和度最高，细胞、组织修复好，身体不疲劳。
太极拳怎么有内气
意念引导：在练习太极拳的过程中，当气感出现时，可以稍微用意念去引导，但需注意不能过于用意，也不能完全没有意念。这种意念引导有助于内气的运行和身体的放松。气感的具体表现：例如，在炼陈式老架太极拳时，经过一段时间的练习，可能会在两臂起式时明显感觉到像充气气球一样被顶起。这是内气在两臂聚集和流动的表现。
练太极拳就是练“气”的，练到一定的程度，“内气”增加了，血就比原来旺一些，血的流动就会加快，所以在人身上就会出现“热胀”等感觉。顺其自然，按各部位的要求做到后，打到一定时候自然会有气的感觉，这是可稍用意念，注意不能过于用意也不能没有意，正所谓“外形催内气”的道理。
循序渐进：太极拳的内气培养是一个循序渐进的过程。从基础练习开始，逐渐加强身体的灵活性、力量和耐力，同时不断完善内在的感受和控制能力。 培养呼吸：呼吸在太极拳中被视为内气的重要媒介。通过控制呼吸，可以调整气息的流动和内气的运行。
气感来源于太极拳练习中对“内气”的培养和调动。内气，也称为元气或真气，是推动血液流动的重要因素。气感的表现：当太极拳练习到一定程度，内气增加，血液流动加快，练习者可能会感受到身体各部位出现热胀等感觉。
顺其自然：在练习太极拳时，不要刻意追求气感，要顺其自然，让内气自然地随着动作和呼吸而流动。用意不用力：在体验到气感后，可以稍微用意去引导和感受它，但切记不能过于用意，以免产生紧张和僵硬。呼吸配合：正确的呼吸方法是体验和增强气感的关键。
肾藏元阴元阳，为先天根本和发气之源。元阴以养五脏之阴，元阳以养五脏之阳，周身之阳得以温，阴得以养，故生机旺盛，则反过来又益于肾气充盈丹田。这样相得益彰，使根本固，源流润，肾气足。肾气足则内气充盈，五脏得养，精力充沛，反应灵敏，身轻体健。 持之以恒，长期锻炼。