陈式太极拳视频教程下载(陈式太极全套教学下载)

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1、八法五步太极拳口令视频如下:八种方法是推、推、压、挑、推、肘和倾斜。这五个步骤是向左看、向右看、前进、后退和居中。八法是“动、平、挤、压、挑、动、肘、靠”,五步是“左看、右看、进、退、中定”。八法五步相结合是太极拳的十三种形式。

2、动作徐缓舒畅,要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间,有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳如大海,滔滔而不绝”。同时,太极拳还很重视练气,所谓“气”,就是修炼人体自身的精神力(我个人认为此种“气”是通过练拳的过程中调节呼吸的节奏而形成的),这是太极拳作为内家功夫的特点之一。

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陈式太极拳的老架一路,也被称为大架,老架二路则被称为炮捶。老架一路共有七十四式,而老架二路则有四十一式。从整体上看,老架一路更像是盘架练功的功夫拳。陈式太极拳的所有招式都离不开老架一路的基础,它以柔为主,柔中寓刚,动作连贯,如同行云流水。

传统太极拳流派陈式太极拳老架一路74式、老架二路(炮捶)41式,新架一路83式、新架二路71式;杨式太极拳传统套路有大架108式、中架85式、小架73式,其中85式为杨澄甫宗师定型的核心版本;吴式太极拳传统套路83式;武式太极拳传统套路85式;孙式太极拳传统套路97式。

正宗的陈式太极108势长拳是由陈长兴、陈耕耘传下的一套拳术。以下是关于其正宗性的详细说明:历史记载:这套拳术在陈照丕1935年出版的《陈氏太极拳入门总解》中被记载为“陈沟太极老拳谱”。招式特点:其初段招式包含“三开三合、阴阳螺旋”等具有太极拳特色的动作。

正宗的陈式太极108势长拳,是陈长兴陈耕耘传下的一套,在陈照丕1935年出版的《陈氏太极拳入门总解》书中记载为“陈沟太极老拳谱”,初段招式有“三开三合、阴阳螺旋”。这是陈长兴一脉家传的拳术,随着时代变化,转化成为当代的“陈式太极拳老架74势”。

陈式太极拳老架一路74式(陈正雷口令).

1、欢迎收听陈正雷大师的口令指导,深入解读陈式太极拳老架一路的精髓。以下是74式的详细分解动作:第一式太极起势:/从轻灵的起势开始,第三十八式掩手肱拳,如云般舒展。第二式金刚捣碓:/紧接而来的是第三十九式的力沉大地,小擒打,展现力量与速度的结合。

2、第一势 金刚捣碓 歌诀:捣碓着法变无穷,掤采挤按学用精。马弓盘虚步十变,顺逆缠丝如游龙。第二势 揽擦衣 歌诀:揽擦衣先右下掤,右采左按进靠攻。随势肘按螺旋挤,体松气顺神要凝。第三势 六封四闭 歌诀:六封四闭捋采变,顺势左捋塌外碾。上引下松随敌意,跟步双按闭中封。

3、陈式太极拳以老架为基础,一路拳以柔为主,主要练习并建立陈氏太极拳的功底,被称为“基础拳”、“练功拳”。二路拳又称炮捶,以刚为主,特别强调太极八门劲中的四隅劲:采、列、肘、靠。有了老架拳的松,二路拳的松活弹抖才能更好地发挥。

4、动作一:左手逆缠外掤,右手先顺缠略里合再逆缠,与左手同时外掤,两手心均朝外;同时,重心移到左腿,提右腿向右横开一步。动作二:接上势。两手轻握拳,顺缠里合与腹前,拳心向里;同时左腿屈膝提起,脚尖放松;悬于裆内;目视左前方。

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2、出汗的常见原因体质差异:气血旺盛或新陈代谢较快的人容易出汗,而体质虚寒者可能出汗较少。运动强度:若动作幅度大、架子低(如低马步),或配合发力动作(如陈氏太极的爆发力),出汗会更多。环境因素:高温、湿度大的环境下练习,自然更容易出汗。

3、起源:陈式太极拳起源于明末清初的河南温县陈家沟。由陈氏第九世陈王庭依据家传拳术,博采众家之长,结合易经的阴阳之理、中医的经络学说等创编而成。陈王庭在创始之初,太极拳套路很多,包括太极拳五路、炮捶一路等。

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