太极拳入门（太极拳入门初学口诀）-奇趣世界

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想练太极入门，可以通过以下几种方式：学习基础太极拳动作：初学者可以从学习基础的太极拳动作开始。例如，左捋势、右挤势、双按势等动作，这些动作的学习有助于了解太极拳的基本姿势和动作要领。通过反复练习，可以逐渐掌握太极拳的基本运动规律和呼吸方法。

坚持练习与反思定期练习：制定练习计划，每天或每周固定时间进行太极拳练习。通过反复练习，你可以逐渐熟悉太极拳的动作和节奏，提高技术水平。反思总结：在练习过程中，注意观察自己的动作是否规范、呼吸是否协调等。每次练习后进行反思和总结，找出不足之处并加以改进。

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学习太极拳所需的时间因人而异，这取决于学习者的初衷、时间投入和个人体质。通常情况下，如果能够坚持每天练习，初学者在一个月内就可以掌握太极拳的基本动作。然而，要达到入门水平，不仅需要掌握太极拳的基本要领和技巧，还需要学会如何运用太极拳来调养身体和保健，这个过程可能需要三个月到半年。

你好，如果入门确实正确，那一般3年左右就可以懂得太极拳的内劲并把内劲从身体内通出到身体外，那就算入门了，也可教育学生了，因为那时不会误人子弟，并且是真入门了。但练拳不能急功近利，必须有个过程的，这是境界的提升和浩然之气的累积。如果急着要用拳来当饭碗，那一下子可能不行哦。再会。

初学是由站桩及拳架学起. 视乎派别及套路的招式多少. 是外形上模仿，可能三个月到半年才记著上手；但在懂太极的人来说，这只是BB班，不算入门.据太极拳论里：太极者。无极而生。（动静之机。）阴阳之母也。动之则分。静之则合。无过不及。随曲就伸。人刚我柔谓之走。

我觉得非得有超越常人的毅力、恒心和信心才行。5年的时间有可能。其实你要把武术生活化就能够的。看你想达到什么样的水平了。打一般人不用练那么长时间。如果你想练到少有对手的境界，那就必须要下比一般人更大的功夫来练。

学哪一类的比赛套路？只是打个大概，一般来说一周就行了，如果要比赛表演的话，仔细练上三个月到半年时间，也就差不多了。想参加比赛得名次也容易，关键是要打的华丽、花哨，越花哨越舞蹈化评委越喜欢。想在太极拳行业发展，最基本的需要几个东西，所谓的套路比赛奖状奖牌什么的肯定是必须要有的。

太极拳要求虚其胸，实其腹。胸部始终不受气的影响，觉得很轻松。垂肘与松肩是有连带关系的，如果这方面合乎要领，太极拳不管打几趟，周身汗出，但不气喘；否则就难免气喘吁吁了。第四，含胸。不挺胸就是含胸，很自然地把躯干竖立起来，但不要往里缩胸。第五，拔背。背指脊椎。

保持平衡：在整个练习过程中，要保持身体的平衡和稳定，避免晃动或倾斜。呼吸配合：弓步蹬蹭时，要注意呼吸的配合，一般是迈步时吸气，弓步形成时呼气，但具体呼吸方法还需根据个人情况和拳法要求进行调整。持之以恒：太极拳的练习需要持之以恒，通过不断的练习和体会，才能逐渐掌握弓步蹬蹭的要领和精髓。

初学太极拳时，应循序渐进掌握以下核心技巧，这些是传统练习中强调的基础要点：身法要领立身中正：保持脊柱自然竖直，头顶虚领（似有绳悬百会穴），下颌微收，避免前倾后仰。松沉自然：肩、肘、腕、胯、膝等关节放松，如挂衣架上的衣物自然下垂，力量沉至脚底。

核心要点：太极拳的练习要求全身各部位的动作要协调一致，做到上下相随、内外相合。这包括身体的上下、左右、前后等各个方向的配合与协调。实践意义：上下相随的原则有助于增强身体的整体性和稳定性，使太极拳的动作更加连贯、有力。同时，它也有助于提高身体的平衡能力和协调性。

要点：腰部放松，有助于养炼体内正气，增强内力和耐力。分清虚实：要点：不仅双手要分虚实，双足也要分虚实。通常左手实则左足虚，右手虚则右足实，这是太极拳中重要的阴阳平衡原则。沉肩坠肘：要点：在含胸塌腰的基础上，将两肩松开下沉，两肘随之下坠，使周身骨节放松，有助于气血流通。