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本文目录一览：
- 1、二十四式简化太极拳中左右穿梭和闪通臂的动作要领是什么
- 2、二十四式太极拳第二式步骤
- 3、邱慧芳二十四式太极拳带呼吸和手指该怎么领劲
- 4、24混元太极拳分解教学口令
- 5、二十四式简化太极拳的口令是如何配合动作进行的?
二十四式简化太极拳中左右穿梭和闪通臂的动作要领是什么
1、二十四式简化太极拳中左右穿梭和闪通臂的动作要领都是上架下推掌，两臂要撑圆，不可僵直，上步足跟先着地，先虚后实，与上架下推同时到位成弓步。穿梭为拗步，闪通背为顺步（上左步右掌上架，推左掌）。二十四式简化太极拳的动作要领：各式太极拳有不同的流派特征，然而，它们的动作要领基本上是一致的。
2、要求动作舒展，两臂要平举成弧形，身体保持中正。其他动作：如搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、揽雀尾、单鞭、云手、高探马、蹬脚、双峰贯耳、下势独立、穿梭、海底针、闪通臂、如封似闭、十字手、收势等，每个动作都有其特定的步骤和要点，需要仔细学习和体会。
3、起式，太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。屈膝松腰向前看，松肩垂肘气丹田。左右野马分鬃，野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。弓步向前似猫行，虚实转换要清晰。白鹤亮翅，白鹤亮翅展翅娇，左按右挑至眉梢。右实左虚足尖点，沉肩坠肘要记牢。
4、、闪通臂：上步提手，右架左推。2转身搬拦捶：后坐扣脚，右转摆掌，左架抱拳，摆步搬拳，上步拦掌，弓步冲拳。2如封似闭：后坐脱手，弓步前按。2十字手：后坐扣脚，右转开掌，左坐沉肘，叉抱并步。2收势：反掌下按，立正还原。
5、. 闪通臂：手臂前伸，如同闪电般迅速。2 转身搬拦捶：转身后，一手搬，一手拦，最后以捶击打。2 如封似闭：双手前推，如同封闭敌人攻势。2 十字手：双手交叉于胸前，形成十字。2 收势：动作结束，双手自然下垂，两脚并拢。
6、二十四式简化太极拳动作名称及分解提要如下：起势 动作说明：双脚并立，左脚向左分开半步，成马步，两掌轻轻下按至腹前，眼平视前方。左右野马分鬃 左野马分鬃：抱手收脚、转体上步、弓步分手。右野马分鬃：转体撇脚、抱手收脚、转体上步、弓步分手。再次左野马分鬃：与第一次左野马分鬃动作相同。
二十四式太极拳第二式步骤
1、二十四式太极拳中白鹤亮翅动作(右手)放在右太阳穴旁，掌心朝(朝后 )。目视( 前方)。动作讲解 动作1：重心先是平分，然后气劲先由右腿缠至左腿，同时上行至背部，再由左腿缠至右腿，同时行至右臂与左肩。动作2：接上势，重心在右，劲随开步略向左移一分，气由左肩贯于左手，同时由右臂先贯于右手，再收回至右臂。
2、二十四式简化太极拳动作名称及分解提要如下：起势 动作说明：双脚并立，左脚向左分开半步，成马步，两掌轻轻下按至腹前，眼平视前方。左右野马分鬃 左野马分鬃：抱手收脚、转体上步、弓步分手。右野马分鬃：转体撇脚、抱手收脚、转体上步、弓步分手。再次左野马分鬃：与第一次左野马分鬃动作相同。
3、二十四式简化太极拳共分为八组。每组动作都蕴含着太极拳的核心理念和技法，既注重内在的气息调和，又强调外在的肢体动作规范。以下是每组动作的简要概述：第一组：起势与左右野马分鬃 起势：作为整套拳法的开端，起势动作要求沉稳、自然，为后续的招式打下基础。
邱慧芳二十四式太极拳带呼吸和手指该怎么领劲
邱慧芳二十四式太极拳带呼吸的练习时，应用鼻吸气或口鼻同时呼气，手指领劲的具体方法需参考专业视频或书籍。呼吸方面：在练习邱慧芳二十四式太极拳时，呼吸是非常重要的一个环节。太极拳的呼吸一般要求用鼻吸气或口鼻同时呼气，不能只用口吸气。这是因为鼻吸气可以更好地过滤和调节空气，使呼吸更加平稳和深沉。
