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哪里可以下载24式简化太极拳
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二十四式简化太极拳招式名称
1、高探马：一手前伸，如同探马，另一脚尖点地。1 右蹬脚：右脚用力前蹬，动作刚劲。1 双峰贯耳：双手握拳，拳心向上，置于耳侧。1 转身左蹬脚：转身后，左脚用力前蹬。1 左下式独立：左脚向左迈出，身体下蹲，左手平举。1 右下式独立：右脚向右迈出，身体下蹲，右手平举。1 左右穿梭：双手前推，身体左右穿梭。
2、二十四式简化太极拳的招式名称如下：起势野马分鬃白鹤亮翅搂膝拗步手挥琵琶倒卷肱左揽雀尾右揽雀尾单鞭云手单鞭高探马右蹬脚双峰贯耳左下势独立转身右下势独立右穿梭左穿梭海底针转身搬拦捶如封似闭十字手收势请注意，虽然部分招式在整套拳法中出现多次，但每次的动作细节或方向可能有所不同。
3、目前，比较简便易学的，就是“简化太极拳”，俗称“太极拳二十四式”。
4、第十四式：双峰贯耳；第十五式：转身左蹬脚；第十六式：左下势独立；第十七式：右下势独立；第十八式：左右穿梭；第十九式：海底针；第二十式：闪通臂；第二十一式：转身搬拦捶；第二十二式：如封似闭；第二十三式：十字手；第二十四式：收势。
简化太极拳二十四式的动作名称和健身作用
起势 两脚开立，两臂前举，屈膝按掌。野马分鬃 ①收脚抱球，左转出步，弓步分手。②后坐撇脚，跟步抱球，右转出步，弓步分手。③后坐撇脚，跟步抱球，左转出步，弓步分手。白鹤亮翅 跟半步胸前抱球，后坐举臂，虚步分手。搂膝拗步 ①左转落手，右转收脚举臂，出步屈肘，弓步搂推。
二十四式太极拳动作名称：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦锤、如封似闭、十字手、收势。
简化二十四式太极拳的动作名称可以归纳如下：起势 动作说明：身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平视前方。
白鹤亮翅，顾名思义，模仿了白鹤展翅飞翔的优美姿态，不仅展现了动作的美感，同时也锻炼了身体的协调性。左右搂膝拗步，则是通过手部和膝盖的动作，加强了腿部和手臂的力量，同时锻炼了身体的灵活性。手挥琵琶，这一式模仿了弹奏琵琶的动作，通过手腕的灵活运动，增强了手指的灵活性。
式简化太极拳的动作名称包括：起势：作为太极拳的起始动作，标志着整套拳法的开始。野马分鬃：此动作模仿野马奔跑时鬃毛飞扬的姿态，寓意着太极拳的灵动与力量。白鹤亮翅：模仿白鹤展翅飞翔的姿态，象征着太极拳的优雅与舒展。
太极拳是一种内家拳术，讲究以静制动、以柔克刚。24式简化太极拳是太极拳的基础拳式，适合初学者学习。其动作名称如下：起式，是整个套路的开始，体现了太极拳的起始状态。
24式简化太极拳带口令
1、邱慧芳24式简化太极拳的口令如下：起势 左脚开立，与肩同宽。两臂前举，与肩同高、同宽，手心向下。上体下按，两臂下落，屈膝下蹲，两掌按至腹前，掌心向下。左右野马分鬃 丁步抱球，左转出步，弓步分手。后坐撇脚，丁步抱球，右转出步，弓步分手。
2、式太极拳的全套口令为：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。
3、式简化太极拳的带口令描述如下：起势：“开步”：迈步向前，双手自然分开，膝盖微屈。动作1：左转野马分鬃：“左鬃”：重心左移，右脚勾住左腿。“下沉”：右移重心，左脚抬起，双手转动腰间。“分开”：形成弓步，双手分开。“收回”：后坐，脚尖抬起，双手摆动。“合抱”：双手抱胸前。
4、①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。十转身左蹬脚 ①后坐扣脚，②左转展手，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。十左下势独立 ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
5、①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。二十如封似闭 ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。二十十字手 ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧。二十收势 ①收脚合抱，②旋臂分手，③下落收势。
二十四式太极拳分为几组
1、式太极拳分为八组。具体分组及每组包含的动作如下：第一段：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅。第二段：左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱。第三段：左揽雀尾、右揽雀尾。第四段：单鞭、云手。第五段：高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚。第六段：左下势独立、右下势独立。第七段：左右穿梭、海底针、闪通背。第八段：转身搬拦捶、如封四闭、十字手、收势。
2、式太极拳一共分为八组。第一组：包含了起势、左右野马分鬃和白鹤亮翅，就像是太极拳的开场秀，慢慢带你进入状态。第二组：有左右搂膝拗步、手挥琵琶和左右倒卷肱，动作连贯，像是在舞动中的小插曲。第三组：左揽雀尾和右揽雀尾，这一组就像是太极拳中的经典桥段，稳重又不失韵味。
3、二十四式简化太极拳共分为八组。每组动作都蕴含着太极拳的核心理念和技法，既注重内在的气息调和，又强调外在的肢体动作规范。以下是每组动作的简要概述：第一组：起势与左右野马分鬃 起势：作为整套拳法的开端，起势动作要求沉稳、自然，为后续的招式打下基础。
4、二十四式简化太极拳分为八组。以下是每组的详细划分及简要说明：第一组：起势与基本动作 起势：作为太极拳的起始动作，要求身体自然放松，呼吸均匀，为后续动作奠定基础。左右野马分鬃：通过脚步的移动和手臂的伸展，锻炼身体的协调性和柔韧性。
5、二十四式简化太极拳分为六组。分为拳、掌、勾、按、冲拳、贯拳这六种。拳的意思是五指卷屈，自然握拢，拇指压于食指中指第二指节。掌的意思是五指微屈分开，掌心微含，虎口成弧形。勾的意思是五指第一指节自然拢捏，屈腕。