本篇文章给大家谈谈太极拳贴身对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、杨露禅太极拳基本方法
- 2、太极气功八法详解
- 3、太极拳身法的九个要领
- 4、太极拳秘诀口诀
- 5、太极拳短打十个动作
杨露禅太极拳基本方法
太极拳的基本方法有“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等。这些动作徐缓舒畅，要求练拳者正腰、收颚、直背、垂肩，以营造飘然腾云的意境。清代拳师认为，太极拳的拳势如大海，滔滔不绝。在八种劲法中，掤劲是八劲之本，是修炼太极拳不可或缺的。
杨露禅太极拳对人体各部位姿势的要求如下：头部：要求“虚领顶劲”，即头顶要轻轻向上顶起，好像有一根线拉着，保持头部的正直和稳定。颈部：自然竖直，不要过于前伸或后仰，保持颈部的放松和舒适。肩部：要求平正松沉，不要耸肩或抬肩，使肩部放松下沉，有助于气血流通。
关键身法要领：如尾闾正中、含胸拔背、裹裆护臀等，这些法则有助于腰脊敛气，使气注腰间，从而使全身肌肉骨骼灵活协调。呼吸的自然：呼吸与动作协调：太极拳修炼中，呼吸需自然，不能闭气。呼吸系统的运动不能支配太极拳的开合运动，而是要与动作相协调。
起势 混沌初开法为先，气贴背走沉丹田，心静体松精神注，平腕坠肘势自然。右揽雀尾 初运鸿蒙阴阳现，起落开合太极圈，掤捋挤按为总手，雀尾动作技法全。左单鞭 单鞭多用可防攻，左像箭来右似弓，体正松腰勾屈下，翻掌前推转腰行。
搂膝拗步：动作转换圆活，周身整体，连绵不断。撇身捶：动作刚猛有力，不失柔韧。捋挤式：动作圆滑，虚实分明，重心稳定。进步搬拦捶：动作协调，刚柔相济，富有弹性。如封似闭：动作收放自如，呼吸自然，身心和谐。左揽雀尾：动作流畅，呼吸自然，身心和谐。十字手：动作刚柔相济，富有弹性。
推手技击术由创始人杨露蝉三子杨剑侯亲传给太极五行通臂拳创始人、“东方大侠”张策大师，再下传给弟子张以谦到张继宗。式推手充分突出了杨式行云流水、中正安舒、开展大方、自然圆活、沾连粘随、不丢不顶、上下协调、周身一家的特点。根据“沾连粘随、不丢不顶、无过不及、随屈就伸”的原则。
太极气功八法详解
1、太极气功八法主要包括掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种技法。这些技法是太极拳中的重要组成部分，融合了道家思想、中医经络学说以及古代兵法，旨在通过内外兼修的方式，达到强身健体、修身养性的目的。掤：动作要点：手臂向外撑开，掌心向内或向上，用力要柔和而富有弹性。
2、政治与社会活动：1993年当选为第八届全国政协委员。1998年当选为第九届全国人大代表。其他才能：曾参与电影拍摄，如在《木棉袈裟》中担任主要角色。教学与传播贡献：为国家录制了太极剑、24式太极拳、太极气功八法等示范动作，这些录像带被广泛用于教学和传播。
3、出版的著作苏联竞技体操图解，中国第一本拳击书；太极气功输八法；峨眉回春柔骨十入诀；青年长拳（全国高校武术教材）；八极拳扩对练；武当对剑；三剑对练；八填散手六十四路；蒋氏格斗新技，七十二把绝手擒拿；中国最新散打、摔跤等书。
4、中文名：王继振国籍：中国民族：汉族出生地：河北任丘市出生日期：1925年4月职业：武术家主要成就：一级气功师代表作品：金丹太极气功头衔1925年4月生，曾用名王标，河北任丘人，1998年3月毕业于老年大学针灸系，一级气功师，上海市气功科学研究会金丹太极气功委员会主任。系中国华岳心意六合八法拳教练等。
太极拳身法的九个要领
