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陈式太极拳24式六封四闭怎么做
1、六封四闭”正确步骤 转体旋腕 一式“懒扎衣”定式开始，身体微左转，重心微左移，双手掌向内下旋，目视右掌。随即重心右移，身体微右转，双手继续旋转，右手以腕为轴向内向上向外旋绕一圈，左手轻贴右腹向内向左向上向外向下旋转一小圈，目视右手。向左下捋 身体微左转，重心向左移，右手随身形外旋向左下弧行下捋，左手小手指侧轻贴左腹外转向下。
2、六封四闭，在陈式太极拳中是一个特别重要的招法。此招在具体的散打实战中，和很多其它的招法一样，不仅可以采用打法、摔法，也可以变化成拿法。不仅可以拿敌，也可以将此招的运用化成反擒拿，来解脱敌之拿法。在打法中，不仅可以化解敌方的手法，也可以破解敌方的各种腿法的攻击。
3、在陈氏太极拳的实践中，六封四闭双手合按的斜向动作，要求沉肩坠肘的体会，这是对“斜中取正”理念的生动诠释。而左右手的立圆转换，更是与腰胯的虚实变化紧密相连，最终内化为丹田的转动。只有达到这样的技艺水平，我们才能真正探讨招式名称与实际动作的契合度。
4、六封四闭的动作要领如下：身体微向右转，左手运至身体右侧与右手合应，左手掌心朝上，同时右手微向上掤呈斜立掌。身体松沉，左手掌心向下，右手掌心向外按捋，身体微向左转动，同时重心向下并向左移动，最后两手按捋至身体左斜前侧位置，两手于小腹高度。
太极拳中的六封四闭和如封四闭有什么不同?
六封四闭是陈式太极拳中的一个著名拳式，有左右之分，新架老架有别。其含义是封住上下左右前后六方，闭锁东西南北四门，使对手无隙可乘。如封似闭的封和闭，两者虽有区别，但颇近似，所以叫如封似闭。封者，如伪劣产品，不准出售，被有关当局予以封起来。
“六封四闭”被解释为单手收捋技巧，涉及对手的六个关键部位。但“六封”的具体含义引发了不少争议：一种解释是通过太极拳技巧，让对手陷入困境，封住其行动；另一种则是指封住对手的肢体关节，破坏其外三合的平衡。
动作连贯性：“六封四闭”与“单鞭”紧密相连，体现了太极拳招式的流畅与连贯。攻防转换：此招式强调防守与攻击的无缝转换，通过双手交叉形成斜交十字，既封堵对手，又似闭合门户，体现了太极的灵动与控制。六封的含义：一种解释：通过太极拳技巧，让对手陷入困境，封住其行动。
六封四闭，是通过太极拳拳法的技术，达到让对手失去判断能力，出现进攻、退守两难六神无主’的境界；达到这种境界的效果就是闭其四肢，使对方四肢被动调遣’。这就是六封四闭’的内涵，也是太极拳拳论中我顺人背’的技术概括。六封，指要封住对手的：手、足、肘、膝、肩、胯的六个进攻部位。
六封四闭 动作特点：此动作以双手合抱为主，双手从两侧向胸前合拢，形成封闭之势。同时，身体略向左转，重心由右腿逐渐移至左腿，形成虚实分明的步型。整个动作体现了太极拳的“捋劲”和“挤劲”。
如封似闭的打法是在对方攻击时，通过一系列动作封闭对方来手并顺势将其按出，其来历源自陈式太极拳的“六封四闭”。打法详解： 防守与封闭：若对方用右拳攻击，自己左拳迅速从右臂下穿出，逼住对方左手腕，再抽回左拳按住对方左肘，形成封闭态势。
传统陈式太极拳的基本功是什么?是单云手么?
