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哪位高人知道32式太极拳有哪些动作不是杨式的?
1、第二动右揽雀尾的按式(吴式);进步搬拦锤(孙式);右蹬脚(陈式);左右穿梭(孙式步法、吴式手法);右下势(武式);金鸡独立(武式);左下势(武式)。
2、第二动右揽雀尾的按式(吴式)这个动作源自吴式太极拳,与传统的揽雀尾不同,它强调了力量的蓄积与释放,形成了独特的技法特点。 进步搬拦锤(孙式)孙式太极拳的这一动作融合了锤法与太极拳的柔和与刚劲,通过进步、搬法与拦锤的结合,展现了孙式太极拳的独特风格。
3、是的!三十二式太极拳,是国家体育主管部门李德印组织编写的第二套太极拳教材。
4、解析:32式太极拳是国家体委运动司于1957年创编的,它取材于杨式太极拳,从中选取了有代表性的32个动作,删繁就简,易学易记,路线清楚,拳法准确,动作规范。打一套需3分钟时间,很受广大爱好者的欢迎。
32式太极拳拳谱和方向
弯弓射虎——落脚摆手握拳,弓腿转腰架打,架拳架在额角的前上方,打拳与胸同高,两个拳眼斜相对。左揽雀尾——转腰撇脚分手,抱手收脚,向前左脚上步,弓步左棚手,摆臂翻掌,转腰后捋,转身搭手,弓步前挤,坐腿收手,弓步推按。十字手——转腰扣脚撇脚分手,两手侧平举,坐腿合手扣脚,收脚开立抱手,两手交叉,手心向内棚举在胸前。
白猿献果:转腰左摆掌,转腰右摆掌,弓步封掌,虚步挑掌。上步七星:上步虚步架拳,翻腕撑掌。退步跨虎:转身退步分手,虚步撑掌。转身摆莲:转身扣脚,摆腿拍脚。弯弓射虎:落脚转身摆掌,弓步打拳,架拳弹踢,落脚打拳。收势:还原。
最后的四段,太极拳的收放自如,尽在其中。倒卷肱,侧手翻掌,虚实相生,如诗如画。右下势,转身扣脚,金鸡独立,如鸟展翅,静中有动。上步七星,弓腿举手,虚步棚拳,每个动作都蕴含天地之韵。退步跨虎,坐腿虚步,转身摆莲,每一个转身都如同虎跃龙腾。
式太极拳拳谱口诀如下:起势;右揽雀尾;左单鞭;左琵琶势;前进搬拦锤;如封似闭;搂膝拗步;右单鞭;右云手;野马分鬃;海底针;闪通臂;右揽雀尾;回身撇身锤;捋挤势;右拍脚;左分脚;右蹬脚;前进栽锤;络绎;肘底锤;倒卷肱;右下势;金鸡独立;左下势。
弯弓射虎,落脚摆手与弓腿转腰架打,如同猎豹出击,充满力量。左揽雀尾的重复,再次强调了太极中攻防转换的精髓。最后,十字手的转腰扣脚与坐腿合手,收脚开立抱手,收势时的翻掌分手与垂臂落手,都体现出太极拳的圆融与自然。
式太极拳是太极拳简化后发展出来的一种拳法,其拳谱口诀简洁明了,涵盖了太极拳的精髓。每式口诀都蕴含着深刻的含义,不仅指导动作,更强调内在的意念和呼吸。例如,开合式的口诀“掩手肱二解,藏身肱一合”,通过描述动作,强调了阴阳转换和身体的协调。
三十二太极拳分解教学
陈式太极拳32式口令教学:视频作者是langya2018 ,教练是陈式太极拳第十二代传人郑兆明。他是中国武术协会会员,山东省社会武术竞赛教练,现为临沂市武术协会陈式太极拳工作委员会教练。你可以通过链接https://?bsource=toutiao_bilibilih5观看该视频。
左琵琶式:跟步、摆掌,坐腿、带手,虚步合手。 0进步搬拦捶:转腰穿掌,上步穿掌,进步拦掌(左手心翻转向下,右手变拳落在腰间、拳心转向上),丁步打拳(两手都变拳,右拳拳眼向上,左拳拳心向下、停在右臂下面,右脚收拢成后丁步)。
式太极拳拳谱口诀如下:起势;右揽雀尾;左单鞭;左琵琶势;前进搬拦锤;如封似闭;搂膝拗步;右单鞭;右云手;野马分鬃;海底针;闪通臂;右揽雀尾;回身撇身锤;捋挤势;右拍脚;左分脚;右蹬脚;前进栽锤;络绎;肘底锤;倒卷肱;右下势;金鸡独立;左下势。
内容结构:全面介绍:对整个三十二式太极拳体系进行初步介绍,帮助学习者建立整体认知。全套示范:提供全套太极拳的示范演练,通过直观的动作演示,让学习者对套路有整体把握。分段教学:将套路拆解为七个部分,其中第四段进行详细教学,每个动作都分解演示,便于学习者逐步掌握。
属于中段位太极拳。它吸取不同流派太极拳之精华,动作难度、风格变化较大,更能充分体现武术的健身性和表演性。