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太极拳开合扇动作怎么做?
弓步、马步、仆步、歇步等组合平立扇开扇法：此法要求扇子以水平方向打开，保持扇子平稳地展开。 倒立扇开扇法：在此法中，扇骨需保持水平向前，而扇面则向下。与水平扇开不同，手心朝内。 反立扇开扇法：此法类似于倒立扇开，但区别在于手心朝外。扇骨与右臂平行，扇沿向上方同时开扇。
斜立开扇（展扇）：这个动作叫棚扇，扇要斜立在自己的身前，对自己有个保护。戳扇：用扇顶向前叫刺，如果用扇根向前叫戳扇。藏扇，把扇子拉回来藏在身后。
握扇方法：左手握住扇面，右手握住扇柄，手指轻轻用力，以保持扇面平稳。扇的开合：扇的开合应与呼吸节奏同步，吸气时扇向外展开，呼气时扇向内合拢。扇的运动：扇的运动应与太极拳的动作相协调，如“云手”时扇向外旋转，“单鞭”时扇向前推出。
左手握住扇面，右手握住扇柄。手指轻轻用力，以保持扇面平稳，便于后续动作的进行。扇的开合：扇的开合应与呼吸节奏同步。吸气时，扇向外展开，呼气时，扇向内合拢。这种配合有助于增强动作的连贯性和节奏感。扇的运动：扇的运动应与太极拳的动作相协调。
孙氏太极拳开合
孙氏太极拳以其“开合活步”著称，开合动作在整套97式太极拳中占比高达27%，是所有动作中最多的。开合不仅是太极拳的核心，还与古代哲学中的“太极”概念紧密相连，象征着气的流动和变化。开合动作的哲学意义：“太极即开合，开合即太极”，意味着太极拳是模仿宇宙间万物开合运动的一种象形拳术。
孙氏太极拳，以其开合活步著称，这套97式太极拳中，开合动作占26式，占比高达27%，是所有动作中最多的。孙禄堂祖师之所以如此设计，旨在通过反复练习，让学习者深刻理解太极的内在哲学。开合不仅是太极拳的核心，还与古代哲学中的“太极”概念紧密相连，象征着气的流动和变化。
如“太极即开合，开合即太极”，“太极无非就是阴阳，具体到拳中就是虚实开合”，“一阴一阳之谓道，一开一合之谓拳”，“太极者，气也；放之则弥六合，卷之则退藏于密，这一放一收，就是开合”等等。 开合是太极拳最基本的内涵，最为体现太极拳的本质。
孙氏太极拳，由孙禄堂先生所创，孙存周先生整编，其全称是“进退开合活步太极拳”。这一拳种不仅蕴含着深厚的武术内涵，更体现了中国传统文化的精髓。以下是对孙氏太极拳几个核心要素的浅谈。
孙氏太极拳进步必跟、退步必随、动作敏捷、圆活紧凑，犹如行云流水，连绵不断，每左右转身以开合相接，是强身健体的绝佳运动。
孙式太极拳拳架解析》。习练要点要避努气、拙力、腆胸提腹三害，守塌、扣等九要；以自然呼吸为始，用“充气弹性球”意念引导劲力。其他特点技术上三拳合一，开合鼓荡，步活身灵；理论根基深厚，立身中正，架式分类明确；训练体系独特，养生与技击并重，动作圆活松柔可养生，技击技法多元。
太极开合桩的正确方法
太极开合桩的正确方法主要包括以下要点：站桩姿势：基本站姿：站平行步，即两脚开立同肩宽，保持身体稳定。腿部调整：两腿可以自然伸直或屈膝半蹲，这取决于具体的练习阶段和个人要求。重心应均匀分布于两腿之间，以保持平衡。手上动作：起始状态：两臂置于胸前或身体前方，掌根的高度与肚脐上下范围偏差不大。
站桩时需用意念，吸气时劲从脚底正中（涌泉穴）起，会于裆部正中（会阴穴），沿背后脊椎上升至头顶正中（百会穴）（其实就是督脉），呼气时再沿面部中线、身体正面中线（就是任脉）下降，随呼气，胸横隔膜下沉，内气下沉，最后汇于脐下三寸处（丹田，也有称汇于气海穴的）。
