和式太极拳基本要求（和式太极拳基本要求不偏不倚）-奇趣世界

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1、和式太极拳源于中国传统的哲学理念，由清末河南温县赵堡镇的太极拳名家和兆元所创。和兆元出身医学世家，曾师从陈清平习武，并深受理学大家李棠阶的影响，最终创建了和式太极拳。特色与核心：和式太极拳的特色在于轻灵圆活，顺遂天道，注重遵循自然法则。

2、和式太极拳又称代理架：拳技与理论完美融合，体用一致，拳架自然柔活，顺遂浑圆以理体内中和之气，二气阴阳和合而达于外，故称“代理”。太极图是《周易》哲学思想的形象化表述。太极图外呈环圆，环呈无端之象。和式太极拳以“太极”之理规范指导拳架，象其形，取其义，用其理。

3、和式太极拳：集拳架、推手、散手于一体，三者相互验证，蕴含技击、修身、养身之道。孙式太极拳：动作轻灵小巧，架高步活，柔缓圆活，转换轻盈，方向变化多样，步法进退相随，运转开合相接。

4、中国传统太极拳流派之一。始创于清末河南温县赵堡镇太极拳名家和兆元（1810——1890），因地域亦被称为赵堡太极拳。和式太极拳除具有一般太极拳的要点外，在理论、技术技法、强身养生方面都有其独特之处。

5、和式太极拳的理论特点包括：“合、顺、中、平、轻、柔、圆、活”八个方面。合：技理相合，太极真谛。太极为浑圆之一气，怀阴阳之合聚。外三合，内三合。动之则分，静之则合。由脚而腿而腰总要完整一气。顺：招法内劲圆为宗，顺遂轻灵刚柔用。习拳之道多留心，神敛体松法自然。

6、和式太极拳又称为代理架。所谓代理架，有两方面的含义。（1）人的身体技术和理论有机的结合。（2）以自然柔活的身体运动，练养体内浩然之气。即有表及里，从而达到练内的目的。和兆元在《太极拳要论》中说：“理技相合，太极真谛。习者不可不详思揣摩焉。若理能守规，久恒自成也。

1、和式太极拳九要论一体从来散之必有其统，分之必有其合也。故天壤间四面八方，纷纷者必有所属，千头万绪，攘攘者自有其源。盖一本可散为万殊，而万殊可成归于本，事非必有然哉。且武事之论，亦甚繁矣。而要之千变万化，无往非势，即无往非气，势虽不类，而气归于。

2、步法与手法、身法等需要协调一致。正如《九要论》所述，“身欲动而步已为之周旋，手将动而步亦早为之催逼”，强调了上下协调一致的重要性。

3、陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等。陈式太极拳陈式太极拳，是太极拳中最不像太极拳的拳种，是陈王廷集蒋发所授的三丰太极拳与陈式炮捶改编而成，陈家十四世陈长兴将秘不外传的三丰原式太极拳传给了杨露禅，后来太极拳分成了杨、吴、武、孙、赵堡五大流派。

4、年根据杨式太极拳整理成《太极拳运动》(88式)，1963年又出版了《杨式太极拳》一书。杨式小架太极拳和二路炮锤仅在少数传人中练习，主要是技击作用。吴式太极拳满族人全佑，清末河北大兴人，初从杨露禅学太极拳大架子，后来拜杨露禅次子为师学小架子，以善于柔化著名。其子始从汉族改姓吴，名鉴泉。

5、武式太极拳：代表人物武禹襄创始人吴式太极拳：代表人物吴鉴泉创始人孙式太极拳：代表人物孙禄堂大家比较熟悉了。另外现在又出来和式太极拳，现代的掌门人叫和有禄，很年轻的，这次全国武术功力比赛裁判、教练培训班在徐州师范大学举行，刚见过他。

6、传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。杨式太极拳：杨式太极拳由河北省永年人杨露禅所创。杨露禅，陈家沟太极拳名家陈长兴著名弟子之一，太极拳第七代传人。

精神放松放松就是在大脑的支配下，肢体有意识地、能动地松弛，无论什么情况，精神都不紧张，心中自然，无论发生何事，泰然处置，从容应对。浑圆等你的身体能够自然放松之后，就必须要更上一层楼，解决浑圆的问题。所谓浑圆，就是浑厚、圆活、饱满。在练拳过程中，始终有一种沉稳的内劲在里面。

步法与手法、身法等需要协调一致。正如《九要论》所述，“身欲动而步已为之周旋，手将动而步亦早为之催逼”，强调了上下协调一致的重要性。

、身法规矩、守中是练好和式太极拳的基础：和式太极拳又称“尺寸架”，身体的运行状态要用“尺寸”来衡量，手足的起、行、止要规矩端正。身法中正，不偏不倚，不贪不欠。求中、守中、起中、攻中。进退、仰俯皆能守于中，起于中，不犯抽扯，一进毕至，路径最近，实为技击之捷径。