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杨氏太极拳28式全套口令
手挥琵琶:重心渐移右腿,腰微右转,面向前方。肘底看捶倒撵猴高探马右分脚, 左蹬脚:右分脚方向东南,左蹬脚方向东北。左右打虎式云手玉女穿梭:一方向东南,二方向西北。野马分鬃指裆捶上步揽雀尾单鞭下势金鸡独立上步七星退步跨虎转身摆莲:方向会随转身动作而改变。
杨式28式太极拳的部分招式口令如下:起势:起势——两脚开立,双臂缓慢抬起,与肩同高,沉肩坠肘。左右搂膝拗步:左搂膝拗步——右手划弧,左掌下按,弓步推掌(右搂膝拗步动作相反,以此类推)。手挥琵琶:手挥琵琶——后坐提掌,虚步合臂,掌心相对。
预/起/揽/单/提/白/搂、手挥/抱虎/肘锤/猴、右左分脚/左打虎、回身贯耳/栽锤走、白蛇/单摆/玉左穿、野马右分/云单鞭、下/七/跨虎/转摆莲、射虎/搬拦/十/收完。
随着社会的发展生活水平的提高,人们对健康的认识也变得更加重视,运动已经变成人们生活的一部分, 太极拳 就是一项很好的 健身运动 。下面是我为大家整理的传统杨式太极拳28式拳谱。
含胸拔背、松腰敛臀、圆裆松胯、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾闾中正、内宜鼓荡、运动如抽丝,迈步如猫行。从起势开始,整个套路的练习都要将杨提出的“十要”贯彻始终。杨式太极拳的动作都离不开腰。凡是上步靠腰提;凡是团体靠腰带;凡是直立靠腰顶;凡是弓步靠腰弓;凡是虚实变化靠腰拉。
杨式28式口令
1、杨式28式太极拳的部分招式口令如下:起势:起势——两脚开立,双臂缓慢抬起,与肩同高,沉肩坠肘。左右搂膝拗步:左搂膝拗步——右手划弧,左掌下按,弓步推掌(右搂膝拗步动作相反,以此类推)。手挥琵琶:手挥琵琶——后坐提掌,虚步合臂,掌心相对。倒撵猴:倒撵猴——撤步翻掌,沉胯后捋,退中寓进。
2、杨式28式太极扇的口令名称如下:起势 白鹤亮翅:起始动作,如白鹤展翅,展现太极扇的柔美与力量。怀中抱月 仙人指路:手持扇柄,指向前方,似仙人指引方向。翻花舞袖:扇面翻飞,如舞袖翩翩,动作流畅。燕子抄水 顺水推舟:扇随势动,如顺水而行,推波助澜。
3、陈式)要点:两手由下而上交替向外画弧。2掩手肱锤(陈式)要点:擦步插拳同时进行;打拳要发力打出,力达拳面。2揽雀尾(杨式)要点:上步时要虚实分明,先虚步,再弓步。2十字手(杨式)要点:两手合抱至腹前再向上托起。2收式(杨式)要点:收式要缓慢柔和,使身体还原成起式状态。
4、含胸拔背、松腰敛臀、圆裆松胯、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾闾中正、内宜鼓荡、运动如抽丝,迈步如猫行。从起势开始,整个套路的练习都要将杨提出的“十要”贯彻始终。杨式太极拳的动作都离不开腰。凡是上步靠腰提;凡是团体靠腰带;凡是直立靠腰顶;凡是弓步靠腰弓;凡是虚实变化靠腰拉。
5、杨式28式太极扇部分动作的方向如下:起势:方向正南。青龙出水:转向西南。这个动作中,扇子仿佛化身为青龙,从正南方向向西南方向腾跃而出,气势磅礴。怀中抱月:回归正南。在完成青龙出水后,动作回归至起势时的正南方向,扇子如同被轻轻抱在怀中,温柔而含蓄。宿鸟投林:指向西南。
杨氏28式太极拳不同版本对比
总结:杨氏太极拳并没有“唯一正宗”的版本,不同的版本可能根据不同的需求和目的进行改编。在学习和练习时,应根据自己的实际情况和需求选择合适的版本。如需了解更多关于杨氏28式太极拳不同版本的信息,建议咨询专业的太极拳教练或查阅相关的太极拳书籍和资料。
总的来说,28式和85式在教学目的和受众对象上有着明显的区别。28式更侧重于普及太极拳的基础知识,而85式则更注重传承太极拳的传统精髓。无论是初学者还是有经验的练习者,都可以在28式和85式中找到适合自己的学习路径,逐步提高自己的太极拳水平。
杨氏太极拳28式与40式的起势,其主要区别体现在动作数量和形态上。28式起势较为简化,动作较少,特别适合初学者练习。而40式起势则更为复杂,动作繁多,要求练习者具备一定的太极拳基础。起势动作的形态亦有所差异,28式起势简洁流畅,而40式起势则更显华丽,富有变化。