本篇文章给大家谈谈武当太极拳教学对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、武当太极拳步法的操作有什么要求呢??
- 2、武当九式太极拳口令教学,九个动作很简单,爆发劲十足传统太极拳
- 3、武当太极拳教程
- 4、武当太极拳一共多少式?
- 5、武当十三式太极拳教程
- 6、武当原式太极拳功法名称
武当太极拳步法的操作有什么要求呢??
武当太极拳基本步法有以下10种：四平马步：以自己的脚量，宽度约为三脚到三脚半，重心在两腿中间，上身垂直端正，两膝前屈成马步，胯稍高于膝，膝与脚尖成垂直线。四六马步：在四平马步基础上，两脚尖向左（右）摆45度，身体随之扭转45度，重心后坐，前后腿比例为4：6。
在打太极拳还要求两腿进退转换虚实分明、稳健轻灵。除此之外，对太极拳做进步与退步的专门练习时，要求先采用高架，两手交叉扶腹或双手背于腰后，落脚在运动直线的450夹角处。随着动作的熟练，可慢慢采用低架，同时迈步要如猫行，做到轻灵、缓慢、柔和、匀速。
武当太极步是武当太极拳的基础步法，亦是太极拳中不可或缺的重要组成部分。太极步法不仅注重身体的灵活与协调，更强调心神的安定与专注。起势时，双脚并拢，身体自然站立，两臂自然下垂，手指轻轻贴在大腿外侧，双眼平视前方。左脚向左迈出一步，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然向两侧展开，与肩同高。
正如介绍武当三丰太极拳特点时说过：此拳步法灵活，仅从开始几动中可以看出步、腿的.灵活度，同时要求步、身、手，齐到合一。 动作连贯性不可分割、断劲，在定型时，微有内劲到达之意，非单操练时，不得用力或发力。 此拳架攻防意义很强，虽练时不专注攻防作用，但要明细其用法。
武当云房太极拳的歌诀可以概括为以下几点：起势凝神：全神贯注，抛却杂念，于简朴云房中修炼。呼吸吐纳，遵循自然，动作轻盈深沉。身形要领：尾闾百会对垂直：保持身体中正，尾闾与头顶百会穴垂直。蹲坐两腿要平展：下蹲时，两腿平铺地面，稳定重心。
武当九式太极拳口令教学,九个动作很简单,爆发劲十足传统太极拳
1、狮子摇头滚珠丹 狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。上下前后左右转，六合乾坤掌中揉。上下前后左右转，六合乾坤掌中(柔)长蛇串珠扭腰丹 长蛇串珠扭腰功，屈伸开合身体轻，长蛇串珠扭腰功，屈开伸合身体轻，尾能护头头护尾，柔软功夫第一宗。
2、以意领炁，以炁领形；虚灵顶劲，无中生有。五步：五步者，“前进，后退，左顾，右盼，中定”。前进后退用阴手，阴臻极处阳始生；出击反击蕴其中。左顾右盼用阳手，阳到绝境阴回首，横击化打才轻灵。中定唯要阴阳合，阴阳和谐才两全。诗曰：前进后退反为先，左右顾盼正相联。
3、第五式叶底摘桃，练习者双手如鸟翼一般展开，仿佛在摘取枝头的果实。这一动作不仅要求练习者具备良好的柔韧性，还要求练习者在动作中找到一种轻松自如的感觉。第六式玉龙抖鳞，练习者双手如龙鳞一般快速抖动，展现出一种动态的美。这一动作要求练习者具备良好的手部控制能力，同时也锻炼了身体的爆发力。
4、钟云龙道长的太极之美是一般人达不到的程度。我等普通人，作为体操练习也是极好的。
5、九式青龙回首，其动作要领如下：首先，从上式起身，右脚向右摆步，同时身体向右转，右拳变掌，掌心向外，拇指向下，左掌自然前伸，掌心向右，两掌随身体转向右弧形捋带。紧接着，左脚做弧形扣步，身体继续右转，两掌臂姿势保持不变。然后，重心移向左腿，右脚向左脚后撤一大步，形成右横裆步。
6、同时，太极拳还结合了中医的经络学说，通过特定的动作和呼吸，促进气血的流通，调和身体的阴阳平衡，从而达到强身健体的目的。除了道家思想和中医经络学说，武当九式太极拳还融合了导引术、吐纳气功等传统养生方法。导引术通过特定的身体姿势和动作，引导气脉的流动，增强身体的柔韧性。
武当太极拳教程
武当十三式太极拳教程如下：预备式：两腿分开，膝盖微屈，头部端正，含胸拔背，沉肩坠肘，身体下沉，屈膝松胯，两手掌向下交叉于小腹前，掌心向内。起势：两手掌慢慢分开，同时两臂慢慢屈肘向上提起，当两臂向上抬至与肩平时，屈肘合拢两掌，然后两腿慢慢下蹲，同时两掌下按至腹前。
武当太极拳教程如下：第一式仙人放剑 两腿要分开，膝盖有一点弯曲。首先就要摆出打太极拳的正确的姿势。头部端正但却微做垂首(低头)状，肩下沉，腹内收，腰要塌，胸须含，背则拔；凝神静息待操作此为预备式。两膝再做弯曲状即佐之身体下沉，同时两掌抓握回收至下腹前并使之变为左，右空心拳状。
预备式：头顶悬意，长腰松胯，护肋罩卜，胸间平和，背要圆润，十趾抓地，涌泉穴空。起式：行拳时，腰身、手、腕、肘、胯、膝需灵活而不僵硬，动作有序，身体姿态似屈非屈，似直非直，意气相随。
武当太极拳28式教程如下：预备式。头顶悬意不可缺，长腰松胯，护肋，胸间不凹不凸背要圆，十趾抓地空涌泉穴。起式。行拳中腰身、手、腕、肘、胯、膝均活而不僵，活而不乱，松而不懈，刚而不僵，以意引动有规则转动，身体似屈非屈，似直非直，动作到位，意气也一定到位。
其动作要领是：虚灵顶颈，含胸拨背，沉肩坠肘，舌顶上腭。练习时要求形与意合，意与气合，气与神合，六合之中，神形具妙，动作之中，绵绵不断，如行云流，松沉自然动静之中如棉里藏针，刚中带柔，柔中有刚，刚柔相含，含而不露呼吸之中，开合自如，升降自然，深细长匀，息息归根。
级效果-借力打力：目标攻击-35%，移动-3，持续3回合。7级效果-太极拳：每有1层太极效果，则太极拳伤害+15%，同时能清除上对应的太极效果。10级效果-奉掌精通+25。学习方法 前往武当找到道通师叔请教即可。与道通师叔交互选择【太极拳】请教。接着开始切磋。
武当太极拳一共多少式?