我们以手指领劲，向对方的脚跟送去，注意手指是意领，不是伸直伸僵手指，要保持手指和手掌都自然放松，意到就行，在向对方脚跟送去同时，双手向前上方掤起，意念用手指领着，通过劲点将对手向前向上送出去。
拔背：背要舒展，拔背不是提背，更不是弓腰，拔指放松拔长，拳经云：“尾闾中正神灌顶，满身轻利顶头悬”，头顶悬则背自拔，拳势则气魄雄伟，所谓“气贴于背”，“力由脊发”。能含胸则自能拔背。(四)气沉丹田 气者，内气也。丹田者，脐下三寸处。丹田为人体之重心，中气之枢纽。
弓步搂推： 上体继续左转，左腿屈弓，右腿自然蹬直成左弓步；左手搂膝停于左腿外侧，掌心向下，指尖向前；右手向前推出(走弧形沿中线推出)，指尖与鼻尖相对，坐腕舒指。眼看右手。
24混元太极拳分解教学口令
1、陈氏心意混元太极拳24式详解教程如下：无极起式。练拳须从无极始，掤挤捋按须认真，掤，意在腕背，挤，意在指尖，捋，意在掌心，按，意在掌根。金刚捣捶。正面立圆顺时圈 平圆左弧腰左旋 平圆右弧摆右脚 双掌右捋铲左脚，左手反撩上右步 弓步右手出勾拳 右侧立圆反背拳。
2、式混元太极拳的慢动作可以分解为以下关键步骤和要点：起势：动作要点：身体自然直立，两脚并拢，双手自然下垂于体侧。随后，左脚向左分开，与肩同宽，两手缓缓向前平举，与肩同高，掌心向下。慢动作提示：在举手过程中，注意保持身体放松，动作缓慢而均匀，感受气血在体内的流动。
3、心意混元太极拳二十四式 拳式图解要领 无极起式(胸向南)动作分解 1．左脚横开：全身放松，左脚横开与肩同宽，屈膝坐胯，圆裆吊顶。2．松肩沉肘：两手及两臂自然松垂，手心朝内(图1)。3．双手前棚：双手前上棚，两腕间距与肩同宽、同高(图2)。
4、一个西瓜圆又圆（双手在胸前作太极抱球动作），劈它一刀成两半（一只手作扶西瓜状，另一只手作刀状绵绵地向下劈）。你一半来（双手左捋）他一半（右捋），给你你不要（双掌略蓄劲向左前推），给他他不收（双掌略蓄劲向右前推），那就不给（双掌微快回收） 。
5、混元24式太极拳步法要领介绍 步法要领起落要轻灵 这是步法的核心功夫。掌握好轻起轻落、点起点落、缓起缓落的步法原则。
二十四式简化太极拳的口令是如何配合动作进行的?
1、二十四式简化太极拳的口令与动作配合如下：起势：口令：“起势”。动作：双脚并拢站立，双手自然下垂。随后，左脚向左分开与肩同宽，双手缓缓上抬至胸前，掌心向下，屈膝下蹲，双手下按至腹前。野马分鬃：口令：“野马分鬃，左/右”。动作：以左腿承重，右脚微收，双手抱球状于胸前。
2、搂膝拗步/：左右三动中，重心变换，搂膝推掌，每一次动作都体现着太极拳的柔韧力量。手挥琵琶/：下沉按掌，后坐右转，平抹间透出静谧之美，左转合肘推掌，如琵琶弦上弹奏。继续跟随节奏，倒卷肱的旋转让人仿佛置身于自然的韵律中，左右四动的转换，如波澜起伏。
3、十右蹬脚（穿掌收脚，蹬脚分手）。十双峰贯耳（落脚收拳，弓步贯拳）。十转身左蹬脚（转身扣脚，收脚合抱，蹬脚分手）。十五至二十四为左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势等动作。以上即为邱慧芳24式简化太极拳的完整口令。
4、二十四式简化太极拳带口令版动作要领如下：起势 口令：预备势，并脚站立；两手前举，曲膝按掌。动作：身体自然直立，两脚并拢，两臂自然下垂于体侧，手指微屈；随后两臂慢慢向前平举，与肩同高，手心向下；上体保持正直，两腿微屈下蹲，两掌轻轻下按至腹前，目视前方。
5、在整个演练过程中，要注意动作的连贯性和协调性，呼吸自然，与动作相配合。每个动作都要做到位，不要过于僵硬或过于松软。眼神要随着动作的转换而移动，保持专注和集中。总结：二十四式太极拳带口令背向演练全套是一套完整的太极拳练习方法，通过口令的引导，可以帮助练习者更好地掌握动作的节奏和要领。