传统陈氏太极拳主要基本功包括：单手正面缠丝、单手侧面缠丝、双手正面缠丝、前进弓步、侧开马步，前进虚步。单手正面缠丝也可以叫单云手，双手正面缠丝双云手，练习时要注意马步两脚全掌放松充分踏地呈45度脚，膝盖打开，身体要松腰后座，虚灵定颈，做缠丝动作时要意在指尖。
陈式太极拳的基本功主要包括以下几点：桩功：高架板凳桩：一种站桩练习，有助于提高下盘的稳定性和力量。低架板凳桩：相比高架板凳桩，下盘更低，对腿部力量的要求更高。无极桩：陈式太极拳的基础桩功，强调放松和内外合一。震胯功：通过特定的动作练习，增强胯部的灵活性和力量，为太极拳的发力打下基础。
双云手 动作一：由单云手起势，身体微左转；右手由右腰间顺缠划弧下沉于小腹前，左手变逆缠上倗，左手划弧顺缠里合于小腹前；目视左前方。这样反复循环运转，练习旋转腰，两臂左右缠丝，周身协调一致。
陈式太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰，拉筋，单式训练，绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法，及开合功，缠丝功，辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等其中基本桩功包括高架板凳桩、低架板凳桩和无极桩。
陈式太极拳基本功
1、陈式太极拳的基本功主要包括缠丝、虚实开合、松活弹抖桩功等，同时也包括抖大杆。以下是详细解释：缠丝：这是陈式太极拳的核心动作之一，通过身体的螺旋式运动，达到劲力的传递和蓄积。缠丝动作要求细腻、连贯，能够锻炼身体的协调性和灵活性。
2、洪传陈式太极拳基本功：步法： 侧马步站好，两脚分开约一肩半宽。身法： 身子正直，小腹下倾，尾骨微微后翻 ；腰活、圆、胯松、膝合。眼法： 眼看西南，平视目标。呼吸：自然呼吸。
3、传统陈氏太极拳主要基本功包括：单手正面缠丝、单手侧面缠丝、双手正面缠丝、前进弓步、侧开马步，前进虚步。单手正面缠丝也可以叫单云手，双手正面缠丝双云手，练习时要注意马步两脚全掌放松充分踏地呈45度脚，膝盖打开，身体要松腰后座，虚灵定颈，做缠丝动作时要意在指尖。
4、陈式太极拳的基本功主要包括以下几点：桩功：高架板凳桩：一种站桩练习，有助于提高下盘的稳定性和力量。低架板凳桩：相比高架板凳桩，下盘更低，对腿部力量的要求更高。无极桩：陈式太极拳的基础桩功，强调放松和内外合一。震胯功：通过特定的动作练习，增强胯部的灵活性和力量，为太极拳的发力打下基础。
5、传统陈氏太极拳的基本功就是四个字“丹田内气”： 我们学练太极拳 也就是说有了丹田内气，就有基本功，没有丹田内气就没有基本功。即使你练了30年，会100个套路，还是没有基本功。 弯腰劈叉、翻跟头等等那都是杂技演员、外家武术的基本功。
6、我们这套太极拳动作都是由这两个圈组成的，要领、角度、方位等都要遵守这两个圈的规律，可以说划好圈，是洪传陈式太极拳的基本功，也是洪传陈式太极拳的最高要求，划圈是贯穿学习太极拳始终的一件事，是尽快掌握太极拳要领的一个好的方法。
24式太极拳每一个招式的名称
掩手肱锤：左捋手、右拳、转身、缠丝手、反背锤、盘肘、八字手、提拳下落分开、掩手肱锤、放松。后续动作（简略）：披身锤、背折靠、青龙出水、双推手、三换掌、倒卷肱、退步压肘、中盘、闪通背、击地锤、平心锤、煞腰压肘、当头炮、收式，均有各自的详细口令和动作要求，但在此为简略列出。
式简化太极拳的动作名称分别为：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。
如封似闭 ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。2 十字手 ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧。2 收势 ①收脚合抱，②旋臂分手，③下落收势。