老架一路太极拳74式（老架一路太极拳74式郑冬霞）-奇趣世界

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本文目录一览：

1、欢迎收听陈正雷大师的口令指导，深入解读陈式太极拳老架一路的精髓。以下是74式的详细分解动作：第一式太极起势：/从轻灵的起势开始，第三十八式掩手肱拳，如云般舒展。第二式金刚捣碓：/紧接而来的是第三十九式的力沉大地，小擒打，展现力量与速度的结合。

2、歌诀：捣碓着法变无穷，掤采挤按学用精。马弓盘虚步十变，顺逆缠丝如游龙。第二势揽擦衣歌诀：揽擦衣先右下掤，右采左按进靠攻。随势肘按螺旋挤，体松气顺神要凝。第三势六封四闭歌诀：六封四闭捋采变，顺势左捋塌外碾。上引下松随敌意，跟步双按闭中封。

3、陈正雷陈氏太极拳老架一路完整演示：该视频展示了陈正雷老师对陈氏太极拳老架一路的完整演示，对于想要系统学习陈氏太极拳套路的爱好者来说，具有重要的指导意义。由于“最火”这一标准较为主观，且可能随时间而变化，因此以上列举的作品并不能完全代表陈正雷最火的十部作品。

1、套路概述释延弘陈式太极拳老架一路74式，是陈式太极拳的一种重要流派，以其独特的动作编排和技法特点而著称。该套路动作连贯、流畅，注重内外兼修，既能够锻炼身体，又能够陶冶情操，提升武术修为。

2、陈氏太极拳，是太极拳最原始的拳种，是陈王廷集老子阴阳学说创编而成，陈家十四世陈长兴将秘不外传的陈氏太极拳传给了杨露禅，后来陈氏太极拳分成了杨、吴、武、孙、赵堡五大流派。陈式太极拳有着其他太极流派没有的招式套路如跳跃，腾空，跌岔，震脚等。

1、六封四闭：下外翻掌合手，此式注重内劲的收敛与封闭，是太极拳防守的重要手法。单鞭：扣脚打开，下接手，蹬地上棚。此式要求身形中正，劲力通透。白鹤亮翅：此式动作优美，如白鹤展翅，要求身形舒展，气息顺畅。斜行：呼气下按，勾手拎起，此式注重身体的扭转与拉伸，增强身体的柔韧性。

2、赵天一老师编撰的陈式太极拳老架一路74式记忆口诀如下：起势至金刚捣碓：太极起势意气绵，金刚捣碓紧相连。懒扎衣至单鞭：舒指展臂懒扎衣，六封四闭右前按。钩手上提开左步，一字长蛇画单鞭。金刚捣碓至掩手肱拳：转身金刚捣碓落，白鹤亮翅雄风展。斜行斜中寓正气，搂膝拗步顾前端。

3、陈式太极拳老架一路74式的顺序口诀：起碓扎六单碓鹅，斜搂拗斜搂拗掩。碓六青龙推肘倒，鹅斜闪掩六单手。探马左右擦左跟，趟吉踢护旋右跟。掩擒抱六单二招，野马六单玉女扎。六单手摆鸡倒鹅，斜闪掩六单手探。十字指裆猿单雀，上下转炮捣碓收。

4、上步七星七十下步跨肱七一转身双摆莲七二当头炮七三金刚捣碓七四收势陈氏太极拳是一种起源于明末的拳术。陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后，勤劳耕作，兴家立业，为了保卫桑梓不受地方匪盗危害，精通拳械的陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武。属于传统武术百花园中的一朵奇葩。

5、陈式老架一路74式口诀为：开金揽六鞭金鹤，斜行搂膝拗步多，掩手肱拳捣金刚，锤龙推肘倒鹤斜。通背肱拳封单鞭，手探右左脚蹬偏，趟地踢起护心拳，脚蹬拳打头封鞭。前后野马避单鞭，玉女扎衣封单鞭，云手摆脚跌出岔，金鸡倒鹤斜行看。

6、刚柔并济：释延弘陈式太极拳老架一路74式在动作上强调刚柔相济，既有刚劲有力的动作，又有柔和舒缓的动作，两者相互融合，形成独特的韵味。动静结合：在动作过程中，注重动静结合，既有快速有力的动作，又有缓慢沉稳的动作，通过动静的转换，达到调节呼吸、锻炼身心的目的。

1、顺便说一下，虽然有人说83式是老架一路，但是流行的说法，74式是老架一路，83式是新架一路。是陈发科之子陈照奎回温县传授的，因陈家沟人以前没有见过这一个套路，所以把他们以前练习的套路叫老架，把陈照奎传授的套路叫新架。

2、其中，老架一路太极拳共有74式，这是陈式太极拳的传统流派之一，具有深厚的历史底蕴和广泛的影响力。而陈昭奎一脉传承的陈式太极拳新架一路则有83式，相较于传统老架一路，新架一路在动作编排和演练方式上有所创新，更加注重实战应用。

3、按照我师傅的正宗说法，一般意义上的老架（74式）是陈家沟泛传架，新架（83式）是陈家嫡传架。陈照奎一支的新架的缠丝更多，健身效果更快更好，但新架83式看上去比较复杂，属于入门难一些，练功更苦一些。如果认真学，刻苦练，三个月就能明显见效。但是一旦练进去效果极好。大都能练出高智商。

陈式太极拳老架一路74式的顺序口诀：起碓扎六单碓鹅，斜搂拗斜搂拗掩。碓六青龙推肘倒，鹅斜闪掩六单手。探马左右擦左跟，趟吉踢护旋右跟。掩擒抱六单二招，野马六单玉女扎。六单手摆鸡倒鹅，斜闪掩六单手探。十字指裆猿单雀，上下转炮捣碓收。

肘底看拳：上下对拉，此式注重肘部的运用与身体的协调。倒卷肱：此式动作连贯，后退时步伐稳健，是太极拳中重要的防守动作。闪通背：继续下按上托，摆脚下捋，此式要求动作灵活，劲力通透。以及：并步云手：此式动作如云流水，要求身形飘逸，步伐轻盈。

释延弘陈式太极拳老架一路74式，是陈式太极拳的一种重要流派，以其独特的动作编排和技法特点而著称。该套路动作连贯、流畅，注重内外兼修，既能够锻炼身体，又能够陶冶情操，提升武术修为。