本篇文章给大家谈谈太极拳划圈，以及太极拳划圈缠丝功对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、怎么划太极圈?
- 2、洪式太极拳正手圈要注意哪些事项
- 3、太极拳划圈
怎么划太极圈?
太极拳的核心在于意念的引导，而不仅仅是外在形态的模仿。划圈这一动作，不仅是为了展示圆滑的动作线条，更是为了确保力量的均匀传递和连续性，使得每个动作之间能够自然流畅地衔接。
其次，保持空灵也是画圈的关键。手臂在画圈过程中要保持柔软自然，切勿用力过度。在画圈时，手臂应该像抱着一个圆球一样，手指保持松散状态。同时，整个身体也要保持放松，让身体充满空灵感，这样能够使动作更加圆润、连贯。协调性同样不容忽视。画圈时，手臂和身体要紧密配合，手臂只是身体整体运动的一部分。
正手圈：以右手为例。右手在胸前45度处，高与眼齐。身左转，松肩沉肘到肘贴肋（此时手走顺缠，注意手梢不能下垂），肘贴肋后继续回收，收到心口（注意手梢不能下垂，手心斜对心口）。然后身变右转，手先顺后逆，走右前上弧线，手领肘、肘领肩回到原来的位置。反手圈：以右手为例。
双缠手圈具体练法：初学者面向墙壁，双腿蹲马步状，双手按顺时针划圆；练十遍以后，改逆时针划圆，可反复多次训练。太极圈具体练法：初学者面向墙壁，双腿蹲马步状，双手右上左下顺时针划圆；练十遍以后，改左上右下逆时针划圆，可反复多次训练。
首先，学习单手圈需循序渐进，不应先学会圈再学拳。有些人认为三年学不会某个式子就是假太极，但“学会”与“学不会”是相对的。学习书法可能一辈子也学不会一个笔画，但目标不同，最高境界不同，学习也无法达到极点。因此，划正手圈也需从大体方向、角度及基本步骤开始，无需过早追求细节。
眼法：保持目光集中在固定点，神态稳定。左右手区别：右手顺时针，左手逆时针，注意练习平衡。掐腰与步法：练习时掐腰，保持步法多样，如弓步、马步等。动作细节：如第一动收肘、第三动大臂不离身，避免动作过大。通过注意以上事项，并不断实践和理解，才能真正掌握洪式太极拳正手圈的精髓。
洪式太极拳正手圈要注意哪些事项
眼法：保持目光集中在固定点，神态稳定。左右手区别：右手顺时针，左手逆时针，注意练习平衡。掐腰与步法：练习时掐腰，保持步法多样，如弓步、马步等。动作细节：如第一动收肘、第三动大臂不离身，避免动作过大。通过注意以上事项，并不断实践和理解，才能真正掌握洪式太极拳正手圈的精髓。
其次，划正手圈时应注意四十五度角。手划到最远处时应到肩的垂直线附近，不可过大。手、肘、肩的顺序依次打开，形成节节贯穿的动态效果。同时，注意手臂下塌与外碾的动作，以保持圈的立体螺旋形态。在练习正手圈时，要理解其与拳式的关系，将圈的经验用于拳式，反之亦然，促进提高。
洪式太极拳的基本功，正反两个单手圈就包括了手上的八法。洪师常教导说：“拳无定式，在实践中要，因敌变化，加加减减，死练活用”。如正手圈的回收动作：对方手在我小臂之上按我即是收棚，对方手在我小臂之下，即是捋或挒，继续走就可变为靠，只是正手圈的半个圈，就至少有四法。
洪传陈式太极拳是陈式太极拳的一个支脉，太极拳在长期的流传过程中，形成了陈、杨、吴、武、孙式五大流派，陈式太极拳是源头，其他四家都是源自陈式他几圈，逐渐形成了自己的特点，形成了新的流派。 在其他太极拳已经名满天下的时候，陈式太极拳一直湮没无闻，长期不为世人所知。
太极拳划圈
1、太极拳的核心在于意念的引导，而不仅仅是外在形态的模仿。划圈这一动作，不仅是为了展示圆滑的动作线条，更是为了确保力量的均匀传递和连续性，使得每个动作之间能够自然流畅地衔接。通过不断的练习，使身体每个部位都能协调一致，如同一体，从而达到“举手投足皆是圈”的境界，这时，划圈的动作自然不再需要刻意进行。
2、其次，保持空灵也是画圈的关键。手臂在画圈过程中要保持柔软自然，切勿用力过度。在画圈时，手臂应该像抱着一个圆球一样，手指保持松散状态。同时，整个身体也要保持放松，让身体充满空灵感，这样能够使动作更加圆润、连贯。协调性同样不容忽视。画圈时，手臂和身体要紧密配合，手臂只是身体整体运动的一部分。
3、太极拳基本功：怎么划圈 怎么划圈呢？若想更好地理解划圈，还是应该先了解一下洪均生大师提出的自转与公转，还有正圈、反圈、顺缠、逆缠等基本概念才行，具体请参阅洪均生大师所著的＜陈式太极拳实用拳法＞，兹不赘述。正手圈：以右手为例。右手在胸前45度处，高与眼齐。
4、划圈可能要划一辈子。我见过一个练了一辈子拳的七十多岁的练家，仍然经常在划圈。太极拳是圆的运动。太极拳无非是圈。拳书上有此言：“打拳之道不外圈，圈有正有斜、有左有右、有缓有急、有阴有阳、有有形有无形，皆因现在所运之势而循环不已。
5、太极拳之五个圈 双缠手圈 太极圈 开合圈 丹田内转圈 螺旋缠丝圈 动作要领：虚领顶劲、舌抵上鄂、沉肩垂肘、含胸拔背、屈膝松胯、五趾抓地要求：全身放松、身随手转，意守丹田、划圈要圆。