1、孙氏太极拳的身法要领主要包括以下几点：头部：要上顶但不可用力，保持虚灵顶劲，有助于提升整体的气势和精神集中度。口部：口要虚合，呼吸主要通过鼻子进行，以保持呼吸的深沉和稳定。胸部：胸要含蓄，避免挺出，这样有助于保持内力的凝聚和运用的灵活性。
2、含胸拔背是太极拳中常见的身姿调整方法。含胸是指胸廓略向内涵虚，使胸部有舒宽的感觉，有利于腹式呼吸和动作的完成。拔背与含胸是相互联系的，要在胸略向内涵虚时背部肌肉向下松沉，两肩中间颈下第三脊骨鼓起上提并略向后上方拉起，这样背部肌肉会有一定的张、弹力。
3、势与节奏：吸纳稍疾宜缓，缩如婴儿放似山，开合二字探究竟，太极无势难成拳。对称守中：虚实刚柔，快慢先后。上下内外，前后左右，对称守中，阴阳统筹。身法：太极身法最紧要，三分手来七分腰，九节贯穿凭腰起，微风杨柳可称道。
太极拳秘诀口诀
起式：两脚开立，两臂前举，屈膝按掌。野马分鬃：A. 收脚抱球，左转出步，弓步分手。B. 后坐撇脚，跟步抱球，右转出步，弓步分手。C. 后坐撇脚，跟步抱球，左转出步，弓步分手。白鹤亮翅：跟半步胸前抱球，后坐举臂，虚步分手。
式太极拳的口诀如下：起势：向左开步，两手平提，曲膝下按。左右野马分鬃：丁步右抱，转身开步弓步左分，后坐翘脚左转撇脚丁步左抱，转身开步弓步右分，后坐翘脚右转撇脚丁步右抱，转身开步弓步左分。白鹤亮翅：跟步中抱，后坐右转，虚步亮掌。
太极拳口诀之一：心静。心不静则无法专注，动作会失去方向。因此，修炼太极拳首先需保持内心的平静。起初动作可能无法自主，需用心体会，随对手动作而动，屈伸自如，既不丢掉也不顶抗。在任何时候，都要保持心力先于动作，对手有力我也有力，对手无力我仍保持力量。
太极拳的口诀主要包括以下几点：心静 要点：心不静则不专，需保持内心平静，举动由己，不丢不顶，用意不用力。身灵 要点：身灵则进退自如，举手不可有呆像，要周身相随，从人不从己，后身能从心，达到从人手上便有分寸的境界。
太极拳的秘诀口诀众多，以下是一些常见的口诀： 基本攻防原则 直线为攻，曲线为守：在攻击时采用直线方式，防守时则采用曲线方式。 近身短打，慢练体会：强调近身作战和短距离打击，通过慢练来体会太极拳的精髓。
太极拳短打十个动作
进步搬拦捶 动作描述：此动作从起势开始，先退步闪躲，随即进步以搬、拦手法化解对方攻势，最后以捶法重击对方。要点：动作连贯，搬拦捶发力迅猛，力达拳面。如封似闭 动作描述：在对方攻击时，双手迅速向前推出，封住对方攻势，同时身体前倾，形成封闭之势。要点：双手推出时，掌心向前，力达掌根，身体前倾与双手推出协调一致。
太极拳的腿法：踢、蹬、踹、踩、跺、扫、提、顶、克、撇、套、管。我国传统武术有“南拳北腿”之称誉。其实武术的功防都少不了拳打脚踢，不过各拳种因其特点不同，拳与腿两者紧密相连，缺一不可。
松溪派武功以道家内丹术修炼为主，此拳法可能融合了阴阳五行、八卦、太极等道家理念，体现了该派的内家功夫特点。短打九路：属于松溪派十二套拳法之一。短打注重近距离的攻击和防守，动作紧凑、刚劲有力，能在短时间内迅速制敌，展现出较强的实战性。
太极拳的八法五步是太极拳中的核心技术和基本步法。八法指的是掤劲、捋劲、挤劲、按劲、采劲、挒劲、肘劲、靠劲，这八种劲法体现了太极拳的攻防技巧和内外兼修的哲学思想。五步则是进法、退法、左顾、右盼、中定，这五种步法构成了太极拳运动的基础，展现了太极拳攻防兼备、灵活多变的原则。
五步中的进法是指身体微向前倾，重心逐渐前移的步法；退法则是身体微向后倾，重心逐渐后移的步法；左顾和右盼是身体向左或向右倾斜，重心转移的步法；中定则是身体保持中正安舒的状态。通过八法五步的练习，太极拳爱好者能够逐步掌握太极拳的精髓，达到强身健体的目的。