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二十四式太极拳基本步型有哪些?
1、二十四式太极拳的基本步型有弓步、丁步、虚步、马步、仆步等基本武术步型。二十四式中用的最多的步型是弓步，如野马分鬃、搂膝拗步等都是弓步，其实太极拳的步型是不断变化的，以腰为轴，不断的旋转变化。
2、式太极拳的基本步型介绍：弓蹬步，又名弓箭步，是指前腿弯曲如弓，后腿蹬直如箭。两足距离约等于两三足距离。如：玉女穿梭。骑马步，其姿式如骑马之式，两足平衡距离稍比肩宽，也可三脚宽，身体下坐半蹲式，两膝不超过足尖，臀要高于膝，松腰松跨，上体要直。如：起势、收势。
3、重心渐渐全部移于右腿，左脚提起(脚跟先离地)；身体继续微右转。同时，右掌随转体向右弧形下运，随运随着臂内旋使掌心渐渐翻朝下，并随着五指下垂撮拢成吊手；左掌继续经右上(向右接近右腕)。左运，随运随着臂外旋使掌心翻朝里。眼稍关右掌右运，即移顾左掌。
4、二十四式太极拳高探马动作的脚下步型是虚步。具体来说：动作描述：在二十四式太极拳的高探马动作中，练习者的重心会逐渐全部转移到右腿，同时左脚提起，脚跟先离地。身体在这个过程中会微右转，右掌随转体向右弧形下运，掌心翻朝下并撮拢成吊手，左掌则继续向右上方运动，接近右腕。
5、本式弓步的方向应略向左偏斜一些(中线偏左约15~30度)，因此，上步后，左脚跟着地时，脚尖要微外撇。“单鞭”的步型是顺弓步，两脚脚跟的横向距离约10厘米。
6、练拳不修松，到头一场空。要心松，意松，神松，体松。五脏六腑松，四肢百骸松，节节松，周身松。一动一虚实，一动一松柔，松而不懈，刚柔相济，用意不用力。从预备到收式，都要心静，意静，神静。外静，排除一切干扰，于世事而不见，听而不闻，神不外弛，意念贯注。
弓步太极拳里的弓步
杨氏太极拳弓步的重心转换要点如下：落脚与重心前移：上步落脚时，先以前脚脚跟轻轻着地，再慢慢将脚踩平，五指抓地撑好。重心逐渐前移，后脚慢慢用力蹬地，同时迈出之腿的膝盖随之向前弓出，形成弓步。虚实转换与协调：弓步拉开后，虚腿的蹬与实腿的撑需按照规律进行，实现重心的稳定转移。
弓步是太极拳中的基本步型之一，具有至关重要的地位。其主要特点和要求如下：核心地位：弓步在太极拳套路中占有重要地位，据统计，弓步占套路中步型的一半以上，广泛应用于实战与健身。
太极拳中的弓步，是一种独特的步法，其精髓在于“似直非直，似弯非弯”。这是一种平衡的境界，既不是完全的直线，也不是完全的曲线。在传统的武术中，弓步的后脚通常保持直立，这样可以提供稳定的支撑，但同时也显得僵硬，缺乏灵活性。
太极拳中弓步蹬蹭的练习要点如下：基本姿势：一腿向前迈出，脚跟先落地，然后全脚掌踏实，屈膝形成弓步。另一腿则后蹬伸直，脚尖内扣或向前，保持腿部肌肉的紧张感。动作转换：从虚步转换为弓步时，要注意身体的重心转移。重心逐渐从前腿转移至后腿，同时后腿蹬地发力，推动身体前移。
太极拳对弓步的要求如下：（一）弓步：为下肢动作。基本要领俗称“前腿弓，后腿蹬”具体是前腿 屈膝前弓，大腿接近水平（或斜向地面），膝盖不超过脚尖；后腿自然蹬直，脚跟外展，脚尖斜向前方约45度（陈式弓步后腿膝关节微屈）。两脚横向距离约法三章10-30厘米。弓腿为实，蹬腿 为虚。
二十四式太极拳主要步型有哪些
二十四式太极拳的基本步型有弓步、丁步、虚步、马步、仆步等基本武术步型。二十四式中用的最多的步型是弓步，如野马分鬃、搂膝拗步等都是弓步，其实太极拳的步型是不断变化的，以腰为轴，不断的旋转变化。
式太极拳海底针动作脚下步型是左虚步。24式太极拳中一共出现4次虚步动作，手挥琵琶，海底针，白鹤亮翅，高探马。要做到运动如抽丝，迈步似猫行，首先要注意虚实变换要适当，是肢体各部在运动中没有丝毫不稳定的现象。若不能维持平衡稳定，就根本谈不上什么迈步如猫行了。
二十四式太极拳高探马动作脚下的步型是虚步。在二十四式太极拳的高探马动作中，脚下步型的具体表现为：重心转移：首先，重心会渐渐全部移于右腿。左脚提起：在重心转移的同时，左脚会提起，脚跟先离地，形成左脚虚悬的状态。
武氏太极拳基本要领
1、武式太极拳的基本要领包括手型和步型，以及躯干的形态，这些元素在太极拳中起着至关重要的作用。手型武式太极拳的手型有掌、拳、勾三种。掌型要求五指自然伸展，虎口圆开，食指领劲，掌心自然舒适；拳型则是四指并拢，大拇指扣住中指，握拳不宜过紧或过松；勾手则是指尖向下，轻轻捏合，手心圆空，腕部自然凸起。
2、．掌：武式太极拳掌的要求是，五指自然伸展，互不靠拢，但也不要太开，以手掌宽为度，大拇指自然松弛，虎口自然圆开，掌心不要太凹或太张，以自然舒适为度。食指领劲，用意不用力。掌形成瓦棱状。
3、起势（上下矛盾桩）是武式太极拳26式的起始动作，它要求练习者立身中正，顶头悬，沉肩坠肘，含胸拔背，通过身体的调整达到内外合一的状态。这个动作看似简单，实则是太极拳中“以静制动，以柔克刚”理念的体现。
4、太极拳是一整体运动，要求“一动无有不动，二静无有不静”。意欲通过整体运动，达到能够整体发力之目的。基于这一根本要求，武派太极拳的创始人武禹襄先生就特别重视习拳的质量，基础砸得磁实，才能有好的拳术质量。俗语云：“树从根脚起，水自源处流。
怎样练太极拳基本步法
左膝打开，提膝绷脚，即左脚脚尖向上勾起，脚面紧绷。松沉胯部与蹬脚：松沉右胯，使身体重心更加稳定。回旋右胯，同时蹬出右脚，脚尖向前或稍偏外。在蹬脚的同时，旋胯转腰，带动上半身微微转动，保持身体协调一致。连贯动作与呼吸：将上述动作连贯起来，形成流畅的太极步。
核心动作学习步法：掌握弓步、虚步、仆步等核心步法，注意膝盖与脚尖同向，避免内扣或外翻。手法：学习云手、揽雀尾（掤捋挤按四法）、单鞭等经典手法，了解动作轨迹和要领。呼吸配合初期自然呼吸，动作熟练后，按照开/起/收吸气、合/落/发呼气、转换过渡自然过渡的黄金法则进行呼吸配合。
勾手拳：四指弯曲收拢于劳宫穴，拇指的稍节搭在中指的中节处，要求拳心空虚，拳面平整，且不能僵硬。基本步法以拳弓蹬步（左支撑腿为例）来说，左小腿需垂直于地面，左大腿保持水平状态；右腿脚尖向内扣，右脚跟用力蹬地，小腿适当裹劲，膝盖向外撑，同时胯部要放松。