女人练太极拳的好处（女人练太极拳有什么好处）-奇趣世界

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太极拳强调以腰为轴的转动，对女性的生殖器官有极好的按摩和保健作用。中医认为，肾为生元之本，肾阴统摄全身之阴，肾阳统摄全身之阳，五脏之阴气，非肾阴不能滋，五脏之阳气，非肾阳不能发，这样才能“扶正固本”。在调查中，发现许多曾患严重肾病的女性，通过练习太极拳，病情得到有效控制和治疗。

陈氏太极拳讲究动作缓慢、平稳，要求练习者注重意念和呼吸的配合，有助于提高内在的修为。对于喜欢安静、注重身心调和的女性来说，陈氏太极拳是个不错的选择。而杨氏太极拳则更注重动作的连贯性和流畅性，强调身体的协调性和柔韧性。它适合那些喜欢动态练习、追求身体灵活性和协调性的女性。

强身健体：太极拳的动作设计有助于提高身体的灵活性、力量和平衡性。通过这些温和的运动，女性可以加强肌肉，提高骨密度，减少受伤的风险。养颜美容：太极拳促进血液循环，有助于清除体内毒素，提升肤色，使皮肤更加光滑有弹性。此外，通过调养血气，女性可以拥有红润的面色和光彩照人的光泽。

女人练太极拳的好处包括增强身体健康、提升个人魅力和气质。首先，太极拳对女性身体健康有显著益处：增强身体柔韧性和心肺功能：太极拳的动作柔和而连贯，能有效提升身体的柔韧性，同时配合深呼吸，增加肺活量，提升心肺功能。

太极拳是一种深受女士喜爱的时尚运动，它不仅能够帮助塑造体形，还能提升个人气质。太极拳的练习强调身体的放松和柔韧性，这有助于女士们在性格上展现出更加柔和的一面。通过太极拳的练习，女士们可以改变自己的气质，散发出更加迷人的女性魅力。

岁及以上的女性完全可以练习太极拳。太极拳是一种非常适合中老年人的运动方式，它不仅有助于增强体质，还能促进心灵的宁静。练习太极拳有助于提升身体的柔韧性、平衡性和协调性，同时也有益于心理健康。因此，45岁及以上的女性可以开始练习太极拳，享受这项传统中国武术带来的诸多益处。

综上所述，学太极拳的最佳年龄并没有严格限制，关键在于个人的学习意愿和身心状态。45岁左右是一个较为合适的年龄，但任何年龄都可以开始学习，享受太极拳带来的健康和乐趣。

总之，45岁开始练习武术不仅来得及，而且非常有益。不论是外家拳还是内家拳，都有其独特的魅力和价值。选择适合自己的拳种，持之以恒地练习，不仅能够增强体质，还能够提升内在修养，为身心健康带来积极的影响。

一个女人能把太极拳练得堪称宗师级别，是完全可能的。以下是几个关键点来解释这一现象：长期练习与专注：太极拳作为一门内家拳法，需要长时间的练习和专注。一个女人如果能坚持20年甚至更长时间的练习，并且在这一过程中不断精进，完全有可能达到宗师级别。

太极拳的理论很好，但实战，很遗憾现在根本找不出一个纯练太极实战很牛的人，至少那个人是个隐士没有露面。你看看央视武林大会上太极拳的比赛就明白了，一场闹剧。

先看后练：陈发科的教学方式独特，他强调先观察再实践。通过观察师傅的示范，弟子们能够更好地理解太极拳的动作和要领，随后再通过反复练习来逐渐掌握。耐心示范与反复练习：每日的练习严谨而刻苦，陈发科会耐心地为弟子们示范每一个动作，而弟子们则需要反复练习，直至动作纯熟。

闫芳更了不得，一度被人们尊称为“太极宗师”。2017年5月3日，闫芳表演隔空打人功夫，仅用掌风就能把人打出好几米远，闫芳太极厉害之处在于，只要有人接触她身体，就会跌出好几米远，这个功夫似乎已经不是太极，很像江湖失传已久的“沾衣十八跌”。

但是现在太极拳称得上是这方面宗师的实战能力强的真的不多了，因为太极拳练个10年8年的，也不见得能够打得过一个，练了五六年的八极拳或者形意拳。

女性练习24式太极拳的好处爱美是女人的天性，练太极拳能让女人变得知性美。因为女人练24式太极拳能补气养血，达到美容健身的作用。24式太极拳是一种内外兼修、动静结合的拳术，24式太极拳的特点是松、静、柔、深。松是放松，肌肉和精神都放松，采取自然站立姿势，舒适自然。

腿部的锻炼：太极拳的练习涉及大量的腿部运动，这对于提升女性的身材美有着重要作用。腿部的力量和线条是女性自信和美丽的重要体现。太极拳通过全面锻炼腿部的肌肉群、关节和骨骼，帮助女性改善腿型，增强腿部的力量和柔韧性，从而在没有强制性运动方式的情况下，自然地提升腿部美丽。

1、**美容养颜**：太极拳通过促进血液循环，有助于改善肤色，减少皮肤暗沉，使肌肤看起来更加红润有光泽。此外，太极拳的练习有助于缓解压力，减少因压力引起的面部皱纹，从而有助于保持年轻的外观。 **减肥瘦身**：太极拳是一种有氧运动，能够帮助燃烧卡路里，减少体内脂肪，达到减肥的效果。

2、女性练24式太极拳能提高身体的柔韧度，改善气色，提高气质，若想瘦身，只要坚持，便能达到效果。认为自己学不好，只要用心去学、坚持不断的学习，24式太极拳的养生功效就能慢慢的体现出来了。24式太极拳是全身性的运动，练24式太极拳能调养血气，畅通经脉。

3、太极拳的减肥原理长时间慢速运动：太极拳活动不剧烈，但可持续时间长，有助于持续消耗热量，达到减肥效果。深而慢的腹式呼吸：采用深而慢的腹式呼吸法，能增加胸腔的容气量，提高各器官的获氧量，促进新陈代谢，有助于减肥。

4、疏通经络：打太极拳还有疏通经络的效果。肥胖往往是由于体内毒素积累、血脉运行不畅导致的。经络疏通后，身体毒素排出，减肥效果会更好。为了通过打太极拳达到更好的减肥效果，需要注意以下几点：保证足够的运动量：打太极拳减肥需要达到一定的运动量，一般在1到2小时左右才能有较好的效果。