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吴式太极标准竞赛套路45式拳内容简介
本书详细介绍了其中一种标准的吴式45式竞赛套路。这套拳法保留了吴式太极的精髓，包括其独特的风格、技术特点，同时也融入了创新与发展的元素。它不仅适用于竞技比赛，兼顾了健身和表演的双重需求，是一套全面而实用的拳术。这套45式拳不仅展现了吴式太极的传统韵味，更是现代武术比赛中的重要组成部分，体现了其在传承与变革中的兼容并蓄。
该书所介绍的吴式标准45式拳就是吴式太极的竞赛套路之一。它既保留了传统吴式太极拳套路的风格、特点及技术要领，又不失创新与发展，集竞赛性、健身性、表演性于一体。
第一章，曲伸柔和圆太极，讲述了吴式柔化太极的起源和发展。吴式太极拳源于杨式，但发展成自己独特的体系。竞赛套路丰富多样，体现了其保健和医疗的双重功能。第二章，形意大小起柔化，深入解析了吴式太极拳的技巧和动作要领。
下面分三步讲解吴式（45式）竞赛套路之斜飞势。 叉步掩肘，双峰贯耳接，屈腿重心下沉身体右转推右脚跟，脚尖朝向正南，胸向东南；左腿稍屈脚跟抬起，形成左叉步。
它以动物的轻松自然为灵感，拳势小巧灵活，拳架结构紧凑而舒展，推手动作细腻绵柔，步伐灵活轻盈，展现出温文尔雅的外表和八面周全的稳定性，同时还蕴含着充沛的内在力量。
王世随是吴式太极拳李秉慈的入室弟子吗
1、文/王世随 2012年 李秉慈老师讲：斜飞势不同于野马分鬃，从攻防意识上讲野马分鬃是分、靠动作，斜飞势是挑、穿、靠的动作，上步欺身挑裆，分臂穿靠。下面分三步讲解吴式（45式）竞赛套路之斜飞势。
45式吴式太极拳背向带口令是什么?
吴式太极拳 的六个运动特点 端庄平稳 在练拳时，时时式式做到头端、身正，肩平、腋虚，眉展、胸涵，拨骨、沉肌，提肛、举尾，吸胯、抽腰，不偏不倚，不摇不晃，上下协调、内外如一，中正安舒，稳如山岳，动如流水。要心专、神敛、意松。两手如同捧着一碗硫酸水，平心静气，谨慎小心。
吴式太极拳竞赛套路（45式）：这套套路以吴式太极拳为基础，共有45个动作，适合太极拳爱好者参加竞赛时练习。 孙式太极拳竞赛套路（73式）：这套套路以孙式太极拳为基础，共有73个动作，适合太极拳爱好者参加竞赛时练习。
吴式太极拳起源于杨露禅弟子全佑对杨式小架的创新改良，全佑的儿子吴鉴泉在此基础上进一步精炼和完善，形成了独具特色的吴式太极拳。吴鉴泉先生对吴式太极拳的贡献不可忽视，他确立了这一拳种的规范形态。本书详细介绍了其中一种标准的吴式45式竞赛套路。
歌曲名称：吴式45式太极拳口令。这是一首专为吴式45式太极拳爱好者设计的歌曲，其歌词内容包含了太极拳的招式名称和动作要领，可以帮助练习者在练习时更好地掌握节奏和动作顺序。平台信息：酷我音乐平台。该平台提供了丰富的音乐资源，包括各种风格的歌曲、MV等。
第二章，形意大小起柔化，深入解析了吴式太极拳的技巧和动作要领。包括基本手形如拳、掌、钩，以及冲拳、搂掌等主要手法，步形如弓步、虚步，步法如上步、横开步，腿法如分脚、蹬腿，以及桩功和腿功的训练。第三章，重点介绍吴式太极的标准45式拳谱。
童红云拥有武汉体育学院武术系研究生的学历，自幼便投身武术世界，十岁时便加入了专业体工队，开始了她的武术生涯。她的武术技能广泛，包括刀、枪、剑、棍以及太极拳，足迹遍布中国香港、台湾和新加坡等地，频繁进行武术表演，而吴式太极拳是她的主攻方向。在她的职业生涯中，童红云屡获殊荣。
吴式太极拳45式基本功
吴式太极拳的关节运动强调尽量走立圆，因为立圆运动可以减轻四肢在旋挑移动时，对中心轴的牵拉力，重心稳定；立圆使用的是杠杆原理，可以以小力胜大力；立圆运动所占空间小，变化灵活；立圆在前进后退的运动当中是直线滚动或往复旋动，阻力小、速度快、力量大；立圆运动轻灵有趣不易疲劳。按窍运身 在运动时要想穴位，用穴位领着身体走。
提腿合臂，身体继续右转，右腿屈膝松沉塌劲，提左脚向前收至右小腿内侧，脚尖自然下垂，形成右独立步；同时右掌内旋前推至左肩前，掌心向左掌指向上；左掌向右向下劈至右大腿外侧，掌心向右掌指斜向下，目视左前下方。两臂相合是吴式太极拳“紧凑舒伸”的紧凑，前面的铺垫为斜飞势的形成做好准备。
退步搬拦捶 4收势 练吴式太极拳的四大作用 改善神经系统 神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。
它不仅适用于竞技比赛，兼顾了健身和表演的双重需求，是一套全面而实用的拳术。这套45式拳不仅展现了吴式太极的传统韵味，更是现代武术比赛中的重要组成部分，体现了其在传承与变革中的兼容并蓄。无论你是武术爱好者，还是想要提升身体素质的练习者，都可以从中受益匪浅。