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武当13式太极拳要领
1、其动作要领是虚灵顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、松沉自然，舌顶上腭。武当太极拳行拳要求和特点：练习时要求形与气合、意与气合、气与神合，六合之中，神形具妙。动作之中绵绵不断，如行云流水；呼吸之中，升降自然，深细长匀，息息归根。
2、其动作要领是：虚灵顶颈，含胸拨背，沉肩坠肘，舌顶上腭。练习时要求形与意合，意与气合，气与神合，六合之中，神形具妙，动作之中，绵绵不断，如行云流，松沉自然；动静之中如棉里藏针，刚中带柔，柔中有刚，刚柔相含，含而不露；呼吸之中，开合自如，升降自然，深细长匀，息息归根。
3、(1) 两脚分开与肩同宽，曲膝成骑马式；两手分别悬垂于胸肋一侧并令其掌心朝下，掌指向前；眼看正前方略下。 (2) 两腿不动，右手继续上抬并垂直竖立其前臂；而左臂则同时作下垂状。
4、武当十三式太极拳拳谱如下：01．起势：分脚举手，转腰摆臂下蹲，转身上步，弓步前指。02．丁步点剑：上步穿剑，坐盘展臂，上步接剑，丁步前点。03．回身点剑：退步举剑，回身独立下点（西南）。04．仆步横扫：退步反穿剑指，仆步扫剑（由西南向东北扫）。
5、动作描述：模仿猿猴舒手偷桃的动作，左右通臂摇摆身体。功效：有助于拉伸上肢肌肉，增强上肢力量和柔韧性，同时也能够调节气血，促进身体健康。注意：以上招式仅为武当十三式太极拳的部分招式，每个招式都有其独特的动作要领和功效。
陈式太极拳技击基础13式内容简介
陈式太极拳的技击基础13式，是一部专注于太极技击核心训练的教程。这部作品强调的是太极拳中的外放力量和主动攻击理念，被看作是太极拳中强调主动出击的典型代表。它不仅延续了太极拳传统的健身和养生目标，还特别突出了在现代社会中的防身和格斗实用性，这是13式技法的一大显著特性。
在习练陈式（洪派）太极拳时，首先要理解其技击的核心技法。这包括了基础的手形，如掌、拳、勾等，以及主要的手法运用，如推、拉、拿、扣等。步法同样是关键，基本步型如马步、弓步等，配合主要步法如进退、旋转，为实战提供了稳固的基础。此外，扎实的基本功练习是必不可少的。
陈式太极拳技击基础13式的目录通常可能包括以下几个部分：基础手形与手法：掌、拳、勾等手形的介绍与运用：详细说明这些基础手形在太极拳中的应用和重要性。推、拉、拿、扣等主要手法的讲解：分析这些手法在实战中的技巧和作用。
单鞭、揽扎衣的左顾右盼；单鞭、六封四闭的大开大合；雀地龙和金鸡独立的下势与独立的上下屈伸；倒卷肱和白鹅亮翅的退中有进，进中有退等，组合成了一套完美的套路。几十年来在世界上传习收到了良好的效果，深受练习者的喜爱。为练好陈氏太极拳奠定了扎实的基础。
陈式太极技击精要13式是一部深度解析陈式太极拳实战技巧的核心宝典，其内容简介如下：源自宗师：该宝典源自太极拳宗师陈发科的独门技击功法，是对陈式太极拳精髓的提炼和传承。
陈式太极精要13式的目录如下：第一部分：陈式太极的技击精髓 技击精粹：介绍陈式太极的核心攻防策略。 意力融合：从四大要素解析陈式太极的技击力量。 灵活机敏：阐述太极拳的六项关键技击技巧。 误区破除：提供提升太极拳技击的实用指南。
太极13式口诀
太极十三式口诀是：十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。变转虚实须留意，气遍身躯不稍滞。静中触动动犹静，因敌变化示神奇。势势存心揆用意，得来不觉费功夫。刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然。尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。仔细留心向推求，屈伸开合听自由。入门引路须口授，功夫无息法自修。意气君来骨肉臣，益寿延年不老春。
太极十三式，太极功的口诀如下：无形无象，全身透空，应物自然，西山悬磬，虎吼猿鸣，泉清河静，翻江播海，尽性立命。原始太极十三式与今日太极拳的论述多有不同，真正的传承不多，但太极拳的理论和经典太极歌诀是真正的瑰宝，极为珍贵。
太极十三式内功心法口诀，内容如下：静：就是安恬静静、心平气和的意思。意：太极拳是“以意行气”，练意不练力的内功拳。柔：是轻柔、柔嫩。慢：学拳不克不及性急；在锻炼时应自始至终顺从其美，渐渐运转。真：就是仔细。正：就是正直，立品中正的意思。
掤在两臂，搂在掌中，挤在手背，按在腰攻，采在十指，挒在两肱，肘在屈使，靠在肩胸，进在云手，迅在转肱，顾在三前，盼在七星，定在有隙，中在得横，滞在双重，通在单轻，虚在当守，实在必冲。
太极十三式内功心法口诀包含以下要点： 静：指的是心境平和、宁静寡欲的状态。 意：太极拳强调“以意行气”，即通过意识引导气息流动，而不仅仅是锻炼肌肉力量。 柔：代表动作的柔和与灵活性。 慢：在学习太极拳时，不能急躁，整个练习过程应保持缓慢而连贯。
老架十三式太极拳口诀如下：长拳者，如长江大海滔滔不绝也。掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，此八卦也。进步、退步、左顾、右盼、中定，此五行也，掤捋挤按，即乾坤坎离四正方也。采挒肘靠，即巽震兑艮四斜角也。进退顾盼定，即金木水火土也。合之则为十三势也。
杨氏太极拳13式口令分解
杨氏十三式太极拳是一种融汇了武术与养生的拳法，其口令教学具体动作分解如下：第一式预备势，主要作用在于调整呼吸，稳定情绪，通过两脚并拢，两臂自然垂放于身体两侧，身体放松，调整呼吸，为接下来的动作做好准备。
太极拳13势歌诀如下：起势：双脚并拢，双手自然下垂，全身放松，呼吸自然。起势是太极拳的基础，也是整套拳法的开始。通过起势，可以使身体达到松弛、舒展的状态，为后续动作做好准备。左右野马分鬃：双脚分开，左脚向左旋转，右脚向右旋转，两臂随之向左右两侧伸展。
太极十三式口诀是：十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。变转虚实须留意，气遍身躯不稍滞。静中触动动犹静，因敌变化示神奇。势势存心揆用意，得来不觉费功夫。刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然。尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。仔细留心向推求，屈伸开合听自由。入门引路须口授，功夫无息法自修。
起势，两脚开立，与肩同宽，两臂自然下垂，目视前方。野马分鬃，身体向左转，左手举至胸前，右手至腹前，两臂呈弧形。搂膝拗步，左脚向前迈出一步。左手搂膝，右手向前推出。手挥琵琶，右脚向前跟半步，左手掌心向上托起，右手搭在左手腕上。
太极拳是一种内外兼修的中国传统武术，其13式基本动作串联起整套拳法，每一步骤都蕴含着深厚的文化内涵和身体锻炼价值。下面详细介绍太极拳13式的内容： 起势：开始时，双手自然下垂于身体两侧，全身放松，呼吸自然。