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孙式太极拳拳决精要
要狠要毒要快，发拳要猛，转身要急，身灵步活，像旋风那样敏捷。学得不行好把式不如跑把式。 (十一)孙式太极拳与形意拳，八卦拳有密切的统一源流，融进了八卦拳动静合一的本质，形意拳一触即发的本能，但无形意，八卦的外形不能练出时刚、时柔、时快、时慢的样子。
通过“手挥琵琶”、“闪通背”、“云手”和“高探马”，练习者可以提升自己的动作流畅度与协调性。随后，一系列实战技巧如“进步指裆捶”、“退步懒扎衣”、“单鞭下势”和“上步七星”等，使练习者能够在实战中运用这些招式。
练习孙式太极拳时，建议将练拳过程定位在雕刻状态。也就是说，在太极拳练习过程中，要时刻关注周身，对每一个动作细节要精打细算。在这一过程中，心意和力是工具，身体各大部位和关节则是被雕刻的对象。 …… 要体会“心静、身灵、气敛、劲整和神聚”的状态，建立其间的逻辑关系。
孙氏太极拳起源传承
孙氏太极拳起源于中国近代武术大家孙禄堂，其传承历经数代，至今仍活跃于武术界。起源： 孙禄堂早年师从形意拳大师郭云深，后又研习八卦掌，并从程廷华处习得精髓。 在照顾病中的郝为真大师时，孙禄堂得以学习太极拳，进而将形意、八卦、太极三者的精华融会贯通，创立了独具特色的孙氏太极拳。
在武术的璀璨星河中，孙氏太极拳如同一颗独特的明珠，源于中国近代武术大家孙禄堂的深厚造诣。孙禄堂，原名福全，字禄堂，生于1860年，早年师从形意拳大师郭云深，后又研习八卦掌，从程廷华处习得精髓。
孙氏太极拳是汉族武术百花园中的一朵艳丽的奇葩。孙氏太极拳是中国近代著名武术家、一代宗师孙禄堂先生集形意、八卦、太极之大成，冶三家于一炉，所创立的汉族优秀拳种之一。孙氏太极拳创始人为孙禄堂。孙禄堂名福全，字禄堂，生于一八六零年十一月十五日。
孙氏太极拳简介
孙氏太极拳源自孙禄堂先生的创新理念，是太极拳五大流派之一，具有独特的风格和理念。流派起源与特色：孙氏太极拳是陈、杨、武、吴、孙五大太极拳流派中最后出现的，由孙禄堂先生创立。它融合了形意、八卦、太极等多种拳术，追求运动形式与内在哲理的完美融合，强调意境与动作的和谐统一。
孙氏太极拳，源自孙禄堂先生的创新理念，它作为陈、杨、武、吴、孙五大太极拳派系中最后出现的流派，独具特色。孙禄堂先生以其深厚的文化底蕴，对形意、八卦、太极等多种拳术进行了独具匠心的融合和重构，其核心在于追求运动形式与内在哲理的完美融合，而非单纯追求动作的复杂程度。
孙氏太极拳，由孙禄堂先生创立，是五大流派中最晚出现的，它融合了形意、八卦、太极等多种武术精华，追求内外合一，而非单纯的动作难度。孙禄堂先生的创新精神体现在他对武术的重构上，他的著作《太极拳学》等，是对当时中国武术的综合归纳，对中国武学史具有里程碑意义。
孙氏太极拳是孙禄堂先生武学思想的集中体现，强调意与形的高度协调，是太极拳流派中的瑰宝。
孙氏太极拳是中国近代著名武术家、一代宗师孙禄堂先生集形意、八卦、太极之大成，冶三家于一炉，所创立的优秀拳种之一。孙氏太极拳创始人孙禄堂（1860到1933）名福全，字禄堂，晚号涵斋，别号“活猴”。河北省望都县东任瞳村人。
孙氏太极拳身法要领
孙氏太极拳的身法要领主要包括以下几点：头部：要上顶但不可用力，保持虚灵顶劲，有助于提升整体的气势和精神集中度。口部：口要虚合，呼吸主要通过鼻子进行，以保持呼吸的深沉和稳定。胸部：胸要含蓄，避免挺出，这样有助于保持内力的凝聚和运用的灵活性。
孙式太极拳身法要领 身法的要领是太极拳修炼的关键，包括头、口、肩、肘、手、胸、腰、腿、呼吸与劲力等多方面的细节。头要保持正直，下颚微收，以虚灵顶劲的状态保持精神的集中。口要虚合，舌顶上腭，鼻子呼吸，以自然的方式调控呼吸。肩部下沉，避免耸肩，以避免气浮。
斜单鞭：在单鞭基础上增加斜向动作，增加拳法的复杂性。野马分鬃：动作大开大合，展示太极拳的气势。玉女穿梭：动作灵活多变，强调身法的转换。轻盈与稳定：云手：动作连贯，强调内劲的运转与身体的协调性。金鸡独立：单腿站立，展示太极拳的稳定性和平衡感。
在孙式拳学体系中，所有拳械套路起点时都要站成“无极式”：面向正方，身子直立，两手自然下垂，两足开立呈九十度。其要领也完全一致；手足没有动作；心内空空洞洞，一无所有；其气混混饨饨沌沌，清浊不分。所谓“一气浑然，形迹未露”是也。无极式作为套路之起点，多数拳派以“预备式”名之。
陈式，当然是陈式！陈式快慢相间，动作难度大、幅度大，间或发力出声，柔缓如小溪流水，暴发如霹雳雷惊，收时裹得紧，放时放得长，既具美感又有威慑力。
陈氏太极拳、府内派杨氏太极拳和孙氏太极拳有哪些区别??
