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武当云房太极拳武当云房太极拳歌诀
武当云房太极拳的歌诀可以概括为以下几点：起势凝神：全神贯注，抛却杂念，于简朴云房中修炼。呼吸吐纳，遵循自然，动作轻盈深沉。身形要领：尾闾百会对垂直：保持身体中正，尾闾与头顶百会穴垂直。蹲坐两腿要平展：下蹲时，两腿平铺地面，稳定重心。臀膝脚跟三角形：臀部、膝盖、脚跟形成等边三角形，稳固下盘。
太极拳的基本要领总结为以下几点：尾闾与百会穴保持垂直，蹲坐时两腿平展；臀、膝、脚跟连成等边三角形。头部姿势需保持悬顶顺项，坠肘沉肩，目平视，上颚微抵，背部微收，大腿与膝盖相扣，臀部收紧。
第一部分从起式开始，包括了两仪式（左）、揽雀尾、推窗望月、单鞭等基础动作，紧接着是第二部分，如流星赶月、提手上式、白鹤亮翅等，展现了太极拳的连贯性和变化性。这一阶段的动作如风摆荷叶、分水手等，步步推进，极具韵律感。
太极拳歌,六十句的
怀抱双捶谁敢进，走遍天下无人拦。 歌兮歌兮六十句，不遇知己莫轻传。 二提顶吊裆心中悬， 松肩沉肘气丹田。
歌诀：撇身拳势最难传，两足舒开三尺宽；两手顺逆左右转，两腿里扣尽斜缠；右拳落在天庭上，左拳插在左腰间；身似侧卧微歉扭，眼神戏定左足尖；顶劲领起斜寓正，裆劲撑开半月圆；右肩下打七寸靠，背拆一靠更无偏；右手撇回又一锤，此为太极变中拳。
陈式太极拳老架一路74式的顺序口诀：起碓扎六单碓鹅，斜搂拗斜搂拗掩。碓六青龙推肘倒，鹅斜闪掩六单手。探马左右擦左跟，趟吉踢护旋右跟。掩擒抱六单二招，野马六单玉女扎。六单手摆鸡倒鹅，斜闪掩六单手探。十字指裆猿单雀，上下转炮捣碓收。
太极拳要领歌?
1、龙盘虎踞交相变，踞踞盘盘才是拳。 注：动若龙盘八面环，定如虎踞一方昂。 盘，圆也。太极拳动必成圆，故以龙盘喻。所谓八面，是指太极拳把搠捋挤按采捌肘靠称为八门劲，其中棚捋挤按为四正劲，方向为东、南、西、北，采捌肘靠为四隅劲，方向为东南、西南、东北、西北。
2、持此行内功，阴阳调胎息，大道在正心，诚意长自乐，即此是长生，胸有不老药。这些歌诀旨在帮助练习者领悟太极拳的内在原理和要领，从而更好地掌握太极拳的技法和内功心法。在太极内功心法的修炼过程中，不仅需要身体的锻炼，还需要内心的修炼。心静身灵，意念专注，呼吸调和，才能真正掌握太极拳的精髓。
3、练拳不谙虚实理， 枉费工夫终无成。 虚守实发掌中窍 ， 中实不发艺难精。 虚实自有实虚在， 实实虚虚攻不空。 (六)乱环诀 乱环法术最难通， 上下相随妙无穷。 陷敌深入乱环内， 四两拨千着法成。 手脚齐进横竖找， 掌中乱环不落空。 欲知环中法何在， 发落点对即成功。
4、这套拳法的每种动作都有对应的白话歌诀，共计七言六十句。以下是部分歌诀：提顶吊裆心中悬，松肩沉肘气丹田；裹裆护肫须下势，涵胸拔背落自然。初势左右懒扎衣，双手推出拉单鞭。提手上势望空看，白鹤亮翅飞上天。搂膝拗步往前打，手挥琵琶躲旁边。搂膝拗步重下势，手挥琵琶又一番。
河南派太极拳六十四式歌诀?
挤***对下盘的外掤劲***，按***对上盘的外掤劲，或作反关节拿法***，采***顺力合住对方来力，或作拿法***，挒***以侧掤之劲破坏对方平衡***，肘***以肘尖击人***，靠***以肩膀前后寸劲击人***.太极拳是一种技击术。其特点：“以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强”。
太极拳的发源地是中国焦作市温县陈家沟。17世纪中叶，温县陈家沟陈王廷在家传拳法的基础上，吸收众家武术之长，融合易学、中医等思想，创编出一套具有阴阳开合、刚柔相济、内外兼修的新拳法，命名太极拳。
太极拳六十四式老架”。这个经典套路最初由他的大弟子王兰亭传授给了李瑞东和周玉祥。周玉祥为了纪念王兰亭遁入道门的决定，将这套拳法改称为“王道人太极拳六十四式”，并传给了吴锦园。吴锦园后来将这套太极拳带到台湾，再由叶金山传承，因此又被称为王府皇家太极拳，体现了这一流派深远的历史渊源。
武式太极拳既不同于陈式老架和新架，亦不同于杨式大架和小架，学而化之， 自成一派。其动作简洁紧凑，架势虽小而不局促，动作舒缓平稳，出手不超过 足尖，收时不紧贴于身，左右手各管半个身体，不相逾越。胸部、腹部的进退 旋转始终保持中正。