1、武当太极十三式：包括起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势和收势等十三组动作，保留了太极拳原始的风味。 犹龙派太极拳：清末，由武当云游道人培元尘传给北京的司新三，这种太极拳与当时流传的其他太极拳术有很大不同，动作特点为左右拧转、上下前后一致，松软缠绵，动若游龙。
2、武当太极十三式，内含八门五步功，由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等十三组动作组成，有太极拳技艺的原始风味。犹龙派太极拳，清末，有武当云游道人培元尘将“武当隐仙羽化犹龙派太极拳”传给了北京的司新三。
3、从个人角度来看，学习武当太极拳的话，推荐尝试武当循经太极拳24式。选择循经24式的原因是，它是由国家推广的简化二十四式太极拳，同时融合了真气循经的元素，动作变化不大。对于已经练习过简化二十四太极拳的人来说，学习循经太极拳会更加容易掌握。
武当十三式太极拳教程
武当十三式太极拳教程如下：预备式：两腿分开，膝盖微屈，头部端正，含胸拔背，沉肩坠肘，身体下沉，屈膝松胯，两手掌向下交叉于小腹前，掌心向内。起势：两手掌慢慢分开，同时两臂慢慢屈肘向上提起，当两臂向上抬至与肩平时，屈肘合拢两掌，然后两腿慢慢下蹲，同时两掌下按至腹前。
口令：转身收脚，抱肘打捶。动作：转身收右脚，左手抱肘，右手打出捶击。十收势 口令：双手下落，并步还原。动作：双手自然下落，双脚并拢，还原成起势姿势。以上即为武当十三式口令背面陈师宇的要点，通过练习这些动作，可以体会太极拳的精髓和内涵。
倒骑玉龙：两腿左右后撤形成弓字步，两掌变为空心拳抛向身体上下方，两腿一左一右后撤为一活架，可连续行五至十三活架。双风贯耳：左右寒鸡步与弓字步，两掌作扇打合击动作，左右开步出式为一活架，可连续做五至十三活架。
武当原式太极拳功法名称
白云观原始太极拳：与张三丰、吕祖、丘祖等有关，是各代道长逐渐添加发展而成的，融合了飞禽走兽的动静形态，形成了一种独特的道家拳法。 宋书铭太极功：拳名“三世七”，祖师许宣平，后传至武当宋远桥，宋书铭在民国时期轻松击败太极拳名家，传下了《宋氏家传太极功源流支派论》等经典拳术歌诀。
两仪拳 又称太乙拳，是练习手、眼、身、法、步及混元劲（爆发力、反弹力）的一种拳术。其风格是：快慢相兼，刚柔相成，有行如龙，坐如虎，闪如电，发如雷的武术特点，有后发先制的实战效果，是太极门中的必练长拳。
顺拉单鞭：在左右平带过程中，拧劲和暗劲至关重要，要求严格。双手相对，意为控制对方手和肘，根据对方力量变化灵活应对，身、腰、脚在折叠过程中要协调一致，展现整体性，以制敌。武当太极拳：武当原式太极拳，又称张三丰原式太极拳，传为张三丰所创。
武当金蟾派太极拳，李瑞东得江南派甘凤池之曾孙甘淡然（字霈霖）传武当金蟾派太极功之真谛。甘传李多种拳法套路和功法，有太极离粘随密传八法、八掌、太极八掌、钓蟾歌、太极十二柔八刚密诀等内容。
才能制敌。武当太极拳：武当原式太极拳，又称张三丰原式太极拳，传为武当丹士张三丰所创。该拳架古老补实，易学易练，具有形态自然，正直平稳，闪躲圆滑，动作柔和的特点。该拳尚具有矮裆，变化多的特点。矮裆，则使下盘稳实，有利于内气下沉，腿部肌肉得以充分运动，具有很好的健身和技击价值。
十三式太极拳，因其以内功和外功俱练，故又称“十三丹法”。它是模仿13种动物的独特本领和形体动作而编制的操练方法。这13种动物是：狮、蛇、雀、猿、虎、鹤、熊、蟾、龙、凤、鸡、猫、马，故又称“仿生十三形”。