本篇文章给大家谈谈陈正雷56式太极拳教学对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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国内练太极比较厉害的人有哪些?
1、吴氏太极拳第四代传人，北京吴氏太极拳研究会创始人。以柔化见长，注重内劲修炼。 著作：《吴式太极拳拳械述真》等。王培生（1919－2004）吴氏太极拳名家，创编“乾坤戊己功”，强调“以意导气”，理论体系独特。武氏太极拳乔松茂（1955－）武氏太极拳第五代传人，河北省武协副主席。
2、乔松茂是武式太极拳的重要传承者，他擅长于运用刚柔并济的技巧，使得武式太极拳在传承中更加具有活力。孙剑云在孙氏太极拳方面颇有建树，他在传承传统的基础上，结合现代人的身体条件，使得孙氏太极拳更加适合现代人的练习。
3、中国功夫最厉害的10个人：孙禄堂、李景林、李书文、杨露禅、董海川、郭云深、李瑞东、黄飞鸿、杜心李小龙。孙禄堂：字禄堂，号涵斋，别号活猴，河北顺平县北关人。孙式太极拳暨孙门武学创始人，中国近代著名武术家。在近代武林中素有武圣、武神、万能手、虎头少保、天下第一手之称。
4、这两人中刘莹比较厉害。根据今日头条资料，刘莹是太极拳高手，熟练掌握了太极拳的套路和技巧，身体素质和身体协调性也非常好，她不仅拥有良好的太极拳技巧，而且还能够教授别人，曾获得全国武术比赛太极拳太极剑双项全能冠军。
5、四大金刚中，陈小旺很厉害，但年纪也不小了。王西安素以实战见长，他儿子王占军挺厉害的，武林大会冠军。陈照奎之子陈瑜也很厉害，而且陈瑜身形占优势，内力很深厚，他经常教授家传的擒拿、技击，应该是得到陈照奎真传了。
6、端王爷：周比利 端王爷作为一个武痴的存在，只想和高手较量。周比利作为世界拳王，80年代受洪金宝邀请进军影坛，在港片中经常担任打手，并且永远是最厉害的一个。最为人熟知的自然是和李连杰在《精武英雄》的对阵了，机器人藤田刚足以证明他的实力。
陈式56式太极拳简介
1、陈式56式太极拳是国家武术运动管理中心组织创编的综合型竞赛套路，以陈式传统太极拳为基础，吸收新老架特色动作与经典组合而成。基本信息：它起源于河南温县陈家沟，适宜广大健身爱好者学练。其风格舒展圆活、内容充实、气势奔放，动作古朴、技法独到、刚柔相济、编排流畅，观之优美，练之实用。
2、式太极拳以陈式传统太极拳为基础，同时融入了陈式新架和老架中的特色动作与经典组合，从而形成了一种舒展圆活、内容充实、气势奔放的拳路风格。动作古朴，技法独到，刚柔相济，编排流畅，使其在众多拳术中脱颖而出。56式陈式太极拳，观之优美，练之实用，是陈式太极拳中最为经典的拳术套路。
3、陈式太极拳56式有助于睡眠 中医认为，练习陈式太极拳56式能够加强肾功能，并且能调节内分泌系统，因此练习陈式太极拳56式能够治疗肾虚、失眠等症状，对改善睡眠质量非常明显。 陈式太极拳56式的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。
4、陈式56式太极拳共五组56式，以缠绕折叠、松活弹抖、刚柔并济、快慢相间、蓄发互变、节奏明显的特点在世界拳坛独树一帜。
陈式太极拳基本功
1、洪传陈式太极拳基本功：步法： 侧马步站好，两脚分开约一肩半宽。身法： 身子正直，小腹下倾，尾骨微微后翻 ；腰活、圆、胯松、膝合。眼法： 眼看西南，平视目标。呼吸：自然呼吸。洪传陈式太极拳是发源于河南禹县的拳术，传承人洪均生先生，河南禹县人，1907 年出生于书香世家，自幼颖悟过人。
2、陈式太极拳的基本功主要包括缠丝、虚实开合、松活弹抖桩功等，同时也包括抖大杆。以下是详细解释：缠丝：这是陈式太极拳的核心动作之一，通过身体的螺旋式运动，达到劲力的传递和蓄积。缠丝动作要求细腻、连贯，能够锻炼身体的协调性和灵活性。
3、腰椎力量下沉可以稳定重心，避免气浮。练拳击时的气浮是练陈式太极拳最常见的技术症状之一，大多是由于腰部力量下垂所致。另一方面，在做动作时，腰部要有打开和引导的功能。陈式太极拳要求“以腰为轴”。腰部以上的大部分身体部位和手臂动作都要先随腰部移动，所以腰部一定要起到开口和领的作用。
4、陈式太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰，拉筋，单式训练，绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法，及开合功，缠丝功，辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等。其中基本桩功包括高架板凳桩、低架板凳桩和无极桩。
5、传统陈氏太极拳主要基本功包括：单手正面缠丝、单手侧面缠丝、双手正面缠丝、前进弓步、侧开马步，前进虚步。单手正面缠丝也可以叫单云手，双手正面缠丝双云手，练习时要注意马步两脚全掌放松充分踏地呈45度脚，膝盖打开，身体要松腰后座，虚灵定颈，做缠丝动作时要意在指尖。