本篇文章给大家谈谈吴式太极拳45式，以及吴式太极拳45式全套演练对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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怎样练习吴式太极拳之斜飞式——王世随
1、叉步掩肘，双峰贯耳接，屈腿重心下沉身体右转推右脚跟，脚尖朝向正南，胸向东南；左腿稍屈脚跟抬起，形成左叉步。同时两拳变掌，左掌外旋屈肘内合与肩同高，掌心斜向上掌指斜向前；右掌外旋屈肘收至左肘内侧，掌心斜向上掌指斜向前，目视左掌方向。实际上是一个接手下采上捧准备上步的动作。
2、太极拳要练在身上，不要练在手上，须知腰脊为第一主宰。行拳时以腰脊为中心，领导全身9个主要运动关节依次动作，螺旋缠绕，一动全动。谱云：周身节节贯串，毋使丝毫间断。只有动用身法，用上腰劲，才能达到这个目的。
吴式太极标准竞赛套路45式拳内容简介
吴氏太极拳45式竞赛套路是1988年由国家体育总局组织专家编排颁定的太极拳竞赛套路。该套路体现“轻净柔化、紧凑舒伸、川字步型、斜中寓正”的风格，既保留了传统套路特点与技术要领，又符合竞赛和人体生理特点。全套共有45个动作，分为4段，包含3种手势、5种步型、4种腿法等。
该书所介绍的吴式标准45式拳就是吴式太极的竞赛套路之一。它既保留了传统吴式太极拳套路的风格、特点及技术要领，又不失创新与发展，集竞赛性、健身性、表演性于一体。
本书详细介绍了其中一种标准的吴式45式竞赛套路。这套拳法保留了吴式太极的精髓，包括其独特的风格、技术特点，同时也融入了创新与发展的元素。它不仅适用于竞技比赛，兼顾了健身和表演的双重需求，是一套全面而实用的拳术。
吴式太极标准竞赛套路45式拳目录
1、吴式太极拳的关节运动强调尽量走立圆，因为立圆运动可以减轻四肢在旋挑移动时，对中心轴的牵拉力，重心稳定；立圆使用的是杠杆原理，可以以小力胜大力；立圆运动所占空间小，变化灵活；立圆在前进后退的运动当中是直线滚动或往复旋动，阻力小、速度快、力量大；立圆运动轻灵有趣不易疲劳。
2、退步搬拦捶 4收势 练吴式太极拳的四大作用 改善神经系统 神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。
3、第三章，重点介绍吴式太极的标准45式拳谱。套路结构独特，技术特点鲜明，从起势的右揽雀尾，到收势的弯弓射虎，每个动作都详细分解演练，如白鹤亮翅、海底针、玉女穿梭等，配合动作路线图，便于学习者理解和掌握。
4、吴式太极拳竞赛套路（45式）：这套套路以吴式太极拳为基础，共有45个动作，适合太极拳爱好者参加竞赛时练习。 孙式太极拳竞赛套路（73式）：这套套路以孙式太极拳为基础，共有73个动作，适合太极拳爱好者参加竞赛时练习。
吴式太极拳45式基本功
吴式太极拳的关节运动强调尽量走立圆，因为立圆运动可以减轻四肢在旋挑移动时，对中心轴的牵拉力，重心稳定；立圆使用的是杠杆原理，可以以小力胜大力；立圆运动所占空间小，变化灵活；立圆在前进后退的运动当中是直线滚动或往复旋动，阻力小、速度快、力量大；立圆运动轻灵有趣不易疲劳。按窍运身 在运动时要想穴位，用穴位领着身体走。
吴式太极拳的关节运动强调尽量走立圆，因为立圆运动可以减轻四肢在旋挑移动时，对中心轴的牵拉力，重心稳定；立圆使用的是杠杆原理，可以以小力胜大力；立圆运动所占空间小，变化灵活；立圆在前进后退的运动当中是直线滚动或往复旋动，阻力小、速度快、力量大；立圆运动轻灵有趣不易疲劳。
退步搬拦捶 4收势 练吴式太极拳的四大作用 改善神经系统 神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。
提腿合臂，身体继续右转，右腿屈膝松沉塌劲，提左脚向前收至右小腿内侧，脚尖自然下垂，形成右独立步；同时右掌内旋前推至左肩前，掌心向左掌指向上；左掌向右向下劈至右大腿外侧，掌心向右掌指斜向下，目视左前下方。
吴氏太极拳45式竞赛套路是1988年由国家体育总局组织专家编排颁定的太极拳竞赛套路。该套路体现“轻净柔化、紧凑舒伸、川字步型、斜中寓正”的风格，既保留了传统套路特点与技术要领，又符合竞赛和人体生理特点。全套共有45个动作，分为4段，包含3种手势、5种步型、4种腿法等。
吴式太极拳最初由杨式太极拳创始人杨露禅的弟子全佑在杨式小架的基础上，经过创新和发展而创造出雏形，后又经全佑之子吴鉴泉改编，而创造出更加柔和规矩的拳架，也就是吴式太极拳。可以说，吴鉴泉先生是吴式太极拳的定型人。该书所介绍的吴式标准45式拳就是吴式太极的竞赛套路之一。