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本文目录一览：
- 1、三世七太极拳三世七太极拳名称解说
- 2、太极拳运动与养生之道
- 3、吴式太极拳37式
- 4、吴式太极拳的简介
- 5、太极拳三十七式散手秘诀
三世七太极拳三世七太极拳名称解说
1、三世七太极拳的名称解说如下：“三世”的含义：三世七太极拳中的“三世”象征着前世、今生和来世，也可以从哲学的角度理解为过去、现在和未来。它代表了时间的流转和生命的连续性，寓意着太极拳修炼者应当反思过去，珍惜现在，预见未来。“七”的多重意义：七势：三世七太极拳共有三十七个姿势，因此也称三十七势。
2、三世七太极拳的招势名称包括：揽雀尾：动作轻灵，如鸟儿捕食。单鞭：如同挥动长鞭，力量与柔韧并存。提手上势：要求手臂上提，充满爆发力。白鹤亮翅：模仿鸟类展翅。搂膝拗步：强调身体的灵活转换。手挥琵琶：如弹奏乐曲。搬拦捶：如阻挡和攻击的组合。如封似闭：象征内外防御的紧密。
3、身姿要求方面，头部保持正直，肩肘放松下沉，手部要保持松柔，胸部微凹，背部的各个穴位需舒适。步伐轻盈，身姿协调，动静结合，如八卦罗盘般融合天地之理。修炼三世七太极拳的意义深远，它帮助人们感知天地与自我之间的联系，融入自然，追求天人合一。
太极拳运动与养生之道
1、太极作为一种传统武术形式，常常被视为养生之道。然而，现实中有些人却在练习太极时感到身体不适，甚至出现负面效果。这种现象的原因并非太极本身存在问题，而是由于人们对太极的理解存在误区。太极并非杂耍，它是一种注重内外兼修的武术。太极强调的是通过缓慢、柔和的动作来调节呼吸和精神状态，从而达到身心健康的目的。
2、太极拳是一种意识、呼吸、动作密切结合的运动，“以意领气以气运身”，用意念指挥身体的活动，用呼吸协调动作，融武术、气功、导引于一体，是“内外合一”的内功拳。重意念，使神气内敛，练太极拳要精神专注，排除杂念，将神气收敛于内，而不被他事分神。
3、“太极拳锻炼对心脑机能有一定程度的改善，可显著降低高血脂症的发病机率；改善老年人情绪、睡眠、性格、记忆力与动作稳定性；促进心肺功能及能量代谢；平衡经络，使人体末端微循环得到改善。与不锻炼的人群相比，坚持太极拳锻炼具有显著的抗衰老效果。
4、太极拳不仅继承了中国古老的传统养生之道，而又以现代科学为依据，得到了发展，从而使其在健身、治病和抗衰老上获得了更大的养生保健功效，具有药物所不及的特殊功效。
5、太极拳的养生机理：太极拳是一种意识、呼吸、动作密切结合的运动。“以意领气以气运身”，用意念指挥身体的活动，用呼吸协调动作，融武术、气功、导引于一体，是“内外合一”的内功拳。重意念，使神气内敛，练太极拳要精神专注，排除杂念，将神气收敛于内，而不被他事分神。
吴式太极拳37式
吴式太极拳37式分解教学第二段分解要领是起势、野马分鬃、白鹤亮翅、动作连贯、重心转移、呼吸配合、意念集中等。起势：身体自然直立，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂，放在身体两侧。然后，双手慢慢向前平举，与肩同高，掌心向下。
掌。在46式武式太极拳37式转身指裆捶中，右手为掌，左手为拳。在左腿进步后，右掌沿左臂内侧旋转而出；同时左拳从下方疾速上翻，并穿过右臂内侧，所以整个动作中右手为掌。
吴式太极拳以柔化著称，动作规距，轻松自然，连续不断，强调意念和气感，并注重技击。吴式太极拳“意形并重、身心双修、虚实清楚、动作轻松自然、柔和连绵、细腻灵活”动作连贯圆活、节节贯穿、行如流水，优雅柔化。这套传统吴氏太极拳共83式，分解为326动，每式都以奇、偶数为组的双数动作。
