48式太极拳第五段教学（48式太极拳第五段教学视频）-奇趣世界

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式太极拳拳谱口诀如下：起势，白鹤亮翅，左搂膝弯步，左单鞭，左琵琶，抚挤压力，左移拦捶，左棚抚挤压力，斜身靠，肘底捶，倒卷肱，转身推掌，右琵琶，搂膝栽捶，白蛇吐信，拍脚伏虎，左撇身捶，穿拳下势，独立撑掌。

撩掌下势和上步七星，犹如星罗棋布的阵势。独立跨虎和转身摆莲，展示出太极的灵动和力量。弯弓射虎，形象地描绘出攻击的瞬间。右搬拦捶和右棚捋挤按，再次回归到防守与反击的平衡。最后，十字手的收势，象征着太极的圆满与和谐，同时也结束了这一套完整的48式太极拳拳谱。

式太极拳是中国武术院权威专家团队倾力打造的太极拳谱与完整的动作套路。这套太极拳谱以其彩色印刷和精美的动作照片为特色，文字解析精准且规范，确保了学习者能够准确理解和掌握。

式太极拳是由中华人民共和国体育运动委员会在1979年精心编排的一套太极拳谱及套路。这套简化太极拳集陈式、杨式、吴式和武式太极拳之长，旨在通过取其精华，使动作更加柔和、圆活饱满，虚实分明，连绵不断。这套太极拳不仅强调心静体松，还蕴含了柔中寓刚的精髓。

背诵太极拳48式拳谱可以通过以下步骤实现：先了解每个动作的意义和基本要领，理解拳谱的内容。将拳谱分为几个部分，分别学习。使用口诀、关联等记忆方法，辅以多次反复练习，逐渐熟悉每个动作的名称和顺序。利用视觉记忆，认真观看动作示范视频或现场演示，结合动作的名称进行记忆。

四十八式太极拳：白鹤亮翅的轻盈，搂膝拗步的力度，48势的均衡，如同太极拳的哲学思想，深邃而富有层次。传统杨式85式拳谱：从预备式的静制动，到收势的圆满，85个动作宛如一部太极拳的长篇叙事诗，每一步都蕴含着太极拳的智慧与韵律。每个动作都像一个故事的节点，串联起太极拳的哲学旅程。

式太极拳和48式太极拳都是国家体委编排的，42式太极拳包括陈式（大架）、杨式（大架）、吴式（中架）、孙式（小架）太极拳的一些代表拳势，对初学者具有一定难度；48式太极拳以杨式（大架）太极拳（杨澄甫85式）为蓝本，删除部分重复拳势，基本保留杨式太极拳风格，相对来说，学习难度较低。如果仅以健身为目的。

式太极拳的创编时间是：1979年。48式太极拳是在继承与发展传统太极拳特点的同时，本着提高与普及的理念，取其精华，更加体现了动作柔和，圆活饱满，虚实分明，连绵不断的运动特点及心静体松，柔中寓刚的基本要求，展现了它的优美，舒展及带来人们健身强体的无穷享受。

陈思坦48式太极拳（上）详解世界武术锦标赛男子太极拳冠军，同时也是第十一届亚运会太极拳冠军的陈思坦，以其精湛技艺为我们带来了这款经典套路——48式太极拳。他以其舒展浑厚的动作和严谨饱满的态度，赢得了“太极王子”和“中华武林百杰”的美誉。

式太极拳也叫简化太极拳，是面向大众普及太极拳的普及套路，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家从汲取杨式太极拳之精华编串而成的。

式太极拳的创编时间是：1979年。48式太极拳是在继承与发展传统太极拳特点的同时，本着提高与普及的理念，取其精华，更加体现了动作柔和，圆活饱满，虚实分明，连绵不断的运动特点及心静体松，柔中寓刚的基本要求，展现了它的优美，舒展及带来人们健身强体的无穷享受。全套共六段四十八式，约8分钟左右可练完。

年。四十八式太极拳，是以杨式太架太极拳为基础，吸收了其它流派的一些特点和练法编排而成的一套太极拳谱及套路。其动作圆活连贯均衡全面，组织时间是1979年，属于武术研究院。

式太极拳，是以传统杨式太极拳为基础的，结合其它流派的一些套路，删去了比较复杂的动作，保留一些基本动作，比较适合初学者学习。其动作圆活连贯均衡全面。国家普及推广太极拳套路。