本篇文章给大家谈谈太极拳六松，以及太极松功六步骤对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
太极松功六步骤
1、教你太极内功。（即太极松功）脚：各个关节一一松开，意念由小指到大拇指。脚下移动时步伐不应太大。脚掌用以移动重心，一般在脚跟。且应重心在一只脚上（实），另一只脚（虚）则应松空，这样敌人不会影响尔重心。此为太极脚之练法。脚踝：自然松空，养成脚踝不挂力的习惯。有热胀感则是。
2、步骤一：松抖膝部——两膝先前后动颤，随之左右动颤。 步骤二：松抖手部——两手仿佛面条般丝毫不用力，随便抖动。 步骤三：松抖肩部——两肩部自由地上下、左右、前后抖动。 步骤四：松抖胯部——两胯前后交错地放松而动，幅度小而速度快捷，不用拙力。 步骤五：同时抖颤——同时抖颤腰、胯、肩、手、膝部。
3、松静站立，两脚分开，略宽于肩，脚尖外撇成一字；手可叉腰，胸前合十或左右平举；曲膝、曲髋下蹲，大腿、手、两膝尽量向外后开张。
4、做动作时，慢慢体会出最佳“松舒点”，比如做到动作的“定式”时，上身动作保持不动，腰胯可往左和往右转一下，找找哪一个地方腰跨觉得没使劲，哪个地方腰跨不别扭，哪个地方最自然舒服，找到这个点，以后做动作就直接往这个点上做。膝盖任何情况下不许绷直，也想着放松。
5、松功，是太极拳修炼的基础，要求身体各部位柔韧、坚韧、沉稳，以达到节节贯穿的效果。这是通过练习松功，使关节、韧带、肌肉达到松开、柔韧、富有弹性，以听任习练者自由指挥的关键。着功，则是太极技巧的核心，包括预测对手动作、化解力量以及转移对手力量等高级技巧。
太极拳发劲六种方法
1、弹抖力 蓄力时需周身放松，蓄势待发。发力瞬间，如火星爆发，力道干脆有力。 螺旋劲 由躯干的公转与手臂的自转共同形成。缠丝时，肘部自然下垂，小臂及手部展开时，应顺畅滚摆。 腰胯劲 通过两胯的转动实现重心的转移，虚实互换。旋转时两胯不可越界，身体旋转下沉时，侧转角度不超过45度。
2、太极拳的六种发劲方法如下：弹抖力：要求蓄力时放松自然，周身相合，在发力一瞬间，拳犹如火星灼皮肤，猝然一惊，冷弹而出，干脆有力。螺旋劲：是指躯干的公转和手掌小臂的移动形成的自转。在螺旋缠丝时，肘是下垂状态。小臂和手打开时，要滚摆打开，肘下垂。
3、松沉为基础 太极拳的发劲首先强调松沉，即在动作过程中保持身体的放松和下沉感。通过放松肌肉和关节，使身体能够灵活运转，并在需要时迅速绷紧发出劲力。身肢配合 发劲时，需要全身各部位的协调配合。从脚到腿，再到腰、背、肩、臂、手，各个环节都要紧密相连，形成一个整体。
4、太极拳发劲六种方法如下：化刚劲发。就是拳谱上说的：“化即是发，发即是化”，化发溶入一体，是针对对手的刚发劲的，必须听劲超前，来接住对方发刚劲的劲头顺方向化发。其难度较大，趣味性强，身体力行其乐无穷。化柔劲发。
5、练习太极拳要掌握方式方法，这样才能学会太极真功夫，若想学好技击和推手一定要先学会发劲。1丹田吞吐逆呼吸 开合是太极，吞吐是内功。陈式太极拳所练的是内劲，除预备式外，所有的形体动作都不离开合变化。通过动作的开合来调整气息的吞吐，以拳练功，从而达到内外兼修，产生内劲的目的。
太极拳放松六步骤
1、身体自然站立，两脚并拢，两手垂于大腿外侧；头项正直，口闭齿扣，胸腹放松；眼平视前方。起势 左脚开立：左脚向左分开，两脚平行同肩宽。两臂前举：两臂慢慢向前举，自然伸直，两手心向下。屈腿按掌：两腿慢慢屈膝半蹲，同时两掌轻轻下按至腹前。
2、第要动作轻灵。“听之至细，动之至微”。轻起轻落，慢起慢落，点起点落。真正做到迈步如猫行，运劲如抽丝。身体不能“硬邦邦的”，落脚不“扑腾扑腾”的响。第要“慢中求功”，这是太极拳与其他拳种的一个重要区别。
3、---太极功初学太极拳，先要熟练套路动作，做到立身中正，姿势正确。等到动作熟练后，再专注放松。这时打太极拳，要意想丹田，让丹田带动肢体进行运动。每到一个式子的定式时，要沉肩坠肘一次，调整气息，使内气归于丹田。这就是一次放松。然后，再接着做下一个式子。