本篇文章给大家谈谈太极拳8法5步对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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国家体育总局八法五步视频带口令
1、退步左右捋势左移步左挤势、左移步双按势右移步右挤势、右移步双按势退步左右采势进步左右挒势左移步左肘势、左移步左靠势中定左右独立势十字手收势这个口诀拳谱是国家体育总局版“八法五步”太极拳的基础，每个动作都有对应的口令，帮助练习者更好地掌握太极拳的基本动作和节奏。
2、左移步双按势；2右移步右挤势；2右移步双按势；2退步左右采势；2进步左右挒势；2右移步右肘势；2右移步右靠势；2左移步左肘势；2左移步左靠势；30、中定左右独立势；3十字手；3收势。
3、太极八法五步是国家体育总局最近整理提练编写的一个新套路；八法指的是棚、捋、挤、按、采、例、肘、靠，五步就是左顾、右盼、进、退和中定。
太极拳的八法五步
1、太极拳八法五步口诀如下：八种方法是推、推、压、挑、推、肘和倾斜。这五个步骤是向左看、向右看、前进、后退和居中。八法是“动、平、挤、压、挑、动、肘、靠”，五步是“左看、右看、进、退、中定”。八法五步相结合是太极拳的十三种形式。
2、太极拳的八法五步是太极拳中的核心技法和步法。八法包括：掤劲、捋劲、挤劲、按劲、采劲、挒劲、肘劲、靠劲。五步则是：进法、退法、左顾、右盼、中定。八法详解：掤劲：是向上向前之劲，要求两臂圆撑，是太极拳中的主劲。捋劲：是化劲，根据对方来劲，向自身侧面斜线走化，同时转腰坐胯。
3、肘：集中力于肘部，包括挤，撞，点，压等法。讲究要有爆发力，寸劲。力道充沛饱满。靠：运用任何一个部位来靠敌人，有肩靠，背靠，胸靠，胯靠。等。此须静持机会，一旦得机，就猛力一靠。中心要十分留意。不能靠而失其中心。靠须用上全身之力，集于一处。
4、太极拳的八法五步是太极拳中的核心技术和基本步法。八法指的是掤劲、捋劲、挤劲、按劲、采劲、挒劲、肘劲、靠劲，这八种劲法体现了太极拳的攻防技巧和内外兼修的哲学思想。五步则是进法、退法、左顾、右盼、中定，这五种步法构成了太极拳运动的基础，展现了太极拳攻防兼备、灵活多变的原则。
太极拳先学八法五步还先学二十四式
总之，先学习“八法五步”，再学习二十四式简化太极拳，这样的学习路径能够让学习者更加系统地掌握太极拳的知识和技能，为今后的修炼之路打下坚实的基础。
系统学习的需要：先学习“八法五步”，再学习二十四式简化太极拳，这样的学习路径能够让学习者更加系统地掌握太极拳的知识和技能，避免在学习过程中迷失方向或产生挫败感。因此，对于初学者而言，建议先学习“八法五步”，待掌握基本技法、动作规范和太极要领后，再进一步学习二十四式简化太极拳。
要从一般手开始，先从“八法五步”开始学习。八法五步又称“太极十三式”。是太极拳最核心的内容。八法“捣、捋、压、推、采、拔、靠肘”，指八种力的不同。其实“力量”有无数种，在此进行概括和总结。用方向和距离来区别。五步，“进、退、顾、望、定”。
太极拳的基本八法是：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。而五步则是：前进、后退、左顾、右盼、中定。具体练习方法 起始姿势：双脚并拢，身体自然直立，两臂自然下垂，头颈正，眼神向前。 掤法练习：双臂微屈，轻握拳头，双臂抬起与肩平行，而后向外展开，模拟防御动作。
太极拳八法是指：掤，捋，挤，按，采，挒，肘，靠八个基本招式；五步是指：进，退，顾，盼，定。即前进，后退，左顾，右盼，中定。太极拳八法五步可分为两个部分：一，定步动作；二，动步动作。一，定步动作：左势 起势：与简化24式太极拳要求相同。