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24式太极拳的12个动作名称是什么
第十二式：高探马。第十三式：右蹬脚。第十四式：双峰贯耳。第十五式：转身左蹬脚。第十六式：左下式独立。第十七式：右下式独立。第十八式：左右穿梭。第十九式：海底针。第二十式：闪通臂。第二十一式：转身搬拦捶。第二十二式：如封似闭。第二十三式：十字手。第二十四式：收势。
左揽雀尾：转身撤手、转体抱球、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。右揽雀尾：转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。
式简化太极拳的动作名称如下：起势。左右野马分鬃。白鹤亮翅。左右搂膝拗步。手挥琵琶。左右倒卷肱。左揽雀尾。右揽雀尾。单鞭。云手。1单鞭。1高探马。1右蹬脚。1双峰贯耳。1转身左蹬脚。1左下势独立。1右下势独立。
24式太极拳中一共出现4次虚步动作,分别是?
1、式太极拳中一共出现4次虚步动作：手挥琵琶，海底针，白鹤亮翅，高探马。白鹤亮翅 跟半步胸前抱球，后坐举臂，虚步分手。手挥琵琶 跟步展手，后坐挑掌，虚步合臂。高探马 跟步后坐展手，虚步推掌。海底针 跟步落手，后坐提手，虚步插掌。
2、式太极拳中一共出现4次虚步动作，手挥琵琶，海底针，白鹤亮翅，高探马。要做到运动如抽丝，迈步似猫行，首先要注意虚实变换要适当，是肢体各部在运动中没有丝毫不稳定的现象。若不能维持平衡稳定，就根本谈不上什么迈步如猫行了。
3、倒卷肱：重复4次“①翻掌展臂，虚步开跨；②收脚曲臂，掌心相对；③退步卷收，虚步探掌”。
4、式太极拳中传统的拳法中较为高深，因为它不仅是一个以柔克刚、以小胜大的拳种还是一个以养生为主的拳种。
5、跟步落手，后坐提手，虚步插掌 闪通臂 收脚举臂，出步翻掌，弓步推架。2转身搬拦捶 后坐扣脚右转摆掌，收脚握拳，垫步搬捶，跟步旋臂，出步裹拳拦掌，弓步打拳。2如封似闭 穿臂翻掌，后坐收掌，弓步推掌。2十字手 后坐扣脚，右转撇脚分手，移重心扣脚划弧。
24式太极拳名称和动作详解
1、式太极拳第二组动作名称是：左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱。动作要领如下：左右搂膝拗步：开始动作：上体微向右转，身体重心移至右腿上，右臂收在胸前平屈，手心向下；左手经体前向右下划弧至右手下，手心向上，两手心相对成抱球状；左脚随即收到右脚内侧，脚尖点地。
2、式太极拳各式的名称分别是：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、云手、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。
3、起势 两脚开立，两臂前举，屈膝按掌。野马分鬃 ①收脚抱球，左转出步，弓步分手。②后坐撇脚，跟步抱球，右转出步，弓步分手。③后坐撇脚，跟步抱球，左转出步，弓步分手。白鹤亮翅 跟半步胸前抱球，后坐举臂，虚步分手。
4、要求是一样的，都按太极拳的要求。虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、松腰（就是塌腰）、圆裆裹膝，等等。
24式太极拳正反两面动作
1、式太极拳的正反两面动作主要包括起式、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右揽雀尾、单鞭、十字手、收势等多个动作。正面动作详解：起式：左脚开步与肩同宽，两臂自然下垂，掌心向内；随后两臂慢慢向前平举，与肩同高，与肩同宽，手心向下。
2、式太极拳带口令正反面分解教学要点如下：起势 正面：并步直立，向左开步，两手平提，屈膝下按。反面：动作与正面相反，从屈膝下按开始，依次还原到并步直立。
3、扣脚坐腿。转体收拳，上步拦掌。弓步打拳。如封似闭：穿手翻掌。弓步前按，收式稳健。收势： 翻掌分手。 垂臂落手，回到起始位置，完成一套完整的动作。
4、式太极拳的第二个动作被称为野马分鬃，这个名称寓意深远，仿佛两只手分别将马鬃向前后轻轻分开。具体操作时，左野马分鬃的开始动作要求重心转移至右脚，左脚尖轻轻着地，同时双手如同怀抱一个球体，身体随之向左手方向转动。
5、式太极拳的动作名称分六组。拳：五指卷屈，自然握拢，拇指压于食指中指第二指节。掌：五指微屈分开，掌心微含，虎口成弧形。勾：五指第一指节自然拢捏，屈腕。按：两手同时由后向前推按，推出后，两手高不过肩，低不过胸，指尖朝上，臂稍屈，肘部按时与弓腿，松腰协调一致。
24式太极拳中手挥琵琶动作的步型
1、在24式太极拳中，手挥琵琶动作的步型如下：右脚踏实，坐实右腿，同时腰微右转。左脚随坐实右腿提起向前迈半步，以脚跟着地，脚尖微翘，膝微弓，成左虚步。左手随转腰臂外旋随向上抄，掌心向右，指尖向前侧上，高与肩平。右手同时也随转腰臂外旋随向下采，掌心向左，指尖朝前侧上，高与腹齐。眼神顾及两掌向前平视。
2、手挥琵琶的步型如下：起势，两脚开立，两臂前举，屈膝按掌。野马分鬃，收脚抱球，左转出步，弓步分手。后坐撇脚，跟步抱球，右转出步，弓步分手。后坐撇脚，跟步抱球，左转槐谈樱出步，弓步分手。白鹤亮翅跟半步胸前抱球，后坐举臂，虚步分手。
3、手挥琵琶的步型主要包括虚步、弓步和平行步。在手挥琵琶动作开始时，首先会形成虚步，这种步型要求身体重心后移，左腿微曲且脚尖微翘，以保持身体的平衡。随着动作的进行，会转变为弓步，此时左腿完全伸直，脚尖点地，这样的步型能够增强腿部力量。
4、式太极拳中一共出现4次虚步动作：手挥琵琶，海底针，白鹤亮翅，高探马。白鹤亮翅 跟半步胸前抱球，后坐举臂，虚步分手。手挥琵琶 跟步展手，后坐挑掌，虚步合臂。高探马 跟步后坐展手，虚步推掌。海底针 跟步落手，后坐提手，虚步插掌。
5、斜行单鞭：左足前进，右手挥动，犹如单鞭侧击。左右手挥琵琶：左手翻转，右手推送，宛若琵琶手的优雅。左右搂膝拗步：左手抱球，右手后摆，步法如拗步搂膝。手挥琵琶：左手倒转，右手劈下，仿效琵琶演奏者的姿势。左玉女穿梭：左足踏出，左手下垂，如玉女轻盈穿梭。
6、式太极拳海底针动作脚下步型是左虚步。24式太极拳中一共出现4次虚步动作，手挥琵琶，海底针，白鹤亮翅，高探马。要做到运动如抽丝，迈步似猫行，首先要注意虚实变换要适当，是肢体各部在运动中没有丝毫不稳定的现象。若不能维持平衡稳定，就根本谈不上什么迈步如猫行了。