1、在养生与防身方面，不同流派的太极拳各有其侧重。陈氏太极拳在力量锻炼方面具有优势，适合追求力量与爆发力的练习者。府内派杨氏太极拳则更注重内在能量的提升，适合希望通过改善体质、增强免疫力或进行内功修炼的练习者。而孙氏太极拳，则可能更强调内外兼修，适合寻求全面平衡发展的练习者。
2、一．大架式：陈氏、杨氏、八十八式、二十四式、四十二式通常多采用大架式。大架式的特点是拳式舒展大方，轻灵沉稳兼而有之。二．中架式：以吴氏太极拳为代表，其拳架大小适中，长于柔化。三．小架式：以孙氏太极拳为代表，架式小巧紧凑，步活身灵。
3、传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。杨式太极拳：杨式太极拳由河北省永年人杨露禅所创。杨露禅，陈家沟太极拳名家陈长兴著名弟子之一，太极拳第七代传人。
4、杨式太极拳来源于陈式，但风格上有较大改变，趋于更加柔和，因而流传最广，国家体委编订的一些普及推广性套路大多取材于杨式。杨式太极拳架势舒展大方，速度均匀连贯，身法正中安稳，行拳自然流畅，轻灵洒脱，劲力圆满、沉静，内涵充沛。 杨式太极拳代表人物有杨班侯、杨建侯、李雅轩等。
孙式太极拳的特点是什么
1、孙式太极拳具有以下特点：核心与原理独特：其修为与体用核心是中和真一之气。修为原理为抱元守一而虚中，虚空而念化，以和为体，“蓄神养气为主”；体用法门是空而不空，不空而空。行拳原则特别：遵循顺中用逆，逆中行顺的原则，且此理形意拳、八卦拳也符合，体现三拳一理，可证儒释道之学。
2、孙氏太极拳以其独特的风格特点深受武术爱好者的青睐。其核心特点是动作的流畅性和和谐统一。进步时紧跟节奏，退步时顺应自然，如同行云流水，连贯不断，每一次左右转身都通过开合手巧妙衔接，强化了重心的转换和内气的运行。
3、孙氏太极拳的风格特点主要包括以下几点：动作的流畅性和和谐统一：孙氏太极拳的动作如同行云流水，连贯不断，进退有序，紧跟节奏且顺应自然。重心稳定与灵活转换：行架时重心稳定，无大幅度起伏或晃动，通过灵活的步伐调整，重心在不断转换中保持平衡，体现了形意拳的内外合一与八卦拳的动静合一的融合。
4、浑圆一气之意及“皮球”的劲力特征。指出内劲精纯者，其太极拳则能与形意拳、八卦拳浑融一气而并用，三者并用则能超越太极拳“不丢不顶”的.作用原则，产生“丢而不丢，顶而不顶”的效能。
5、孙福全孙氏太极拳的特点主要体现在以下几个方面：闪战劲的运用：孙氏太极拳融合了形意、八卦、太极三家拳术的精髓，形成了独特的闪战劲。这种劲力如电，动静无兆，能在沾粘连随的推手中突然发出，威力巨大，能够直接摧毁对手的精神。