练习方法：脚步与肩同宽，双手抱球状或双掌心向下外撑置于胸前或腹前，两肩放松，沉肩坠肘，身体下沉，两腿微微下蹲。意守丹田如球旋，凝结玉带随腰绕，形断劲断意不断，无极桩功身法挑战极限。开合桩站平行步，两手五指指尖相对，向外拉开，使两臂与胸部连成大弧形，目视前方。
两脚开步，两掌向上抬起，两掌指自然打开，屈膝沉胯，两掌外旋，翻转掌心斜朝内，掌指斜相对合于胸前。两肘微屈，外撑内合腕要平。（三）开合桩 动作练法：由浑圆桩接动作，屈膝沉胯向下蹲，同时两掌向外打开，劳宫**斜相对，两掌似拉弹皮筋向外展，两掌皆斜朝身体外45度斜角即可。
需要注意的是，练习太极开合桩时，一定要选择一个安静、舒适的环境。避免在嘈杂、拥挤的地方进行练习，以免影响练习效果。同时，穿着舒适的衣服和合适的鞋子也是很重要的，以确保身体能够自由地伸展和移动。
太极桩功的练习方法主要包括以下三个阶段：起始阶段 站立姿势：双脚呈11字形站立，与肩同宽，保持头正身直，目视前方微下垂。 双手位置：双手自然下垂于大腿两侧，舌头抵住牙龈。 放松与意念：全身从头到脚逐渐放松，想象自己与宇宙合一，进入忘我状态。
太极拳开中有合,合中有开怎样理解
开合的关系：开合在太极拳中是相互依存、相互转化的。没有绝对的“开”，也没有绝对的“合”。它们就像阴阳一样，相互对立又相互统一。在太极拳的运动过程中，开合是不断变化的，时而开中有合，时而合中有开。这种变化不仅体现在肢体动作上，更体现在内劲的运转和气血的流通上。
所以开与合，我理解只是螺旋的一种表象。自然是一体的，不会有单纯的开、合。因为动作要有收放，有回转。
所谓开就是肢体和内劲向外伸展放大；所谓合就是肢体和内劲向内收敛缩小。太极拳不仅整体要有开合，一臂一腿也有开合，一手一足也各有开合。肢体的屈伸开合：身躯四肢伸展向外者为开，身躯四肢屈缩向内者为合。
开：代表变化与拳势的展开。在开势时，练习者需通过身体的伸展、扭转等动作，将内在劲力释放出来，形成强大的攻击力或防御力。合：象征气势的凝聚，是太极拳动作收束的阶段。在合势中，练习者需将散发的劲力收回体内，保持身体的平衡与稳定，为下一轮动作的开始做准备。
在太极拳中，合是指两肩前翻内合含胸，开是指两肩后翻外挺，刚好是一吸一呼，一守一攻。而阴则是指掌心向天，阳则是手背向天，一般的太极拳在行拳的时候都是阳手先行，阴手随后，如抱太极之势，南派太极（太虚拳）则阴手先行，阳手随后，作河图之状。
比如在“如封似闭”的两掌前推动作中，两臂因内旋前推而致桡侧含内合之劲，尺侧则含外开之劲，即“合中有开”；两掌前推的一面为实，背面为虚，即“实中有虚”。动作的开合虚实还应与呼吸和劲力的蓄发结合起来。通常的方法是：合、虚、蓄劲时吸气；开、实、发劲时呼气。
庞恒国:太极拳的开合是什么?
1、太极拳的开合是指太极拳运动中的两种基本状态或动作趋势。开的状态：在太极拳中，“开”通常指的是身体的放松、舒展以及动作的向外扩张。这种开不仅仅是肢体上的展开，更重要的是内劲的发放和气血的通畅。
2、太极拳的开和合分别指的是“由合向开”和“由开向合”的动态转换过程。所谓开就是肢体和内劲向外伸展放大；所谓合就是肢体和内劲向内收敛缩小。太极拳不仅整体要有开合，一臂一腿也有开合，一手一足也各有开合。肢体的屈伸开合：身躯四肢伸展向外者为开，身躯四肢屈缩向内者为合。
3、太极拳能防身。以下是庞恒国老师对于太极拳防身功能的详细解太极拳作为一种传统武术，其本质上是包含防身自卫功能的。太极拳的练习过程中，不仅注重身体的柔韧性、协调性和力量的培养，还强调对“劲”的掌握和运用。