48式太极拳教学视频（48式太极拳教学视频邱慧芳）-奇趣世界

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2、右左蹬脚转体穿掌两臂展，两掌交叉抱胸前，分撑两掌勾脚蹬，左右蹬腿紧相连。1掩手肱捶两掌掩合于面前，开步叠掌外分展，外旋两臂合拳肘，护腹弓步前打拳。1野马分鬃(二)转身旋臂横捺掌，翻掌托于膝上方，上步弓腿前穿靠，左右式子紧接上。

3、，右搬拦捶，47，右棚捋挤按，48，十字手，收势。

4、如封似闭 3十字手 40、收势杨氏太极拳是历史悠久的拳术，太极拳的重要流派之一，是由河北省邯郸市永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编的。由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。

5、独立托掌 3马步靠 40、转身大捋 4撩掌下势 4上步七星 4独立跨虎 4转身摆莲 4弯弓射虎 4右搬拦捶 4右掤捋挤按 4十字手收势四十八式太极拳是简化太极拳套路的延续和提高，以杨式大架太极拳为主，吴式和孙式太极拳为辅。

李德印48式太极拳的部分背向讲解动作包括起势、白鹤亮翅、左搂膝拗步、左单鞭以及左琵琶势等。起势：一：左脚分开半步，与肩同宽，脚尖向前，保持身体自然直立。二：二手前平举，与肩同高，掌心向下，手指向前。三：屈蹲按掌，身体下蹲，同时双手下按至腹前，掌心向下。

李德印48式太极拳全套带口令内容概览：起势：口令：“预备，起！”动作：身体自然站立，双脚并拢，双手自然下垂于身体两侧。随着口令，缓慢提起左脚，向左开步，与肩同宽，同时双手缓缓上举至胸前，掌心相对。白鹤亮翅：口令：“白鹤亮翅！”动作：身体左转，右脚向后退一步，脚尖点地，成左虚步。

主讲示范：李德印中国人民大学教授国际级武术裁判示范：梁涵渊北京市太极拳比赛竞赛套路太极拳、太极剑第一名《48式太极拳》是国家体育主管部门组织编写的第二套太极拳教材。它体现了杨式大架太极拳的技术风格，练起来轻松柔缓、中正安舒、连绵不断。

李德印教授，作为中国人民大学的专家和国际武术裁判，亲自示范并讲解的《48式太极拳精讲》是一套由国家体育主管部门编写的权威教材。这套太极拳融合了杨式大架的风格，动作轻柔缓和，注重中正安舒和连贯性，适合各层次的学习者。

四十八式太极拳是太极拳各流派技法的集大成者，得到了国家体委的权威认可，被列为规范教材之一。特别邀请了第十一届亚运会中国武术队太极拳教练，太极拳竞赛裁判长，中华武林百杰之一，李德印副教授亲自讲解，他同时也是国际级武术裁判、北京市武术协会副主席以及中国人民大学体育部主任。

式太极拳拳谱动作说明提供了全面的下载资源，包括分节连贯、分动、正向、背向等多种形式。这些资源由李德印进行讲解，而苏韧峰则负责演练示范，使得学习者可以根据自己的需求，选择相应部分进行学习，非常方便。

1、式太极拳的拳法特点内容充实 48个姿势动作包括3种手型、9种步型、4种腿法以及多种多样的手法、步法。这些动作既体现了太极拳的主要特点，又减少了传统套路中存在的动作重复。

2、太极拳的特点 (一) 轻松柔和太极拳的架式比较平稳舒展，动作要求不僵不拘，符合人体的生理习惯，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。所以，练习一两遍太极拳以后，会感到身上微微出汗，但不会出现气喘等现象，给人以轻松愉快的感觉。

3、式太极拳特别适合中老年人和身体条件一般的人群练习，它动作柔和、节奏适中，能够有效促进血液循环，增强体质，缓解压力。同时，它还强调心神合一，有助于提高练习者的心理素质和情绪管理能力。陈思坦48式太极拳在练习时，要求练习者保持身体的直立和稳定，通过调整呼吸来配合动作，使身心达到和谐统一。

1、邱慧芳的42式太极拳与48式太极拳哪个更好，主要取决于个人的学习目标和喜好。42式太极拳的特点综合性强：42式太极拳是一套综合性的太极拳练习套路，它融合了多种太极拳流派的特点，以杨式太极拳动作为基调，同时吸收了陈式、吴式、孙式等流派的动作元素。

2、在学习42式国家竞赛套路时，有很多带口令的教学视频可供参考，例如李德印主讲、高佳敏演示的带口令教学视频，以及邱慧芳在CCTV5《健身动起来》栏目的教学视频等，这些资源有助于练习者掌握动作顺序和要领。

3、在32式太极剑的教学中，邱慧芳采用了背面带口令的教学方式。她一边演示剑招，一边口述动作要领和步骤，使学习者能够边听边看，更好地掌握剑法的精髓。通过这种教学方式，学习者可以更加直观地理解每个剑招的发力点和运动轨迹，从而更快地提升太极剑的技艺水平。

4、杨式42式太极拳背面带口令的演示视频可以在相关太极教学视频中找到，例如邱慧芳的【杨式42式太极拳】背向全套口令字幕演示。杨式42式太极拳是一种广受欢迎的太极拳套路，其动作流畅、连贯，且富有节奏感。为了更好地学习和掌握这套太极拳，许多太极拳爱好者会选择观看背面带口令的演示视频。