太极拳的谚语（太极拳谚语2024最新版）-奇趣世界

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以中节领手领腿，即以腰腹带动全身，身体转动时，身体自然下沉，转换重心，形成两腿一虚一实，朝向前腿虚，后腿实。

一步练错百步歪：强调练习拳法时，基础步骤的重要性，一旦开始出错，后续的动作也会偏离正确轨道。动则法，静则型：运动时遵循法则，静止时保持姿势。打拳容易走步难：指出打拳的动作相对容易学习，但步伐的移动却需要更多练习。拳可慢，不可滞：拳法可以打得慢，但动作不能停滞不前。

但若移形换步，膝部势必还要弯曲超过直角，身体重心才能前移，故练拳时亦不宜过分拘泥于“形似”。陈式太极拳拳式整体较低，较适合于年青练拳者；但练之不当者，易致蹬力，更易致拙劲。左右下肢由实变虚或由虚变实，须力求轻灵松软匀整。这几个字，特别“匀整”二字，是腿部虚实、阴阳变换的要领。

“初学三年，天下去得；再学三年，寸步难行。”这句话揭示了一个深刻的道理：初学之时，对事物的了解尚浅，可能觉得一切皆在掌握之中，但随着技艺的精进，眼界也逐渐开阔，对自身的期望也随之提高，这时便会发现前行之路变得愈发艰难。这种现象不仅限于太极拳术，也适用于各类技艺的学习。

‘初学三年，天下去得；再学三年，寸步难行’。为什么呢？就为技艺高了，眼界广了，对自己的要求也越来越严的缘故。不论学什么，凡是学了两三年之后，就以为‘此中本领全在我掌握之中’的人，是很难再有所进展的。只有越学越觉着难，而又敢于迎着疑难去解决疑难的人，才能够真正到达顶峰。

我认为这句话的意思是，初学时，往往因为刚涉猎便自以为是，认为自己已经掌握了知识的精髓，傲慢自大。随着深入学习，视野逐渐开阔，意识到自己所学之有限，便不再轻视，而是更加专注地钻研，渴望有所成就。初学者常常因获得一点知识便沾沾自喜，认为自己已经登峰造极。

太极拳里说前后为本能，左右为技巧，上下为玄妙其意思就是说，“前后”即前进或后退是人们天生的习惯，也就是人的本能；而“左右”要灵活运动或运用属技巧，经过训练是可以掌握的；“上下”的运动变化则不易掌握且容易被忽视。--------- 中国古武术谚语，前后是本能，左右是功夫，上下是神通。

其意思就是说，“前后”即前进或后退是人们天生的习惯，也就是人的本能；而“左右”要灵活运动或运用属技巧，经过训练是可以掌握的；“上下”的运动变化则不易掌握且容易被忽视。凡是在推手和散手中产生了顶劲就一定少了两个方向的劲，不是左右就是上下。

在这个具有六个方向的劲力之中前后是本能，左右是技巧，上下是奥妙。“前后”是人们的习惯，“左右”经过训练可以掌握，“上下”则不易掌握且容易被人们忽略。凡是在推手和散手中产生了顶劲就一定是少了两个方向，不是左右就是上下。

两掌和两臂在体前交替画立圆时，是边云手边做螺旋式的内转和外转，两掌在左右两侧还各有个旋转翻手按掌的动作，可以说这个拳势自始至终，均含有螺旋运动。

早在二十世纪三十年代，杨澄甫先生就提出“太极拳说十要”。主要是对身法的要求。“立身中正安舒”尤以杨氏太极拳最为见长。它包括了两个方面的内容：一是练功时身法要正，大部分动作都要使上中下三个穴位〔即百会穴，会阴穴，涌泉穴〕基本上能保持上下垂直中正不偏，形成一个重力垂直线，身体不能前俯后仰。

不为浮名累，但为太极玄。下盘沉稳如盘石，中盘灵活如珠，上盘轻如杨柳。古时拳质朴，当今多花舞。有不得机得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之，上下前后左右皆然。其健身方面，全凭呼吸深长，气血畅通，头脑安闲，心神稳静。

练拳不练功，到老一场空。拳为武艺之源，功为百艺之基。光学不练功难精，光练不学意难通。有内无外难成拳，有外无内难成术。阴阳共处一个圆，千变万化不离圆。手随身动，步随身换，逢转必沉。蹬脚不过膝，分脚不过腰。关节不松，柔劲不来。拳无拳、意无意，无意之中是真意。

练武不活腰，终究艺不高。1独练时无敌似有敌，应对时有敌似无敌。1要想拳练好，必把圈练小。1无处不是圈，无处不是拳。1不怕千招会，就怕一招精。1手是两扇门，全凭腿踢人。1肘不离肋，手不离心。1开合虚实，即为拳经。太极本自然，人意莫强求。2远拳，近肘，贴身靠。

古谚语：练功方向『早不朝东，晚不朝西，午不朝南，永不朝北』而来。其因主要是，以往练拳或练功，多取户外空旷地为主，而方向都以不面向太阳为宜，面阳则刺眼，取南面则早晚太阳都在侧面，而一般午不练功，故而面朝南较不费脑筋。

太极十年不出门，形意一年打死人.好像有这种说法。

文有太极安天下，武有八极定乾坤这句谚语源自乾隆皇帝之口，生动形象地阐述了文武并用，以文治国，以武定国的智慧。文，代表的是知识、教化与和平，太极，象征着平衡与和谐，因此文有太极，意味着以知识和智慧治理国家，促进社会和谐与进步。

在过去，这句话的必然后果我们关注一下这一流行谚语的源头，似乎只能追踪到民国以后，为什么再向前就找不到了呢？清朝以前，传统武术处于极其低下的社会地位，不过是三教九流中下三流的东西。

有句话叫太极十年不出门，形意一年打死人。和你所说的一样都是不太正确的说法。因为得真传着少！很痛心。不过只能说得真传者三个月即可实战，包果太极。真传向来得到太艰难所以他们都很珍贵和珍惜。