陈氏74式太极拳（陈氏74式太极拳教学视频）-奇趣世界

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不过，通常情况下，打完一遍陈式太极拳老架一路74式大约需要14分钟50秒。这个时间并不是绝对的，因为每个人的练习速度、熟练程度以及体力状况都会有所不同。因此，13分钟虽然可以完成一遍，但可能对于某些人来说会稍显紧凑，而对于另一些人来说则可能是正常的练习速度。

建议每天至少练习一个小时，最好将时间分成早晚两段。74式陈氏太极拳包含了多样的套路，需要较高的身体协调性，每一招式都需要长时间的反复练习，以达到内外兼修的效果。练习陈氏太极拳的主要目的是为了锻炼身体健康。在一个小时的训练中，可以通过充分热身，有效消耗体内能量，从而达到锻炼的目的。

这个因人而异，按照自己的速度打，初学一般15-30分钟。初学要体会各种动作要领，所以打的比较慢。当然，如果你能打40分钟也可以，但不是为了慢而慢。而是为了体会动作要领，动作还得要做到如行云流水。以后，如果您功夫有所成。就不用那么慢了。

陈式太极拳老架一路74式打一遍一般要用14分钟50秒，13分钟也可以。

陈氏拳艺，世代家传，不授外姓，从十四祖陈长兴，方开先例，外传于永年杨露禅，并由杨氏引至京城，变化拳式成杨家太极拳而广为流传。尔后亦衍生出数家不同之派别。直至十七世祖陈发科，于民国十七年秋，受聘至北平教拳，陈氏太极拳始为外间所认识。

. 金刚捣碓 - 北向再发力，力道更进一层 1 靠身捶 - 靠近敌手，化解与进攻并举 1 肘底看捶 - 西向一招，洞察先机 1 倒卷肱 - 西向连贯动作，展现内劲 ……每一招，每一式，都是太极拳的精妙篇章，从动作的起承转合中，体验招熟与懂劲的交融。

“小架”，也称“新架”，是陈家沟人陈清平入赘到赵堡后，根据“大架”和自身特点和习惯而定型的拳架，后来也称“赵堡架”。“大架”，也称“老架”。

北京陈式太极拳之所以叫新架，还是因为新中国建国后，以为新为美的原因，称它为新架。其实是老架，正宗的陈长兴传下来的。只要是陈发科的徒弟，应该没有人愿意说自己是新架的。就是陈长兴的老架。不过，总的来说，不用太在意75还是83，重要的是找到明师。

陈式太极拳小架一路拳谱，分三段详细讲解了六十四式的结构和动作。第一段包括五势，从预备势开始，强调了身体的姿势与呼吸调控，如金刚捣碓，通过左掤、提膝、冲拳等动作展示了太极阴阳之理。第二段涵盖六至八势，涉及倒身、背身、屈身等变化，如庇身捶和背折靠等，体现了太极的灵活性与变化多样。

陈式太极拳老架一路74式的顺序口诀：起碓扎六单碓鹅，斜搂拗斜搂拗掩。碓六青龙推肘倒，鹅斜闪掩六单手。探马左右擦左跟，趟吉踢护旋右跟。掩擒抱六单二招，野马六单玉女扎。六单手摆鸡倒鹅，斜闪掩六单手探。十字指裆猿单雀，上下转炮捣碓收。

1、综上所述，陈式太极拳老架一路74式拳谱共有五段，每一段都有其独特的练习重点和注意事项。通过分段练习和逐步深入的方式，练习者可以更好地掌握太极拳的技法和内涵，达到锻炼身体、提高身心素质的目的。

2、陈式太极拳老架一路74式拳谱被细致地划分为八段。首段包含了七式：白鹤亮翅、斜行、搂膝。这些动作体现了太极拳的柔和与自然，动作之间流畅连贯，练习者可以感受到身体的舒展和内在力量的增强。第二段紧接着第一段，包含六式：撇身捶、青龙出水、双推手。

3、陈式太极拳老架一路74式拳谱共有5段。动作介绍陈式太极拳老架一路是一套流传久远的太极拳法，其74式拳谱包含了五个段落。每个段落都有其独特的动作组合和技巧要求，体现了太极拳的精髓。这套拳法注重内外兼修，通过缓慢柔和的动作达到锻炼身体、调节身心的效果。

4、一组动作一组动作的练习，分六次教学，一次也掌握不好，这样都容易。

陈式太极拳老架一路74式打一遍一般要用14分钟50秒，13分钟也可以。

1、陈式太极拳老架一路，作为陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴在祖传太极拳基础上精炼归纳编定的拳法，其拳架舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。在练习时，强调意、气、身的密切配合，外形走弧线，内劲走螺旋，缠绕圆转，外柔内刚。

2、陈式40式太极拳表演套路动作名称第一部分(以太极浑圆桩为起始动作。

3、陈式太极拳老架一路74式拳谱被细致地划分为八段。首段包含了七式：白鹤亮翅、斜行、搂膝。这些动作体现了太极拳的柔和与自然，动作之间流畅连贯，练习者可以感受到身体的舒展和内在力量的增强。第二段紧接着第一段，包含六式：撇身捶、青龙出水、双推手。

4、随着练习的深入，每个段落都逐步增加动作的难度和复杂性，使得练习者能够在不同的层次上体验太极拳的魅力。通过不断的练习，不仅能够增强体质，还能提升精神状态，达到身心合一的境界。陈式太极拳老架一路74式拳谱不仅仅是一套拳法，它更是一种文化和哲学的传承。

5、整套拳没有平面，没有直线，没有继续处，没有凸凹处，没有抽扯之形，没有提拨之意，浑然一圆，方为各格。陈式太极拳老架一路动作如行云流水，绵绵不断，一动皆动，一静具静，发劲时松活弹抖，完整一气；在劲力上以掤、捋、挤、按为主，以采、挒、肘、靠为辅。

1、个人认为，56式观赏性较好，74式实用性较强。

2、释延弘陈式太极拳老架一路74式，是陈式太极拳的一种重要流派，以其独特的动作编排和技法特点而著称。该套路动作连贯、流畅，注重内外兼修，既能够锻炼身体，又能够陶冶情操，提升武术修为。

3、我个人认为，陈式56式太极拳是竞赛套路，是国家为了统一规范比赛而根据传统套路创编的；而陈式83式太极拳又称新架一路，是陈式太极拳传统套路中较高级的套路。作为初学者初学陈式太极拳应当从老架一路（是74式的老架一路，不是称为83式的老架一路。

4、陈氏老架74式技击比较强。适合年轻人练习。24式比较胡混，是比赛用的，好看吧了！练时要小心出毛病。例如不懂用腰部运转带全身动作的话，有可能引起关节毛病。还有问题就给我留言。

5、陈氏太极拳的流派众多，各具特色。其中，老架一路由陈昭奎一脉所传承，共计74式。这套拳法讲究刚柔并济，内外兼修，动作舒展自然，能够帮助练习者锻炼身体，提升内在修为。而新架一路则更为细致，动作更加丰富，共有83式，不仅包含了老架的精髓，还增加了许多新的技术要点。