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练太极拳的好处与坏处练太极拳有什么好处与坏处
1、练太极拳的坏处：伤身；很多中老年人认为太极拳是一种舒缓、轻松的锻炼方式，并没有太大的运动量，因此在练习之前不会去做过多的热身运动，可实际上太极拳对身体锻炼的强度相当高，如果你没有提前做好充足的热身准备，会让身体产生一定的损伤。
2、调节心理、丰富生活、提高自信 太极拳是一种具有深厚文化底蕴的传统体育活动，它结合了身体运动和冥想，有助于调节练习者的心理状态，丰富日常生活，并增强自信心。通过太极拳的练习，人们可以在静动之间找到平衡，从而促进身心健康。
3、练武当太极拳有许多显著的优点。首先，它能显著提升身体健康，增强心肺功能，强化肌肉力量与柔韧性，提升身体的协调性和灵活性。其次，太极拳对心灵有着深远的影响，它能够陶冶情操，磨炼意志，增强自我控制能力，塑造积极的精神状态。此外，太极拳还具备防身自卫的功能，帮助提升自信心和安全感。
太极拳运动对身体有什么好处?
练太极拳对身体有多方面的好处，主要包括以下几点：保持心血管系统健康：练太极拳有助于预防高血压和动脉硬化。通过全身肌肉放松，引起血管放松，从而促使负压不断改变，有助于下肢及腹部血液回流。加强右心房心肌的营养，防止因血流不畅引发的血管硬化。
练太极拳对身体有多方面的好处：增强身体机能：提高柔韧性、平衡性和协调性：太极拳的动作缓慢而流畅，有助于拉伸肌肉和关节，提升身体的柔韧性；同时，它强调脚下的稳定和身体的平衡，能够增强平衡感；此外，太极拳的动作需要全身协调配合，有助于提高身体的协调性，减少受伤风险。
调节心理、丰富生活、提高自信 太极拳是一种具有深厚文化底蕴的传统体育活动，它结合了身体运动和冥想，有助于调节练习者的心理状态，丰富日常生活，并增强自信心。通过太极拳的练习，人们可以在静动之间找到平衡，从而促进身心健康。
练习太极拳对身体有多方面的好处：促进新陈代谢：太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和，这种运动方式能促进人体的新陈代谢，有助于身体排毒和养分吸收。调节心情：太极拳注重以意念引导动作，使人在神意和心情上保持平静、自然，有助于消除紧张、忧愁和恐惧等负面情绪，使心情愉快、平静。
锻炼是打太极拳好还是走歩好?
1、我认为走步是养生的最好方式，适合各个年龄段的人，生命在于运动，运动会使人精神焕发，气血通顺，身体健康。而走步的运动强度不大，还能起到锻炼身体，增强体质的作用，我认为养生最好的运动方式是走路。
2、选择轻柔的运动：脑动脉供血不足的患者应避免剧烈运动，因为剧烈运动可能诱发大脑缺血症状。建议选择走步、适当的快走或慢跑等轻柔运动方式。控制运动量：在运动时要控制好运动量，避免过度运动导致身体不适。可以尝试逐渐增加运动量，但要以不引起头晕等症状为原则。
3、七十多岁注意保护膝盖，坚持散步就比较好。清晨适合老年人最好的运动，我觉得是打太极拳。在优美轻柔的音乐声中打太极拳，边欣赏音乐，边舒展活动自己的身体，那真是美的享受，既欣赏了音乐，又锻炼了身体。老年人还可以常练太极拳，动作柔和轻缓不紧张用力，而且是全身运动。
4、慢走 慢走容易坚持，老少皆宜，走路不像其他运动，很难坚持，随时随地可做，尤其适合懒人运动。在户外行走，空气新鲜，风景优美，使人心旷神怡，减压。安全度高，走步对机体关节的损伤小，能量需求量低，避免因运动导致晕厥。太极 打太极拳的时候人的思想是非常宁静的，心变的特别沉，所谓气沉丹田。
5、运动防癌的形式多种多样，比如走步、慢跑、健身操、太极拳等等，都有助于增强人体免疫功能，提高人的抗癌能力。(1)走步 俗话说，“饭后百步走，活到九十九”。自古至今，走步一直被认为是健康长寿的妙法之一。走步，首先可以锻炼腿脚，防止肌肉萎缩和关节僵硬，使之健壮有力。