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本文目录一览：
- 1、太极拳法的法则是什么
- 2、老架十三式太极拳口诀
- 3、太极拳心法歌诀
太极拳法的法则是什么
1、太极拳运动的主要特点方法之一是“一动无有不动”，动的主要关键在腰--“腰为第一主宰”。而劲力来自腰腿--“其根在脚，发于腿，主宰于腰”，最后才是“形于手指”。如果用电脑作比喻，则手是“终端机”，反映动作的内容；腰是“驱动器”；脚和腿是劲力来源的“软件”。
2、安舒还有一个重要的法则，即是“气沉丹田”。如果在练拳中达不到安静的要求，也就无法做到“气沉丹田”。三轻灵：练太极拳必须遵守“轻灵”法则。《太极拳论》开始就说：“一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串。”轻灵是相对于重浊而言。这是太极拳区别于其他武术的最为重要之处。
3、阴阳、对待与动静：这些理念在推手实践中逐渐领悟，攻击与防守、进与退、伸与缩、开与合都蕴含在变化之中。推手的步法：四正、四隅与大履步步法：这些步法涵盖了不同的方向和移动方式，使推手更加灵活多变。
老架十三式太极拳口诀
老架十三式太极拳口诀如下：长拳者，如长江大海滔滔不绝也。掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，此八卦也。进步、退步、左顾、右盼、中定，此五行也，掤捋挤按，即乾坤坎离四正方也。采挒肘靠，即巽震兑艮四斜角也。进退顾盼定，即金木水火土也。合之则为十三势也。以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。
太极十三式，太极功的口诀如下：无形无象，全身透空，应物自然，西山悬磬，虎吼猿鸣，泉清河静，翻江播海，尽性立命。原始太极十三式与今日太极拳的论述多有不同，真正的传承不多，但太极拳的理论和经典太极歌诀是真正的瑰宝，极为珍贵。
蟠龙式：蟠龙戏珠，云端起舞，探爪海底，登峰造极。彩凤式：彩凤展翅，朝阳辉映，凌空而立，动静相宜。十雉鸡式：雉鸡司晨，腿姿坚定，自得其乐，定力十足。十狸猫式：狸猫捕鼠，伏身而行，形神并妙，柔软如棉。十野马式：野马分鬃，追鹿疾行，铜墙铁壁，势如破竹。
太极拳十三字功诀：掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻；搭手捋开挤掌使，敌欲还着势难逞；按手用着似倾倒，二把采住不放松。
陈氏太极拳老架十三式拳谱 起势 亦静亦动两仪生，阴阳开合立身正，气沉丹田周天转，不知不觉得功成。金刚捣硾 金刚捣碓双手起， 重心右移往后捋，重心右移左脚上， 双手转前向左挤，重心左移右足上， 拳击 面门膝击裆。
太极拳心法歌诀
1、太极拳总势十有三，掤捋挤按，采挒肘靠，进步退步，右顾左盼，中定，按八卦五行之生克也。其虚灵，含拔，松腰，定虚实，沉坠，用意不用力，上下相随，内外相合，相连不断，动中求静，此太极拳之十要，学者不二法门也。 学太极拳为入道之基；入道以养心定性，聚气敛神为主。故习此拳，亦须如此。若心不能安，性即扰之，气不外聚，神必乱之。
2、脚腿灵活是根基，沉肩坠肘，劲道更柔，含胸拔背，气沉丹田，神意专注在双眸。另外，《心经》中的歌诀也指导太极拳练习者，通过不同的呼吸和姿势来调节身体的各个脏腑。治肝宜用嘘，治肺宜用哂，心呵顶上叉，肾吹抱膝骨，脾病一再呼，呼时把口嘬，仰卧时时嘻，三焦热退郁。
3、揽扎衣：太极拳法妙无穷，二十四法扎衣生；棚捋挤按连殊用，采例肘靠紧着根。左白鹤亮翅：白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱；含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。单鞭：拉开单鞭中堂站，左像箭来右似弓；上下绕打用不尽，鞭捶击根追人魂。