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太极拳高手练出“美人手”,是什么原因,对健康有何好处
1、总的来说，“美人手”和太极拳的其他要素共同构成了一个完整的健康和艺术体系，它不仅塑造了优雅的外观，更在无形中改善了人们的身心状态，展现出太极拳的无穷魅力。
2、太极拳里形容抵达这种境界的太极拳高手的手是“美人手”，因为通过运动的方式，促进了血液循环，气血通到人体的末梢神经，这样，就滋润了手，使得手部不再干涩，所以手就变得像少女般的手，很细腻，很柔软，有光泽。松柔如何来理解、来实现呢？向婴儿学习。
3、老辈人称练太极拳要练出“美人手”，手上的气血流通得好，皮肤很细腻，这是其中的一个锻炼方法。 太极拳基本功述略第二式拳掌变换 太极拳的招式招法，除了内功心法、身法、步法、眼神外，其余的都不外乎拳掌的变换。拳掌变化的灵动性，决定着招式招法的协调性和互变性。
太极拳对腰椎间盘突出的作用
慢性期可适当打太极拳：对于慢性期的腰椎间盘突出患者，如果腰疼腿疼症状不明显，可以适当打太极拳。太极拳能够增强腰背肌的力量，提高腰椎的灵活性和稳定性，有助于增强体质。但需注意根据自身症状和影像资料的严重程度来决定是否适合打太极拳，避免盲目锻炼导致症状加重。
腰椎间盘突出如果处在非急性期，腰腿疼症状不明显，可以练太极拳。因为太极拳属于非剧烈的运动，而且锻炼的时候，腰部不会明显的用力或者负重，适当的锻炼有助于减少腰腿疼痛发生的概率。
太极拳练习时间长腰部的力量会随着练习程度的不同有所增加，从根源上防止腰椎间盘突出证的发病，对腰椎间盘突出的康复也有很好的疗效。
同时减轻疼痛，促进血液循环稳定，腰椎减轻肌肉痉挛有助于保护椎间盘突出，延缓突出。同时还可以通过促进血液循环减轻，髓核对神经根压迫造成缺血，所以打太极拳在腰椎间盘突出比较轻度或不是特别严重时完全可以进行。太极拳在治疗方面有待考量，必要时还是要去医院找专科医生进行治疗。
太极拳的练习能有效增强腰部力量，随着练习程度的加深，腰部肌肉得到锻炼，从而从根源上预防腰椎间盘突出的发病。对于已经患有腰椎间盘突出的人群，太极拳的练习也有助于其康复。
太极拳对腰的好处 太极拳于盘架中，腰是重要关节之一，作为枢纽联系上下身，腰劲特别重要。经过长时间太极拳练习，腰部的肌肉也会增强，力量得到增长，也能端正自己的身体姿态，从而从根源上预防腰椎间盘突出等病症，对腰椎间盘突出也有很好的康复作用。
太极拳的好处和坏处是什么?
1、打太极拳的好处和坏处是什么？ 调节心理、丰富生活、提高自信 太极拳是一种具有深厚文化底蕴的传统体育活动，它结合了身体运动和冥想，有助于调节练习者的心理状态，丰富日常生活，并增强自信心。通过太极拳的练习，人们可以在静动之间找到平衡，从而促进身心健康。
2、练太极拳的好处： 提升肾功能：太极拳有助于强化肾脏的藏精和保精能力，同时调节内分泌系统。对于改善阳痿、遗精、腰腿酸软等症状，以及治疗因体虚肾亏引起的失眠和多梦等问题具有积极作用。
3、太极拳的练习能够调和气血，增强内脏功能。其缓慢而深沉的动作有助于促进血液循环，改善微循环，从而增强内脏器官的功能。 练习太极拳可以提高身体的柔韧性。太极拳的动作涉及多个关节的协同运动，长期练习可以显著提高身体的柔韧性，减少因年龄增长而带来的关节僵硬。
4、太极拳有助于增强免疫力，对癌症患者有益，许多练习者因此改善了健康状况。 练习太极拳能调节中枢神经系统，增加大脑氧气供应，培养元气，强化脏腑功能，协调阴阳平衡。 太极拳强调以腰带手，先腰动后手动，这一特点有助于疏通带脉和调理肾脏。
5、太极拳的好处主要有增强体质、提高人体平衡能力等，坏处可能有损伤关节、造成肌肉劳损等。好处： 增强体质：太极拳作为一种动作舒缓、柔和的健身运动，能够促进身体的血液循环和代谢，适当的练习可以增强体质，加强抗病能力。
6、好处 太极拳的练习能显著提高身体的柔韧性和灵活性，增强免疫系统，有益于疾病的预防和康复。 太极拳有助于疏导经络，促进气血运行，对身体健康有积极的维护作用。 太极拳特别强调腰部的锻炼，对于缓解腰部疼痛和不适有一定的帮助。