本篇文章给大家谈谈太极拳之松，以及太极拳松沉体悟对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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太极松身法?
第九式 松胯涮腰 基本姿势：接上式，两手从命门处分开，放置在两胯部，手心向内；然后，两脚分开与肩同宽，两膝微屈。手扶在两胯上，两胯交替上下运动。随之，两手变叉腰，以尾闾为动力点，沿前、左、后、右的方向画平圆9次，随之尾闾中正，沿前、右、后、左的方向画平圆9次。随之，尾闾向前扣，尾闾向后扣。此过程，保持身体的中正自然。
太极拳名家陈微明先生教授太极推手时指出：化劲首以松腰坐胯，以腰松沉之转动为主。坐胯用于揽雀尾、搂膝拗步等动作中。塌胯 塌胯与顶头同是太极拳身法立身中正的重要规则，从作用上说它与沉劲、化劲、发劲等关系密切。
这时打太极拳，要意想丹田，让丹田带动肢体进行运动。每到一个式子的定式时，要沉肩坠肘一次，调整气息，使内气归于丹田。这就是一次放松。然后，再接着做下一个式子。每一个式子都要这样开合起落，使气血从丹田出发，达于四梢，复归丹田，在动作的外形上都要有一次沉肩坠肘的松沉过程。
太极拳在行功走架中，要遵循“先在心，后在身”的原则，即“意气君来骨肉臣”，练“太极松功”也如此，放松先松心，心松则一松百松。也就是整体的松，是通过思想意识的作用，达到最大限度的放松。盘拳练推手都是如此。尽量从心意开始松，随着心意的松，神才能松，体也随之而松。
太极拳的“松”
1、“松”的感觉：太极拳的“松”并非简单的放松，而是一种全身筋骨伸展、气血流通的状态。这种“松”是太极拳练习的基础，它能让练习者在动作中保持自然的弹性，既有利于技击，也有助于养生。 “骨肉分离”的境界：这是太极拳练习中的一种高级体验，表现为骨骼和肌肉之间的一种特殊分离感。
2、“松柔”是太极拳中的另一对重要概念，松是柔的前提，柔是松的体现。松柔不是绵软，而是像棉花裹铁，外柔内刚。太极拳的练习要去除僵硬，追求松柔，这样才能实现刚柔相济。最后，“松沉”体现了松与沉的对立统一关系。全身的松净即是沉，沉是松的根本。
3、太极拳的松是指在太极拳运动过程中，通过意念与形体动作的配合达到的一种放松状态，它是中华传统武术内家拳中松而不懈的锻炼心法。以下是关于太极拳的松的详细解释：意念与形体动作的配合：太极拳的松不是简单的肢体放松，而是在意念的引导下，使身体各部位达到一种协调、自然的放松状态。
4、太极拳中的松是松开，松展，松舒的感觉。最高境界是骨肉分离，当你真正练到骨肉分离时，就代表着你已经为开启太极拳刚柔并济的大门找到了金钥匙。武术谚语说：太极天天走，活到九十九。
5、精神放松，心无二念，达到一种半发呆的状态。放慢呼吸速度，最好采用腹部呼吸法。双肩自然下垂，圆裆，双臂微微内收，以形成扭力，便于后续的绷劲爆发。双脚略宽于肩，脚趾紧贴地面，两膝微弯，使身体重心略有下降。抱丹坐跨是太极拳中的一项重要技巧。抱丹即内含精气，坐跨则是保持身体稳固。
6、练松有诀窍，那就是把掌指紧起来。根据梢节紧会带动根节紧的原理，以掌指的紧带动根节的紧，可以使全身不紧自紧、不松自松。在这方面，陈式、武式太极拳的掌型做得最为明显也最为有效。陈、杨、吴、孙、武诸式太极拳．虽掌形均不同，但“掌指舒展，劲不失’’却是相同。
太极拳中的“松”是什么感觉?为何说最高境界是“骨肉分离”?
