吴阿敏24式太极拳口诀（吴阿敏24式太极拳口令）-奇趣世界

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本文目录一览：

单鞭①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。云手①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复三次)十单鞭①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。十高探马①跟步后坐展手，②虚步推掌。

金刚捣碓。懒扎衣。如封似闭。马步单鞭。白鹤亮翅。斜行。搂膝拗步。掩手肱拳。倒卷肱。护心锤。1当头炮。1金刚捣碓。

太极拳12式招式的名称包括：起势、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。太极拳12式是一种简化的太极拳套路，它保留了太极拳的基本动作和精神内涵，适合初学者和时间有限的人练习。每个招式都有其独特的名称和意义。

太极拳经典12个动作如下：起式起势为太极拳的开端，主要动作包括两臂平举、转掌下按、屈膝半蹲等。这个动作可以帮助调整呼吸、集中精神，为接下来的动作做好准备。白鹤亮翅动作要领为身体微侧，两掌一托一按，力点在掌根。这个动作可以帮助锻炼肝、胆经，提高身体的平衡能力。

太极拳前12式的名称如下：起势野马分鬃白鹤亮翅搂膝拗步手挥琵琶进步搬拦锤如风似闭右云手单鞭下势独立揽雀尾收势这些招式是太极拳中的经典动作，每一式都有其独特的含义和技法，通过练习这些招式，可以达到颐养性情、强身健体的效果。

1、式太极拳的口令词主要包括以下各式：起势：作为太极拳的开始动作，用于调整呼吸和身体状态。揽雀尾：包含掤、捋、挤、按等动作，是太极拳中的经典组合。单鞭：动作舒展大方，强调身体的协调性和稳定性。提手上势：通过提手、上步等动作，锻炼身体的灵活性和协调性。

2、式太极拳：起势、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅等，最后一式收势。养生太极掌：包含真人采气、托梁换柱等动作，共分为第一套、第二套和第三套，最后一式是气息归元。8式太极拳：起势开始，包括卷肱式、搂膝拗步等，最后是收势。

3、式太极拳背向演练带口令有起势、右揽雀尾、左单鞭、提手、白鹤亮翅、搂膝拗步、撇身捶、捋挤势、进步搬拦捶、如封似闭、开合手、右单鞭、肘底捶、转身推掌、玉女穿梭、右左蹬腿、掩手肱捶、野马分鬃。

1、后坐扣脚右转摆掌，收脚握拳，垫步搬捶，跟步旋臂，出步裹拳拦掌，弓步打拳。二十如封似闭穿臂翻掌，后坐收掌，弓步推掌。二十十字手后坐扣脚，右转撇脚分手，移重心扣脚划弧。二十收势收脚合抱，旋臂分手，下落收势。

2、起式，野马分鬃，白鹤亮翅，搂膝拗步，手挥琵琶，倒卷肱，左（右）揽雀尾，单鞭，云手，单鞭，高探马，右蹬脚，双峰贯耳，转身左蹬脚，左（右）下式独立，穿梭，海底针，闪通臂，转身搬拦捶，如封似闭，十字手，收势。

3、邱慧芳24式简化太极拳教程如下：起势左脚开立：左脚向左分开，两脚平行同肩宽。两臂前举：两臂慢慢向前举，自然伸直，两手心向下。屈腿按掌：两腿慢慢屈膝半蹲，同时两掌轻轻下按至腹前。学练要点：起脚时先提脚跟，高不过足踝，落脚时前脚掌先着地，要做到点起点落、轻起轻落。

4、后坐扣脚右转摆掌，收脚握拳，垫步搬捶，跟步旋臂，出步裹拳拦掌，弓步打拳。2如封似闭穿臂翻掌，后坐收掌，弓步推掌。2十字手后坐扣脚，右转撇脚分手，移重心扣脚划弧。2收势收脚合抱，旋臂分手，下落收势。

5、式太极拳中一共出现4次虚步动作：手挥琵琶，海底针，白鹤亮翅，高探马。白鹤亮翅跟半步胸前抱球，后坐举臂，虚步分手。手挥琵琶跟步展手，后坐挑掌，虚步合臂。高探马跟步后坐展手，虚步推掌。海底针跟步落手，后坐提手，虚步插掌。

6、式简化太极拳的动作名称分别是：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。