88式太极拳分解教学（88式太极拳分解教学第一段背面演示视频）-奇趣世界

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1、身向后坐开左脚，左拳变掌收腰间，右拳下扣腰左转，再向右转摆右脚。上步搬拦同前势，转换拳式要相连，呼吸自然不闭气，精神贯注意不散。 10如封似闭(同前) 10十字手(十字手来气混圆) 10收势收势不能马上散，稳住心情意不乱，要做几次深呼吸，放松调整各道关。

2、预备式：垂手立正头容正直下颏内收垂肩坠肘含胸拔背舌舔上腭气沉丹田精神集中眼向前看。起势：向左开步双手平提两臂内旋曲膝下按。

3、左手经体前向左前方划弧，掌心向外，形成单鞭势。……（其他动作）：后续动作还包括云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳等多个招式，每个招式都有其独特的动作名称和执行要点。为了准确掌握八十八式太极拳的完整口令和动作，建议寻找专业的太极拳教程或视频进行学习，并在专业教练的指导下进行练习。

1、式杨氏太极拳中的“回身右蹬脚”动作要点如下：动作名称及含义：“回身右蹬脚”是杨氏太极拳中的一个招式，通过转身后用脚跟蹬击对手，故名。动作难点与重点：旋转：此动作难在一脚悬空，单腿支撑的情况下旋转，需腰胯带动，整体协作配合，确保稳定与灵活的统一。

2、转身蹬脚”，转身后用脚跟蹬人，故名。蹬脚，杨式太极拳属于蹬脚范围的拳势有转身蹬脚、右蹬脚、回身右蹬脚、左蹬脚、转身右蹬脚及杨澄甫最后修订定型的十字腿”，共计六式，可见蹬脚之重要。转身蹬脚”是太极拳难度较大的动作，它的特点及技术的重点、难点就是旋转。

3、右蹬脚上软肋揣，左右披身伏虎精。上打正胸肋下用，双风贯耳著法灵。左蹬脚踢右蹬式，回身蹬脚膝骨迎。野马分鬃攻腋下，玉女穿梭四角封。摇化单臂托手上，左右用法一般同。单鞭下式顺锋入，金鸡独立占上风。提膝上打致命处，下伤二足难留情。十字腿法软骨断，指裆锤下靠为锋。

4、右脚下落扣脚尖(45度)，左脚点地做捋式，腰向左转迈左脚，两手翻转打虎式。注意两手和脚合，左手向左转头前，右手握拳收腹前，拳眼相对眼看前。 4右打虎重心后坐松双拳，腰带左脚扣过来，重心左移做捋式，右脚虚点意前方。腰向右转迈右腿，右手向右转头前，左手握拳收腹前，拳眼相对顶头悬。

5、个别动作名称叫法不一致，如：88式中的闪通背和倒卷肱在85式称为闪通臂和倒撵猴等。具体动作的细节要求基本上都有不同，不在这里一一列举了。特别是85式第32式转身蹬脚要求以脚跟为轴转体和第80式转身摆莲要求以双脚脚掌辗地转体有一定难度。85式的拳架较低，下盘开跨的要求更高。

6、朋友，你好！杨式太极拳中蹬脚、分脚难度较大，不是短时间里能练好的。

白蛇吐信拳变掌，过渡动作同撇捶，呼吸自然式式连，眼随拳式来改变。 8进步搬拦捶 8上步揽雀尾右朋(捋挤按) 重心后移做捋式，腰带左脚向外开(45度)，重心左移腰左转，左臂朋转提右腿。右手外抹翻腹前，左胯托起右腿来，右转迈步朋右臂，手掌要随到胸前。

陈式太极拳是古老的拳种，其他流派的太极拳(如杨式、吴式、武式、孙式)都是在陈式太极拳的基础上发展起来的。杨式太极拳河北永年人杨露禅(1800 ～ 1873)，幼时在河南温县陈家沟陈姓家为雇工，学习太极拳，壮年返里传习太极拳，因他能避开并制服强硬之力，当时人称他的拳为“沾绵拳”、“软拳”、“化拳”。

式的动作编排基本与85式相同，个别动作被一分为二。如：抱虎归山分为抱虎归山和斜揽雀尾；左右分脚分为左分脚和右分脚；高探马带穿掌分为高探马和左穿掌。个别动作名称叫法不一致，如：88式中的闪通背和倒卷肱在85式称为闪通臂和倒撵猴等。

拳势讲究起、承、开、合，动作连贯顺遂，用内功的虚实转换和“内气潜转”来支配外形，以“神宜内敛”，“先在心，后在身”，“以心行气，以气运身，意动身随，意动气随，意到气到，意到力到，意力不分”，达到意、气、形三者合一。