1、太极拳中的“松”感，是指身体各部位放松、舒展、无拘无束的状态。这种感觉贯穿于太极拳的整个练习过程中，既包括动作的执行，也包括力量的释放。初学者往往会对“松”的感觉感到困惑，它并非松散或无力，而是一种有序的放松，能够帮助练习者达到内外合一的境界。
2、太极拳中的松是松开，松展，松舒的感觉。最高境界是骨肉分离，当你真正练到骨肉分离时，就代表着你已经为开启太极拳刚柔并济的大门找到了金钥匙。武术谚语说：太极天天走，活到九十九。
3、“骨肉分离”的感觉：在行拳过程中，会感觉到骨头仿佛在借力上升，而肌肉则在重力的作用下自然下降，关节处于放松状态，整体上有一种如同脱骨扒鸡的轻松感。这表示肌肉并未紧裹在骨骼上，而是处于放松的状态。
4、“骨肉分离”是行拳时 骨升、肉降、关节松的感觉，如同脱骨扒鸡，只要将鸡骨架提起来一抖，鸡肉就会离骨脱落。拥有这种感觉，说明你的肌肉没有紧裹在骨骼上，已经处于放松态。
太极拳松胯和开胯是同一回事吗
太极拳中松胯和开胯虽然相关，但并非同一概念。 松胯主要指的是髋关节和骶髂关节的放松，这包括了两层含义：一是髋关节的放松，二是骶髂关节的放松，也即旧时的泛臀。 松胯的专门练习方法包括松前胯和松后胯。
不是一回事。松胯有两层含义，其一是髋关节放松；其二是骶髂关节放松（旧称泛臀）。松胯的专门练法有松前、后胯之分。松前胯：‘松静站立，两脚分开，略宽于肩，脚尖外撇成一字；手可叉腰，胸前合十或左右平举；曲膝、曲髋下蹲，大腿、手、两膝尽量向外后开张。
沉胯与开胯在太极拳中的不同作用。 理论上有观点认为练拳时需要松胯，而实际上松胯的含义并非单一。 沉胯强调的是胯部的放松与下坠，增强腿部的承重感，感受腰胯部肌肉的放松。 开胯着重于胯部的打开，与圆裆技术相关，有助于下盘灵活性和力的传递。
松胯则是太极拳双胯必须具备的状态，即裆部撑圆。哪怕只有极微小的松开，也能使内气内劲产生。松胯的标准是：双胯能下沉，裆部撑圆，双腿自然曲膝；上身的重量能通过胯部和膝盖传递到脚上，胯部不应负重；双胯随身体重心移动，胯部能灵活转换，保持下盘的稳固。
什么是太极拳的松
1、太极拳中的“松”感，是指身体各部位放松、舒展、无拘无束的状态。这种感觉贯穿于太极拳的整个练习过程中，既包括动作的执行，也包括力量的释放。初学者往往会对“松”的感觉感到困惑，它并非松散或无力，而是一种有序的放松，能够帮助练习者达到内外合一的境界。
2、太极拳的松是太极拳运动时的意念与形体动作的配合下的松。它也是中华传统武术内家拳的松而不懈的一种锻练心法。
3、太极拳的松是指在太极拳运动过程中，通过意念与形体动作的配合达到的一种放松状态，它是中华传统武术内家拳中松而不懈的锻炼心法。以下是关于太极拳的松的详细解释：意念与形体动作的配合：太极拳的松不是简单的肢体放松，而是在意念的引导下，使身体各部位达到一种协调、自然的放松状态。
4、太极拳的松是指在太极拳运动过程中，通过意念与形体动作的协调配合，达到的一种放松而不懈怠的状态。以下是关于太极拳之松的详细解释： 松而不懈的锻炼心法 太极拳的松，并非简单的肢体放松，而是一种在意念引导下的全身放松。
5、太极拳中，“松”是一个核心概念，它涉及多个层面。首先，松意味着放松，不仅是身体的放松，更是心灵的放松。在太极拳的练习中，要达到心灵和身体的双重放松，这包括呼吸的平稳和肢体的自然状态。肢体应保持松静自然，既不偏斜也不僵硬，各个关节和筋络都要彻底放松。
6、太极拳的松双脚不轻太极难成 步步猫行足履冰 虚实渐变脚双轻 练习太极拳必须要紧记一个松字，这也是内家拳和外家拳的根本区别之一。从体上讲，松的结果是：松---轻灵---气血通畅---全体透空。从用上讲，松的结果是：松---柔---刚---刚柔并济。