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什么是太极拳二十四式?
1、太极拳24式，即24式简化太极拳，是1956年国家体委组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。它包含24个动作，内容精练，动作规范，能充分体现太极拳的运动特点。
2、太极二十四式太极拳也叫简化太极拳。（1）起势：两脚开立、两臂前举、屈膝按掌。左右野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手。白鹤亮翅： 转身抱球、跟步后坐、虚步分手。
3、大学体育通常要学的是二十四式简化太极拳。二十四式简化太极拳主要包括以下动作：起势：作为太极拳的开场动作，它标志着练习的开始。左右野马分鬃：通过手臂和腿部的协调动作，模拟野马奔跑的姿态。白鹤亮翅：这个动作形似白鹤展翅，强调身体的舒展和平衡。
4、起势：作为太极拳的开始动作，双手平举至胸前，缓缓吸气，身体放松。左右野马分鬃：模拟野马分鬃的动作，左右手交替前推，同时转身。白鹤亮翅：手臂抬起，掌心向上，如同白鹤展翅，眼神注视前方。左右搂膝拗步：双手前伸，接着拉回至胸前，同时膝盖向内弯曲，身体左右晃动。
5、式太极拳是太极拳的一种简化形式，适用于各个年龄段的人群练习。它将传统太极拳的精粹融入现代生活，便于大众学习和推广。这套拳法由八组动作组成，每组动作都有其独特的名称和意义。第一组包括起势、左右野马分鬃和白鹤亮翅。
大学体育要学哪几式太极拳
大学体育通常要学的是二十四式简化太极拳。二十四式简化太极拳主要包括以下动作：起势：作为太极拳的开场动作，它标志着练习的开始。左右野马分鬃：通过手臂和腿部的协调动作，模拟野马奔跑的姿态。白鹤亮翅：这个动作形似白鹤展翅，强调身体的舒展和平衡。左右搂膝拗步：通过搂膝和拗步的动作，锻炼身体的协调性和灵活性。
该太极拳大学考试一般学1个月。二十四式太极拳是中国武术中的一项基本功，也是许多大学体育课程中的一项重要内容。在大学考试中，一般会要求学生掌握二十四式太极拳的基本动作和要领，以及在规定时间内完成整套动作。对于初学者来说，学习二十四式太极拳需要一定的时间和耐心。
大学体育武术课程主要学习以下内容：五步拳：简介：五步拳是武术中的基础拳法套路，包含了武术中最基本的五种步型（弓步、马步、仆步、虚步、歇步）和拳法、掌法、腿法等基本动作。学习目的：通过五步拳的学习，学生能够掌握武术的基本姿势和动作要领，为后续学习更复杂的武术套路打下基础。
练24式太极拳年轻人一天练多久合适
年轻人练习24式太极拳的时间建议：早晚各练习2到3遍，每遍5到8分钟。 每日至少练习10遍，如果感到疲劳，可以适当休息后再继续。 太极拳对练习者的要求较高，每个动作都需要准确到位，以达到技击效果。 要掌握太极拳的全部体系，至少需要10年的练习时间。 个人应根据自身体质和身体状况来安排练习时间。
练习24式太极拳的时间因人而异。一般来说，年轻人练习24式太极拳的时间可以在早晚各练习2到3遍，每遍需要5到8分钟，每天至少需要练习10遍。如果实在无法坚持，可以适当休息再继续练习。另外，太极拳要求较高，每个动作必须做到位，能够技击，而且要把太极拳里所有的体系全部练完至少10年。
式太极拳的练习时间并不固定，最短只需2天，最长则需要2周。但真正学会它，指的是能够流畅、完整地完成一套动作。它的健身效果在短时间内即可显现，但24式太极拳本身并不长，因此建议在每次锻炼时多练习几遍，以加深对拳法的理解和掌握。拳打万遍，其义自见。
每天半小时至一小时，约一个月能做得比较连贯。如果按记住套路就算会了的话，一星期比较保险。不是套路有多么难，主要是初学者因用力习惯问题难以做到协调。一个月能基本上不别扭地完成动作，初步的劲力通顺大概要三个月。
式太极拳因其简洁易学而广受欢迎，成为许多初学者学习太极拳的首选。这种太极拳形式注重基础动作的练习，使得初学者能够快速上手。练习24式太极拳所需的时间因人而异，一般情况下，20至30分钟便足以完成一套完整的练习。
初学二十四式太极拳怎么学/
进行单式练习 定桩练习：选择太极拳中的单个动作进行定桩练习，如白鹤晾翅等，通过调整身形和呼吸，使动作更加规范，校正身体的间架结构。 重复练习：对每个动作进行反复练习，直至熟练掌握，同时注重动作的连贯性和协调性。
在左野马分鬃动作中，首先需要抱球收脚，随后转体迈步，弓步分手。这一动作要求练习者掌握正确的转体和迈步技巧，以达到平衡和协调。白鹤亮翅动作则通过跟步抱球、後坐转体、虚步分手等步骤，展现了一种轻盈而优雅的身姿。这一动作要求练习者在虚步中保持平衡，同时展现出白鹤展翅的姿态。
跟步展臂：右脚向前收拢半步，脚前掌轻落于左脚后，相距约一脚长；右臂稍向前伸展，腕关节放松。 后坐引手：重心后移，右脚踏实，左脚跟提起，上体略右转；左手向左、向上划弧摆至体前，掌心斜向下；右手屈臂后引，收至胸前，掌心也斜向下。
(一)左野马分鬃 抱手收脚：上体稍向右转(意欲向左，必先右去)，右臂屈抱于右胸前，左臂屈抱于腹前，掌心相对，呈右抱球，左脚尖点地(这里的“脚尖点地”是指用脚前掌着地。动作熟练以后，脚尖不必着地，收至支撑脚内侧足弓附近即可)，眼看右手。
太极拳不论是整个套路，还是单个动作的姿势，都要求上下相随，内(意念、呼吸)外(躯干、四肢动作)一体，身体各部分之间要密切配合。在练习过程中，要以腰为轴，上肢和下肢动作都由躯干来带动，并且互相呼应，切忌上下脱节或此动彼不动、呆滞等现象。
二十四式太极拳的各个动作的名称按顺序是怎样的?
1、左揽雀尾：转身撤手、转体抱球、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。右揽雀尾：转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。
2、二十四式简化太极拳名称顺序为：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。
3、二十四式太极拳动作名称 起式 太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。屈膝松腰向前看，松肩垂肘（气）沉丹田。左右野马分鬃 野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。弓步向前似猫行，虚实转换要清晰。白鹤亮翅 白鹤亮翅展翅娇，左按右挑至眉梢。右实左虚足尖点，沉肩坠肘要记牢。
4、二十四式简化太极拳的动作名称和简单动作要求如下：起势：两脚开立，两臂前举，屈膝按掌。野马分鬃：收脚抱球，左转出步，弓步分手；后坐撇脚，跟步抱球，右转出步，弓步分手；后坐撇脚，跟步抱球，左转出步，弓步分手。白鹤亮翅：跟半步胸前抱球，后坐举臂，虚步分手。