在吴氏太极拳里，主要的架子有83式 84式 37式三种架子。 这三种架子中都有左右蹬脚 ，但实战意义并不完全相同。但是吴氏太极拳是全佑始祖从学于杨露禅 杨班侯，传吴鉴泉 王茂斋 综合后形成的架子。由于其来自杨氏，所以保留了它的技击含义。
3年简化创编吴式太极拳37式，1958年整理出版成书。1953年－1958年任北京工业学院体育教研室武术教师。1958年8月、11月先后在绥远、天津召开的全国民族形式体育运动大会上任评判员。1954年－1963年，在北京师范大学体育系教授武术。
王茂斋、杨禹亭、王培生等人在学习吴式太极拳之前已经是武术界的高手。李经吾后来从吴式转学陈式。张全亮现在是八卦掌的代表人物。 在拳架方面，北派吴式太极拳有85式和37式两种。而南派由于家族传承，可能保留了许多其他练法。 尽管南北两派的吴式太极拳风格不同，但传统的套路和理念应该是相同的。
吴式太极拳的简介
吴式太极拳，分南北两派，南派为吴鉴泉宗师传承，其传人主要有吴公藻、吴公仪、吴英华、马岳梁、徐致一等。北派为王茂斋宗师传承，其传人主要有王杰(子英)、王倜(子超)、赵铁庵、修丕勋、彭广义(仁轩)、杨禹廷等，再传有赵安祥、李经梧、王培生、修占等。修占又传周旭林等。
吴式太极拳是太极拳的重要流派之一，以其柔化著称，架子斜中寓正、松静自然，大小适中，推手时守静而不妄动，以善化见长。吴式太极拳起源于河北大兴人吴鉴泉，吴鉴泉在杨露禅到北京授拳时，其父全佑从学太极拳，后拜杨班侯为师，逐渐在杨式小架太极拳的基础上修订改进，最终形成了吴式太极拳这一流派。
吴氏太极拳起源于武当道派，传承自张三丰，此说源于明史记载。明洪武十七年，太祖诏张三丰赴京，但其并未应召，而是于二十五年隐居云南。建文元年，完璞子访张三丰于武当，恰好其从平越归来，二人相谈甚欢。永乐四年，侍读书士胡广上奏称张三丰深通道法，拳技卓绝。此说基本可信。
太极拳三十七式散手秘诀
单鞭势式：单鞭一势最称雄，左像箭来右似弓。松肩沉肘挡四面，钢鞭一击追人魂。近得身来劲变捌，或推或按任君施。左顾右盼迎头打，进退从人莫相违。提手上势式：遇敌推扑双手合，垂肘松肩往下沉。蹲腿含胸能蓄势，耸面一提见奇功。下势先从左手掤，右手直探敌裆中。待他左手抵防后，左搬右提分外凶。
手型：太极拳的基础，掌握正确的手势对于动作流畅至关重要。 步型：稳健的步伐，决定了太极拳的动态平衡和力量传递。 躯干：躯干的运用是太极拳协调内外的重要环节，要求柔中带刚。接着，我们深入到杨式秘传三十七式太极拳的图解部分：动作名称：详尽的名称帮助我们理解和记忆每个独特的招式。
王新午的《太极拳三十七式散手秘诀》以俚语形式阐述，别具一格，便于记忆和传承。内功与拳技结合的《杨家秘传太极拳图解》体现了太极拳内外兼修的特性。《养正堂太极拳涵化文集》揭示了太极拳的文化内涵，是太极拳文化研究的重要资料。
太极拳中的“中定”是指心平气和，保持内心的平静和冷静。在太极拳的动作中，如果乱了神气，内心没有放松，就很容易出现失误。所以，在太极拳练习中要求保持心境平静，能够坚定地执行每动作，从而达到放松身体、调节呼吸、减轻压力、提高身体柔软性和静态平衡等方面的效果。
当时，纪三的看家本领就是岳氏散手，纪子修很少收徒，将太极与岳氏散手精心传给了张达泉；杨露禅有三子，长子凤侯早亡，但留下一支，在河北邢台地区有传，次子杨班侯和三子杨健侯，各有所长。班侯脾气火暴，偏重太极拳的技击作用，目前闻者有永年广府有班侯架、河北齐德居的八十一式大功架传承。
预备势 第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。起势 两臂前搓松下肩，与肩同高变下按，右手抹眉两臂展，同时腰带右脚开。揽雀尾左朋 重心右移腰右转，两手抱球在胸前，提起左脚再左转，胯托左腿向前迈。