本篇文章给大家谈谈45式吴式太极拳，以及45式吴式太极拳教学视频对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、吴式太极标准竞赛套路45式拳内容简介
- 2、吴式太极拳45式基本功
- 3、吴氏45式背面口诀
- 4、怎样练习吴式太极拳之斜飞式——王世随
- 5、国家统一编制太极拳竞赛套路有哪些
- 6、太极拳段位制六段考试考什么套路,是杨氏太极拳吗
吴式太极标准竞赛套路45式拳内容简介
1、吴氏太极拳45式竞赛套路是1988年由国家体育总局组织专家编排颁定的太极拳竞赛套路。该套路体现“轻净柔化、紧凑舒伸、川字步型、斜中寓正”的风格，既保留了传统套路特点与技术要领，又符合竞赛和人体生理特点。全套共有45个动作，分为4段，包含3种手势、5种步型、4种腿法等。
2、本书详细介绍了其中一种标准的吴式45式竞赛套路。这套拳法保留了吴式太极的精髓，包括其独特的风格、技术特点，同时也融入了创新与发展的元素。它不仅适用于竞技比赛，兼顾了健身和表演的双重需求，是一套全面而实用的拳术。
3、该书所介绍的吴式标准45式拳就是吴式太极的竞赛套路之一。它既保留了传统吴式太极拳套路的风格、特点及技术要领，又不失创新与发展，集竞赛性、健身性、表演性于一体。
4、第一章，曲伸柔和圆太极，讲述了吴式柔化太极的起源和发展。吴式太极拳源于杨式，但发展成自己独特的体系。竞赛套路丰富多样，体现了其保健和医疗的双重功能。第二章，形意大小起柔化，深入解析了吴式太极拳的技巧和动作要领。
吴式太极拳45式基本功
退步搬拦捶 4收势 练吴式太极拳的四大作用 改善神经系统 神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。
吴式45式太极拳背面口诀如下：起势：心身舒展，头顶提劲，尾闾松颓。两手抱球，注意丹田。左右野马分鬃：右拳向前伸，左掌向上提，重心右移，左转二十度。白鹤亮翅：左拳收回，右脚向外步，右手轻抬上方，注视右手。搂膝拗步：左手贴于右臂，向下轻压，右脚向前迈步，左膝下沉。
吴式太极拳的关节运动强调尽量走立圆，因为立圆运动可以减轻四肢在旋挑移动时，对中心轴的牵拉力，重心稳定；立圆使用的是杠杆原理，可以以小力胜大力；立圆运动所占空间小，变化灵活；立圆在前进后退的运动当中是直线滚动或往复旋动，阻力小、速度快、力量大；立圆运动轻灵有趣不易疲劳。
吴氏太极拳45式竞赛套路是1988年由国家体育总局组织专家编排颁定的太极拳竞赛套路。该套路体现“轻净柔化、紧凑舒伸、川字步型、斜中寓正”的风格，既保留了传统套路特点与技术要领，又符合竞赛和人体生理特点。全套共有45个动作，分为4段，包含3种手势、5种步型、4种腿法等。
吴氏45式背面口诀
吴式45式太极拳背面口诀如下：起势：心身舒展，头顶提劲，尾闾松颓。两手抱球，注意丹田。左右野马分鬃：右拳向前伸，左掌向上提，重心右移，左转二十度。白鹤亮翅：左拳收回，右脚向外步，右手轻抬上方，注视右手。搂膝拗步：左手贴于右臂，向下轻压，右脚向前迈步，左膝下沉。手揽雀尾：左手捏拳上提，右掌下压，左脚左转，右掌跟随转动。
怎样练习吴式太极拳之斜飞式——王世随
叉步掩肘，双峰贯耳接，屈腿重心下沉身体右转推右脚跟，脚尖朝向正南，胸向东南；左腿稍屈脚跟抬起，形成左叉步。同时两拳变掌，左掌外旋屈肘内合与肩同高，掌心斜向上掌指斜向前；右掌外旋屈肘收至左肘内侧，掌心斜向上掌指斜向前，目视左掌方向。实际上是一个接手下采上捧准备上步的动作。
太极拳要练在身上，不要练在手上，须知腰脊为第一主宰。行拳时以腰脊为中心，领导全身9个主要运动关节依次动作，螺旋缠绕，一动全动。谱云：周身节节贯串，毋使丝毫间断。只有动用身法，用上腰劲，才能达到这个目的。
国家统一编制太极拳竞赛套路有哪些
陈式太极拳竞赛套路（56式）：这套套路以陈式太极拳为基础，共有56个动作，适合太极拳爱好者参加竞赛时练习。 杨式太极拳竞赛套路（40式）：这套套路以杨式太极拳为基础，共有40个动作，适合太极拳爱好者参加竞赛时练习。
有陈式太极拳竞赛套路（56式）、杨式太极拳竞赛套路（40式）、武式太极拳竞赛套路（46式）、吴式太极拳竞赛套路（45式）、孙式太极拳竞赛套路（73式）、42式太极拳竞赛套路。如要练太极拳功夫的，不建议学竞赛套路，况且各门派也有自己的入门简化或精练套路可学。
这些是统编套路（综合各家特点的）。另外陈式、杨式、吴式、武式、孙式都还有各家的竞赛套路，一般也是42式或44式。有各家的传统套路，一般是80多式或100另几式。初学者可从24式简化太极拳学起。本人练太极拳十多年，也教过很多，意见仅供参考。
太极拳竞赛套路是用于国际、国内比赛和健身活动的国家统一规定的国际标准套路，其动作规范、技术全面结构新颖、风格突出、兼收各式、融为一体、转接柔顺、中正安舒。
式太极拳也叫简化太极拳，是面向大众普及太极拳的普及套路，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家从汲取杨式太极拳之精华编串而成的。
太极拳段位制六段考试考什么套路,是杨氏太极拳吗
太极拳六段考试的内容包括：陈式太极拳56式、吴式太极拳45式、综合太极拳42式以及太极拳推手对练。段位制知识了解：- 初级段位：一段为8式太极拳，二段为16式太极拳，三段为24式太极拳、18式太极剑和16式太极枪。
太极拳有国家武协组织的段位制考试：国家段位置套路单练。多家段位置套路对联。自选套路。
太极拳段位制的技术内容结构标准是：每级段位技术都分单练路、对打套路和拆招。单练套路既能单练，拆分后又能进行对打套路的练习，还能以拆招形式体现实战技法。 陈式太极拳的基本身型是“上悬下沉，中节舒松”。要求虚领顶劲，躯干正直，腰腹沉实，裆口圆活。头顶上领，似有一绳悬住百会穴。