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张东武精编46式陈氏太极拳拳谱
1、呼吸配合：背面示范还涉及到了呼吸的配合。张东武老师会指导学习者在动作转换时如何调整呼吸，以达到内外合身心协调的效果。总结 张东武精编46式太极拳正背面示范是一套非常实用的太极拳教学材料。通过正面和背面的示范，学习者可以更加全面地掌握太极拳的基本要领和动作规范。
2、张东武认为，修炼太极拳的关键在于心态，需要具备一颗平和、专注的心态。太极拳修炼不仅是一种身体锻炼，更是一种心灵修养的过程，通过持续的练习，能够培养出坚定的意志力和内心的平静。陈氏太极拳的特点 陈氏太极拳以“缠丝劲”为核心，动作柔和、圆润，注重内外合一。
3、右腿合住劲，身体下沉，同时左脚脚跟里侧贴着地面向左横蹬。然后再接着第3个步骤，如此循环练习。
4、张东武自1989年至1992年就读于河南大学少林武术学院，并在此期间兼任太极拳教练，后于1992年担任温县太极武术馆的主教练与训练部主任。1993年，他参与发起温县陈氏太极拳研究会，担任副会长与总教练，同年被评为河南省首批国家一级拳师。
5、张东武的个人履历如下：教育及早期经历：1989年至1992年：就读于河南大学少林武术学院，期间兼任太极拳教练。职业生涯初期：1992年：担任温县太极武术馆主教练与训练部主任。1993年：参与发起温县陈氏太极拳研究会，担任副会长与总教练；同年被评为河南省首批国家一级拳师。
6、简言之，顺缠就是外旋，逆缠就是内旋。具体是：顺缠- -小指领劲，动作时手臂（手腕）向外旋转，表现于手（右手为例）上则先以小指，依次无名指、中指、食指，至大拇指作顺时针方向的旋转运动，这就为顺缠。
陈氏养生太极精编46式目录
1、陈氏太极拳的养生12式旨在通过特定的拳法动作，促进身体的气血流通，增强体质，达到养生保健的目的。这些动作包括提膝摆胯、引体向上、并步压膝下按、踝关节活动等，能够全面提升身体的健康水平。第三章 陈氏太极拳精编46式 陈氏太极拳精编46式是陈氏太极拳体系中的经典套路，涵盖了陈氏太极拳的基本动作和技巧。
2、这些内容旨在帮助读者全面了解和掌握陈氏养生太极精编46式，提高身体素质，达到健身养生的目的。陈式太极拳是东方智慧的结晶，源于河南温县陈家沟，流传至今已有数百年。各派太极拳中，只有陈式太极拳独留刚柔相济、快慢相间、蹿蹦眺跃、松活弹抖的特色，深受太极拳界青睐，享誉国内外。
3、本书由张东武主编，于2012年1月1日由辽宁科学技术出版社出版。它是一本精心编写的图书，主要聚焦于陈氏养生太极的46式。此书的版本号为1，共有144页，包含约110000字，采用胶版纸印刷。开本为16开，包装配件为平装。它在2012年1月1日进行了首次印刷。
4、陈式太极拳新架一以掤、捋、挤、按手法运用为主，以采、挒、肘、靠手法运用为辅，动作力求柔顺，拳架舒展大方，步法轻灵稳健，手法之变，身法中正自然，具有卓越的技击、健身、养生作用。下面是我为大家整理的关于：陈式太极拳新架一路83式套路名称。
5、养生太极掌第三套又称疏肝利胆太极掌，全套共36式，是通过意、气、形密切配合，以实现疏肝、平肝和养肝、柔肝的治则，从而在一定程度上取得清解和疏散肝热、理气活血、破积散聚、行气化淤、舒肝利胆的效果。导引养生功序列。创编人：张广德教授。
6、招势不同 1）陈氏太极拳，主要有老架一路和老架二路两种。老架一路有七十四式，讲求缠丝劲，以柔为主，柔中有刚。老架二路有七十一式，炮锤练发力，主要技法已拿捏肘靠为主，直接攻击关节要害部位。
46式是什么动作
1、式鞭杆口诀如下：预备势：两脚并立，两手下垂，身挺胸收腹，目视前方。起势：右手持鞭，左手护腕，右脚向前迈步，左脚跟上，成马步。挥鞭势：右手持鞭，向左下方挥出，左手护腕，右脚向前迈步，左脚跟上，成马步。
2、式是太极拳的动作，太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体。
3、式太极拳，则是太极拳动作的一种，它将易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术巧妙融合，形成了一种内外兼修、柔和缓慢、轻灵且刚柔相济的中国传统拳术。在练习46式太极拳时，身体各部分需保持协调一致，动作柔和连贯，呼吸自然深长。
4、陈式太极拳竞赛套路（56式）：这套套路以陈式太极拳为基础，共有56个动作，适合太极拳爱好者参加竞赛时练习。 杨式太极拳竞赛套路（40式）：这套套路以杨式太极拳为基础，共有40个动作，适合太极拳爱好者参加竞赛时练习。
5、为下一锻的练习做好准备。总结：黄康辉46式短棍分解的第二锻分解主要强调了进步、退步、转身等动作的结合，以及短棍的劈、撩、扫等基本技法的运用。在练习过程中，要注重动作的连贯性和协调性，同时保持身体平衡和呼吸顺畅。通过不断练习和体会，可以逐渐提高短棍技法的熟练度和实战应用能力。
张东武精编46式太极拳正背面示范
张东武精编46式太极拳正背面示范是一套全面且细致的太极拳教学材料。以下是对其内容的详细解析：正面示范 动作标准：张东武老师以其深厚的太极拳功底，为学习者提供了标准的动作示范。每一个招式都力求精准到位，帮助学习者掌握太极拳的基本要领和动作规范。节奏把控：在正面示范中，张东武老师注重动作的连贯性和节奏感。
张东武谈修炼太极拳的心态 张东武认为，修炼太极拳的关键在于心态，需要具备一颗平和、专注的心态。太极拳修炼不仅是一种身体锻炼，更是一种心灵修养的过程，通过持续的练习，能够培养出坚定的意志力和内心的平静。陈氏太极拳的特点 陈氏太极拳以“缠丝劲”为核心，动作柔和、圆润，注重内外合一。
身体向一侧转动，一只手向前伸出，掌心向上；再将身体转向另一侧，另一只手向前伸出，掌心向上。该动作要求身体灵活转动，手部保持柔软稳定。其他动作：太极拳老架一路拳谱还有单鞭白鹤亮翅等诸多动作。
拇指领为逆缠。是一个意思。如云手势，双手在胸前做正面缠丝时，手下沉走下弧向里合劲至小腹前为顺缠，然后穿掌向上外翻上掤拉开为逆缠丝。缠丝劲在腿上表现为：凡脚尖往里合为逆缠丝劲，往外摆为顺缠丝劲。其它缠法，在练拳时有什么身法，就有什么缠丝劲的表现。
腿劲不够多专门练蹲下起立，50个一组，每天2次，每次2-3组，中间间隔短休5-10分钟；柔韧性不够就多练习压腿，劈叉。每天早晚各压不少于半小时。胯部合不起劲的跌岔起不来，练马步桩（大四平马），至少练到能够正确姿势坚持3分钟以上，开始对胯部合劲有点感觉。